1. PROYECTO DE DESTREZAS
SOCIALES
Yolanda,
Ricardo y
Maialen

2. INDICE
RECOMENDACIÓN
MEJORA DEL ESTRÉS
Terapias de
prevención
Aromaterapia Respiración Risoterapia Masaje Musicoterapia
CONSEJOS
SÍNDROME DEL
QUEMADO
UTILIZACIÓN
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
Consejos de
utilización
Emponderamiento Resiliencia

3. Recomendaciones para mejorar el estrés
1
•Conózcase a sí mismo
2
•Investigue las causas
3
•Aprenda a relativizar.
4
•No formule casos hipotéticos.
5
•Aprenda a respirar adecuadamente.
6
•Busque compensaciones.
7
•Delegue las responsabilidades
8
•Abarque solo lo que pueda
9
•Manténgase en forma.
10
•Valore y asuma la situación

4. TÉCNICAS APLICADAS A LA PREVENCIÓN DEL ESTRES
Aromaterapia
Risoterapia
MasajeMusicoterapia
Respiración
Terapias
preventivas

5. CONSEJOS SÍNDROME DEL QUEMADO
Centrarnos
en nuestro
circulo
influencia
Suprimir
pequeñas
molestias, y
crear hábitos
agradables
Trabajar
mejor en
lugar de más.
Objetivos
realistas.
Hacer las
mismas
cosas, forma
diferente.
Planificar
nuestro
tiempo
Permitirnos
pensar.Tomar las
cosas con
mas
distancia.
Cuidarnos a
nosotros
mismos
además de a
los demás
Acentuar
aspectos
positivos.
Conocernos a
nosotros
mismos.
Establecer
límites y
fronteras.
Mantener la
vida privada y
aficiones.
Tratar
trastornos
psiquiátricos si
aparecen.

6. CONSEJO INTELIGENCIA EMOCIONAL
Hay algo en el ser humano,
que marca la diferencia,
permitiendo, que, en iguales
condiciones, unos sean
mejores a la hora de
enfrentarse a esos
contratiempos que de vez en
cuando nos pone la vida, a
modo de retos, de piedras en
el camino, personas que son
capaces de ver las
dificultades desde otro punto
de vista más amplio y no
delimitadas por ese túnel
oscuro que nos ciega y nos
bloquea en algunas
ocasiones.

7. CONSEJOS PARA UTILIZAR BIEN LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Conócete a ti mismo.
Sé optimista.
Empatía.
Fomenta tu curiosidad. Mente enriquecida.
Habilidades de comunicación.

8. LA RESILIENCIA: Capacidad para hacer frente a las adversidades de la
vida, superarlas, y ser transformado positivamente por ellas
• Equilibrio afectivo y
relaciones personales
positivas: Personas con
vínculos sólidos, empatía
elevada, manejo de las
relaciones interpersonales.
• Orientación al logro:
• Hacernos responsables de lo
que nos sucede.
• Sentir que controlamos
nuestra vida y actuamos en
consecuencia y no podemos
nuestras esperanzas solo en
factores externos.
•Flexibilidad:
•Ser creativos y aceptar
los cambios que se nos
presentan.
Autocontrol:
Conocernos,
aceptarnos, y
valorarnos de
manera realista.
Locus de control
interno: Hacernos
responsables de lo que
nos sucede, sentir que
controlamos nuestra vida
y actuamos en
consecuencia y no
depositamos esperanzas
en factores externos
Equilibrio en la
autoestima: Confiar
en nosotros mismos,
autoimagen positiva,
estar abiertos a
infinitas posibilidades
que se nos abren.
Motivos para actuar y
vivir: Inclina tu mente
en aquello que nos
gratifica, que nos da
logros.

9. El Empoderamiento
Nos cobra fuerza en la medida que las personas se
dan cuenta de las decisiones que tienen que tomar
para recobrar el control de sus vidas.

10. RECETA DE COCINA
LA EMPATIA
Ingredientes:
•1 kg de escucha.
•350 grs de comprensión.
•750 grs de interés.
•750 grs de ternura.
•250 grs de compasión.
•375 grs de empresa de nuestro tiempo.
•500 grs de afecto.
•500 grs de preocupación por el ajeno.
•500 grs de respeto.
•Alta dosis de paciencia, tolerancia y aceptación.
Espolvorear con IMAGINACIÓN es un ingrediente fundamental.

11. RECETA DE LA AUTOESTIMA
Ingredientes:
•Media parte de autoconocimiento.
•Media parte de autoaceptación.
Algunas pautas de elaboración:
•Conócete. Tus valores, tus puntos fuertes, tus
áreas de mejora.
•Valórate: Recuerda situaciones de las que te
sientas orgulloso.
•Cuida tus vínculos socioafectivos: Los sanos.
•Elimina tus pensamientos negativos sobre ti.
Todos tenemos derecho a la equivocación,
considera que de los errores se aprende.

12. DESPEDIDA
Esperamos os haya gustado nuestra presentación
y que lo pongamos en práctica para no llegar a
tales extremos.
Un saludo a todos.
Yolanda
Maialen
Ricardo