El documento trata sobre los estilos de vida saludables e insalubres. Explica que los estilos de vida poco saludables, como comer mal y falta de ejercicio, son las principales causas de enfermedades en los países desarrollados. También discute la importancia de mantener una dieta balanceada rica en frutas y verduras y hacer ejercicio regularmente para mejorar la salud y prevenir enfermedades.

1. Estilo de vida Saludable

2. Epidegmia
• En epidemiología, el estilo de vida, hábito
de vida o forma de vida es un conjunto de
comportamientos o actitudes que
desarrollan las personas, que a veces son
saludables y otras veces son nocivas para la
salud. En los países desarrollados los
estilos de vida poco saludables son los que
causan la mayoría de las enfermedades.
Dentro del triángulo epidemiológico
causante de enfermedad, estaría incluido
dentro del factor huésped.

3. • En sociología, un estilo de vida es la manera en que vive una
persona (o un grupo de personas). Esto incluye la forma de las
relaciones personales, del consumo, de la hospitalidad y la forma
de vestir. Una forma de vida típicamente también refleja las
actitudes, los valores o la visión del mundo de un individuo.
• Tener una "forma de vida específica" implica una opción
consciente o inconsciente entre un sistema de comportamientos
y de algunos otros sistemas de comportamientos.
• La primera vez que apareció el concepto de "estilo de vida" fue
en 1939 (las generaciones anteriores pudieron no haber
necesitado este concepto porque no era significativo al ser las
sociedades relativamente homogéneas). Alvin Toffler predijo una
explosión de los estilos de vida (denominados "subculturas")
debido al incremento de la diversidad de las sociedades
postindustriales. Jeremy Rifkin describe el estilo de vida y
la vida cotidiana en Europa y Estados Unidos;2 en las épocas
históricas, en las actuales y en la llegada de la era
global, después del individualismo y el comunitarismo. Pierre
Bourdieu centra su teoría en el concepto de habitus entendido
como esquemas de obrar, pensar y sentir asociados a la posición
social. El habitus hace que personas de un entorno social
homogéneo tiendan a compartir estilos de vida parecidos

4. • ¿Por qué debería hacer ejercicio?
• La actividad física aumentada puede
darle una vida más larga y una mejoría
en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir
las enfermedades del corazón, y muchos
otros problemas. Además el ejercicio
aumenta la fuerza, le da más energía y
puede ayudar a reducir la ansiedad y
tensión. También es una buena manera
de cambiar el rumbo de su apetito y
quemar calorías.

5. • ¿Por qué es importante comer saludable?
• Cuando se combina con el ejercicio, una dieta
saludable le puede ayudar a bajar de peso, a
disminuir su nivel de colesterol y a mejorar el
funcionamiento de su cuerpo diariamente.
• Frutas y verduras
• Las frutas y verduras naturalmente tienen un
contenido bajo en grasa. Le añaden sabor y
variedad a su dieta. También contienen
fibra, vitaminas y minerales.
• La margarina, mantequilla, mayonesa y crema
agria añaden grasa a los vegetales y las frutas
Ensaye usar las versiones sin grasa o con un
bajo contenido en grasa de estos alimentos.
Usted también puede usar yogur sin grasa o
yogur con un bajo contenido de grasa o hierbas
para aderezar en vez de ello.

6. Grafica de cómo se ve el sobre peso