Running

1. Lesiones del atletismo
Popularidad

2. Popularidad
• Bajo costo
• Desde los años 70
• Usa y después Europa
• Beneficios/salud-forma física -placer-
competir(cloug y cols.,1989;Ooijendik y Van Agt
1990)

3. Antropometría

4. Paraolímpico

5. Profesional

6. Maratones/42 k
• Internacionales(Nueva York -Londres -Amsterdam-
los Ángeles-etc)
• Nacionales(Bs as-rosario)

7. Maratones

8. Correr solo

9. • La incidencia de lesiones de las extremidades
inferiores de funcionamiento en los informes
publicados varía de 20% a 79%.

10. Epidemiología
• Número de corredores aumento-bajo costo(USA +
40.000.000)
• % población
• Corren de forma regular
• Otros participan en carreras

11. Atletismo
• Efecto preventivo sobre los problemas
cardiovasculares ( hartung1980;eichner,
1983;powell y paffenbarg1985)
• Obesidad -HTA-vicio de fumar(koplan,
1982;eichner,1983

12. Distancias recorridas
semanales
Raro mayor a 90 km/sem (holmich,1989)

13. Incidencia de lesiones
Sin
unanimidad(19,4-79,3%)

14. Problemas para unificar
"definición de LESIÓN"
Tipos de lesión (?)

15. Entre los factores de riesgo
modificables estudiados, distancia
semanal es el más fuerte predictor
de futuras lesiones.Macera,1992

16. Gravedad de las lesiones
• Diagnóstico médico
• Localización de las lesiones
• Consecuencias sociales-ausentismo
• Causas de lesiones

17. Multifactorial
Origen de las lesiones

18. • Deportista de competición /tendinitis(lysholm y
wiklander,1987)
• Chicos y chicas/periostitis y fax stress(watson y Di
martino,1987)
• Población media/distensiones y tendinitis(Martí ,
1988)

19. Lesiones más frecuentes
• Condromalacia rótula
• Síndrome de tensión compartimento tibial
• Inflamación tendón de Aquiles
• Fascitis plantar
• Inflamación del tendón rotuliano
• Fricción iliotibial
• Metatarsalgia
• Fx stress tibia/over use-periostitis tibia
• Tendinitis del tibial post-peróneos
• Esguince tobillo-distensión muscular

20. La gota que horada la piedra
Constancia no su fuerza

21. Sobrecarga
(mirkin,1975;clement,1981;stanish,1984)

22. Recurrentes
(Walter,1989)

23. Marti,1988
• 44% de las lesiones causaron una interrupción del
entrenamiento por 4,8 semanas.
• 31 % necesito una consulta médica
• 5% ausentismo laboral/media 10 días

24. Rodilla
(conclusión de Van Mechele)
Es el punto anatómico que más se lesiona

25. USA

26. USA

27. La incidencia de lesiones relacionados con correr por
cada 1.000 h de funcionamiento en diferentes tipos de
corredores: Una Revisión Sistemática
y Meta-Análisis

28. Asesoramiento
Educación del deportista

29. Prestar atención a los
signos de lesión

30. No superar los 64 km/
sem

31. Lesiones previas
• La causa de lesión sigue existiendo
• El tejido sanado pero no adaptado
• La lesión no termino de curar

32. Practicar otros
deportes

33. • Rodilla
• Pie
• Tobillo
• Tercio distal pierna
• Tibia
• Tercio superior pierna
• Espalda
• Cadera-pelvis-ingle
• Otros

34. Características de
corredores
• Edad-lesión
• Sexo-
• Antropometría-IMC
• Alineación defectuosa-dismetria piernas-ante versión femoral-genu valgum-talón
varo o valgo-pie cavo o plano-forma de las rotulas
• Equilibrio muscular y amplitud de movimientos restringida
• Experiencia -poco experimentado es más propenso
• Lesiones previas
• Otros deportes
• Psicológicos -motivación

35. Distancias recorridas
Frecuencia
• Duración de las sesiones
• Velocidad del entrenamiento
• Características del entrenamiento -cambios
bruscos-planificación
• Entrenar con pf

36. Correr
Movimiento cíclico con 2 fases

37. Contacto con el suelo
• Con el talón/+frec retro pie 80% corredores
• Con la punta del pie/20% meso pie/ante pie

38. Fases de la carrera

39. Fase 1/sujeción
Pie toca el suelo

40. Fases de la
carrera

41. Fase 2-aérea
Ambos pies no tocan el suelo

42. Fases de la carrera

43. Corredor
• Zancada de 1,5 M
• Contacta 670 veces por km con el suelo
• Fuerza de apoyo 2,5 superior al peso de cuerpo

44. Zapatillas
Estabilidad-sujeción -absorción de los impactos

45. Calzado

46. Tipo de
calzado

47. Todas las zapatillas a
los 400 km
Perdieron el 30-50% de absorción

48. Superficie

49. Superficie

50. Rehabilitación
1-libre de dolor
2-fuerza muscular 80-100%
3-movilidad articular completa/ekstrand,1982.

51. Superficie

52. Entrada en calor
Elongación
Vuelta a la calma

53. Elongación

54. Elongación

55. Entrada en calor

56. No hay
limitaciones

57. No importa el tiempo