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- 1. UNIVERSIDAD ESPECIALIZADA DE LAS AMÉRICAS PROGRAMA COMPLEMENTARIO DE LA LICENCIATURA EN TERAPIA OCUPACIONAL ANALISIS DE LAS ACTIVIDADES OCUPACIONALES Profesora: Elena Castro P.
- 2. MODULO 1 CAUSAS FRECUENTES DE LOS PROBLEMAS DE POSTURA Y LAS MEDIDAS CORRECTIVAS Profesora: Elena Castro P.
- 5. POSTURA : Relación de las partes del cuerpo con la línea que pasa perpendicular al centro de gravedad, en un plano paralelo a la superficie terrestre .
- 7. POSTURA BUENA: La que se aproxima a la anterior, sin llegar a su perfección. POSTURA POBRE: Es una postura intermedia, aunque no la peor. POSTURA MALA: En la visión de perfil, la cabeza está hacia delante, el tórax deprimido, el abdomen en relajación completa y protuberante, las curvas raquídeas son exageradas, y los hombros están sostenidos por detrás de la pelvis
- 10. Es de gran importancia mantener una postura de trabajo adecuada y que el material y mobiliario con que trabajamos esté adaptado a nuestras características.
- 11. Actividades posturales que afectan el sistema músculo esquelético . HACER BUEN USO DE LA MECANICA CORPORAL
- 13. Organización de la Estación de Trabajo Factores de Riesgo Alcances Extremos Rotaciones e Inclinaciones de Tronco
- 16. BIOMECÁNICA POSTURAL CORRECTA.
- 17. POSTURA EN POSICION SEDENTE
- 19. La Postura es Clave Mantenga la Curva de “S” de la Espina Utilice soporte posterior en espalda baja (abrigos, almohadas, toallas)
Notas del editor
- Talking on the phone while doing other tasks and holding the phone between the neck and shoulder. El doblar la cabeza hacia los lados para sostener el teléfono resulta en la contracción estática del mm del trapecio y puede causar espasmos musculares y una condición que se cono ce como Toraxic outlet Sdyndrome. Los síntomas del mismo son debido a la compresión de os nervios y vasos sanguíneos entre el cuello y el hombro.
- Doblar o inclinar el tronco hacia el frente más de 30 grados, s in soporte y sin la habilidad de variar la postura por más de 4 horas diarias. Documentos de uso más frecuente lo más cerca posible del nivel de los codos.
- La columana vertebral esta moldeada en forma de S. Lo mas importante es que esta “sway back en la espalda baja. Al estar de pies, el utilizar un descanzapies asiste en mantener esta curvatura. Cuando se esta sentado, buen soporte lumbar.
- "Movement is the best thing during the day," she says. "There is no real correct posture. Try to be relaxed and to avoid muscle tension by bringing the work to you." Exercise even when sitting. Those sitting at the computer all day should stand up, move about, and exercise frequently. Sitting, stretching, and doing joint rotation exercises can help reduce eyestrain. If you move around as much as you can, maintain a variety of postures instead of a single rigorous one, and let yourself recline slightly, you've done a lot to alleviate the stress of cube-bound work. Movimiento es la prevencion perfecta. Fácil alcance a materiales de uso (traer el trabajo hacia ti. El area de trabajo normal corresponde al espacio y objetos que pueden ser alcanzados por una persona mientras está sentado frente a una computadora, sin tener que trocer el cuerpo o alcanzar muy lejos. Asegu’rarse que todo lo que se necesita está en fácil alcance incluyendo libros, documentos, herramientas, teléfono ect. Asegurarse que el escritorio es lo suficientemente grande para apoyar todos los materiales, aún también los que no se estén utilizando currently. Mantener artículos de uso frecuente lo más cerca posible. Los alcances extremos causan que se sobre-estiren los músculos y se lesionen. Prestar atención a como se realiza el trabajo. Nuestros cuerpos son más fuertes, eficientes y menos propensos a lesiones cuando trabajamos en posturas en línea media del cuerpo. Mantener posturas de trabajo a línea media significa sentarse o pararse derecho, no doblar las articulaciones a su arco de movimiento extremo. Se logra manteniendo el cuello, espalda, brazos, muñecas en posición neutral. Se debe motivar a cambiar de posiciones y ejercicios de estiramiento al trabajar. Todos los materiales y equipos para todas las actividades de trabajo que no sean cargar, se debe mantener en la zona general de seguridad (entre caderas y hombros, cerca del cuerpo). La distancia máxima de alcance debe ser de 14” a 15” del empleado y entre las caderas y hombros.