Presentación de como comer saludablemente y no gastar de mas

6. Lo primero que se revisa al observar
la tabla de Datos de Nutrición es:
El tamaño de las porciones
El número de las porciones en el
paquete

7. Ponga atención al tamaño de las
porciones, incluyendo cuantas
porciones hay en el paquete, y
compárelo con lo que USTED
realmente consume

8. Las calorías
proporcionan
una medida
de cuánta
energía usted
recibe de una
porción de
este alimento.

9. El comer demasiada
grasa aumenta el riesgo
a enfermedades
cardiacas. El consumir
demasiadas calorías
está vinculado con la
obesidad.

11. El comer suficiente de estos
nutrientes puede mejorar su salud y
ayudar a reducir el riesgo de algunas
enfermedades

14. Un argumento que
muchos médicos y
nutricionistas
escuchan a menudo de
sus pacientes, es que
les resulta muy difícil
seguir una dieta por
los costos.

15. Los alimentos
especiales
"dietéticos o para
diabéticos" son
costosos e
innecesarios

16. Los cortes de carne
sin hueso son con
frecuencia una
mejor compra,
porque no se está
pagando el peso del
hueso

17. No hay diferencia
nutricional entre
los huevos blancos
y los marrones, que
son más costosos

18. Use leche en
polvo sin grasa
para beber,
cocinar y hornear

19. En lugar de
comprar envases
pequeños de
yogurt, compre un
litro y sepárelo en
porciones

20. Usted puede hacer
su propio spray
para cocinar
llenando una
botella de aerosol
con aceite vegetal