Visita [ http://comopintarselosojos.com/ ] Las caderas y las extremidades inferiores son zonas en las que tendemos a acumular mucha grasa, resultando bastante difícil reducirla. No obstante, siguiendo algunos trucos sencillos al alcance de cualquiera, se pueden quitar esos kilos de más y conseguir una silueta más estilizada. Acumular grasa en cadera, glúteos y piernas da al cuerpo una silueta antiestética similar a la forma de una pera. Aunque la primera tentación para quemar la grasa sobrante de esa zona es la de ponerse una faja reductora o echar a correr hasta deshidratarnos, ninguna de estas soluciones es efectiva ni realista. Deseas mas info: Visita [ http://comopintarselosojos.com/maquillaje-para-granos-de-hombre/ ] Visita [ http://comopintarselosojos.com/maquillaje-para-quinceaneras-2013/ ] Visita [ http://comopintarselosojos.com/maquillaje-para-la-noche/ ] Visita [ http://comopintarselosojos.com/maquillaje-para-una-secretaria/ ] Visita [ http://comopintarselosojos.com/maquillaje-de-dia-para-la-novia/ ] Visita [ http://comopintarselosojos.com/maquillaje-para-fiesta-de-quince-anos/ ] Visita [ http://comopintarselosojos.com/maquillaje-para-hacer-ojos-grandes/ ] No olvides compartir la presentacion !!! adelgazar piernas y caderas en una semana como adelgazar los muslos como perder piernas ejercicios para reducir piernas rapidamente como bajar los muslos de las piernas grasa en las piernas reducir grasa piernas como bajar piernas rapidamente

1. Cómo eliminar
grasa de las
piernas y
caderas

2. • Las piernas y caderas
son zonas susceptibles
a los kilos de más, y
quitarlos no es nada
sencillo.

3. • Pero con esfuerzo y
estos consejos
podremos reducir la
grasa en estas partes
del cuerpo.

4. • Las caderas y las
extremidades inferiores
son zonas en las que
tendemos a acumular
mucha grasa, resultando
bastante difícil reducirla.

5. • No obstante, siguiendo
algunos trucos sencillos
al alcance de
cualquiera, se pueden
quitar esos kilos de más
y conseguir una silueta
más estilizada.

6. • Acumular grasa en
cadera, glúteos y
piernas da al cuerpo una
silueta antiestética similar
a la forma de una pera.

7. • Aunque la primera tentación
para quemar la grasa sobrante
de esa zona es la de ponerse
una faja reductora o echar a
correr hasta deshidratarnos,
ninguna de estas soluciones es
efectiva ni realista.

8. • Debes entender
que el cuerpo quema
grasa de forma
global y no
localizada.

9. • Esto es, que por mucho que te
empeñes
en adelgazar exclusivamente las
caderas y las piernas, tu cuerpo
irá quitándose la grasa de
encima de forma global y
progresiva, y no "por
secciones".

10. • Ejercicios para afinar piernas y
glúteos
• Lo que sí que existen son
distintas actividades que
puedes realizar en caso de que
tengas unas piernas o glúteos
voluminosos entre ellos la
bicicleta estática o la carrera
continua a baja intensidad.

11. • Estos dos ejercicios, no
obstante, no harán de por
sí que ganes músculo, así
que te quedarás con unas
piernas más finas

12. • que puedes endurecer
realizando sentadillas u
otros ejercicios de
gimnasio donde se
trabajan las extremidades
inferiores.

13. • Las caderas también
acumulan mucho tejido
graso que es difícil de
eliminar. Aunque tu
cuerpo vaya adelgazando
"al unísono"

14. • tal como hemos
explicado anteriormente,
dependiendo de tu
genética te costará más o
menos reducir tallas en
determinadas zonas

15. • por lo que no desesperes si
empiezas perdiendo
centímetros de brazos o
piernas pero de caderas
sigues igual. Con constancia,
no quedará ni una zona con
grasa sobrante.

16. • Alimentación y
gimnasia para reducir
la cadera
Lo que comes influirá
enormemente en tu cantidad
de grasa corporal.

17. Para que el nivel sea el mínimo
posible, ingiere contenidos
bajos en ácidos grasos, tales
como verduras, hortalizas,
frutas, proteínas de carne
magra (pollo, pavo) y pescado
blanco (merluza, lenguado,
rape).

18. Por el contrario,
disminuye las grasas
saturadas, reposterías
y precocidos.

19. • Los alimentos con
hidratos de carbono
como el pan o los
spaguettis, los puedes
consumir con moderación
y nunca más tarde del
mediodía.

20. • Para finalizar, si por mucho
que entrenas y comes
adecuadamente te cuesta
horrores bajar esos kilos de
caderas, glúteos o piernas

21. • ¿por qué no probar a
desarrollar la
musculatura superior
para compensar el
resto de tu cuerpo?

22. • Para ello deberás acudir a
un gimnasio y seguir una
de las rutinas específicas
que ofrecen, centrando
tu atención en el
desarrollo de espalda,
pecho y brazos.

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