Este documento trata sobre la importancia de la flexibilidad y describe los diferentes métodos para practicarla. También describe el deporte de salto de esquí, el cual consiste en descender por una rampa a alta velocidad y realizar un salto lo más lejos posible, aterrizando de manera segura. Finalmente, menciona los tres eventos de salto de esquí en los Juegos Olímpicos de Invierno.

1. Flexibilidad y saltos
de esquí

2. Flexibilidad
La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a
estirarse sin dañarse. Esto se va perdiendo con el paso
de los años. Por eso se recomienda practicarla varias
veces a la semana.

3. La flexibilidad depende de:
Elasticidad muscular: capacidad de alargamiento de los
músculos y de recuperación de la posición inicial.
Movilidad articular: grado de movimiento máximo de cada
articulación.
Practica de flexibilidad:
1. El método estático pasivo
2. El método estático activo
3. El FNP o método de facilitación
neuromuscular propioceptiva
4. El método balístico

4. Saltos de esquí
El salto de esquí es un deporte olímpico de invierno que
consiste en descender sobre esquíes por una rampa
para coger velocidad y luego iniciar el vuelo con el
objetivo de aterrizar lo más lejos posible.
Los saltos de esquí son una de las pruebas más
espectaculares dentro de los deportes invernales, y
resultan atractivos incluso a los que no son muy
aficionados a estos deportes.

5. Para realizar el salto el esquiador
se sitúa arriba del todo en la rampa
de despegue y se lanza rampa abajo
en unos esquíes de unos 12 cm de
ancho. Va adquiriendo velocidad
hasta llegar a más de 100 km por
hora,
momento en el cual se realiza el
despegue,
que es el momento más
importante,
ya que el esquiador debe
realizar
el impulso en el momento
preciso y,
por último llega el momento
más
peligroso, que es el aterrizaje.

6. En los Juegos Olímpicos de Invierno se disputan tres
eventos, todos ellos en categoría masculina:
-Saltos desde el trampolín de 90 metros (K-90)
-Saltos desde el trampolín de 120 metros (K-120)
-Saltos desde el trampolín de 120 metros por equipos

7. GRACIAS POR
VUESTRA
ATENCION