Clase

1. Universidad Politécnica Territorial de lo Llanos
“Juana Ramírez”
Formación Integral
Valle de Pascua- Calabozo-Altagracia de Orituco
Prof. Giovanna Ruiz Menesini
Programa de Formación en Medicina Veterinaria
Unidad IV :
Vida
Saludable

2. es un adjetivo que hace referencia a lo que sirve
para conservar o restablecer la salud.
La salud implica el completo bienestar físico, mental y social de un
ser vivo.
Lo saludable es todo aquello que contribuye a aumentar el bienestar
y a conservarlo.

3. Son costumbres, actitudes y formas de
conducta o comportamientos que
repetimos muchas veces hasta que
forman parte de nuestras actividades
diarias.

4. Es un conjunto de hábitos, disciplinas y
esquemas que dan la base para el
desarrollo de la salud y por ende de la
vida. Y es propio de cada ser humano.

5. La Organización Mundial de la Salud
(OMS) define la salud como “un estado de
completo bienestar, físico, mental y social”.
Los hábitos de vida saludables, son importante porque se traduce en
ausencia de enfermedades, bienestar consigo mismo y con nuestro
alrededor.

6. Seguir una
dieta saludable
Mantenerse
físicamente activo,
a diario y cada uno
a su manera
Vacunarse
No consumir
tabaco en ninguna
de sus formas
Evitar el consumo
de alcohol
o reducirlo
Gestionar el estrés
para una mejor salud
física y mental
Mantener una
buena higiene
No conducir
a velocidad
excesiva ni bajo
los efectos
del alcohol
Abrocharse el
Cinturón de
seguridad en el
automóvil y
ponerse casco
al ir en bicicleta
Mantener prácticas
sexuales seguras
Someterse a revisiones
médicas periódicas
Amamantar a los bebés,
es lo mejor para ellos.

7. Las Actividades Deportivas: son actividades físicas que requieren
cierto grado de esfuerzo para mover el cuerpo y satisfacer las
exigencias de la disciplina deportiva que estés practicando.
Dentro de los hábitos de vida saludable
están las actividades deportivas y
recreativas para mantenerse físicamente
activos

8. Son aquellas acciones que permiten que una persona se entretenga
o se divierta. Se trata de actividades que un individuo no realiza por
obligación, sino que las lleva a cabo porque le generan placer.
Existen una gran variedad de
clasificaciones de las Actividades
Recreativas, las cuales revisaremos a
continuación:

9. Actividades deportivas-recreativas: prácticas, encuentros o
competencias de alguna disciplina recreativa o deporte
Actividades al aire libre: actividades en pleno contacto con la
naturaleza: actividades en tierra, actividades en el medio acuático y
actividades en el aire.
Actividades lúdicas:: juegos de mesa, juegos de salón, juegos
tradicionales, videojuegos, juegos de ordenador.
Actividades de creación artística y manual: actividades
individuales o en grupo relacionadas con la creación artística o
manual.

10. Actividades culturales participativas: actividades culturales que
propicien la participación protagónica de los participantes.
Asistencia a espectáculos: asistencia a espectáculos artísticos-
culturales o deportivos.
Visitas: realización de visitas de interés: artístico-cultural, turístico-
natural, histórico, social, físico-deportivo, etc.
Actividades socio-familiares: asistencia a fiestas, realizar visitas,
encuentros y conversatorios con amigos y familiares, participación
en actividades de la comunidad, etc.

11. Actividades audio-visuales: escuchar la radio o reproductor de
música, ver la televisión y/o vídeos, etc.
Actividades de lectura: lectura de libros, revistas, periódicos, etc.
Actividades de pasatiempos, aficiones o hobbies: actividades
individuales o en grupo dirigidas a las colecciones, la fotografía, el
cuidado de plantas y jardinería doméstica, etc.
Actividades de relajación: meditación, auto relajación, masaje,
auto masaje, etc.

12. Actividades audio-visuales: escuchar la radio o reproductor de
música, ver la televisión y/o vídeos, etc.
Actividades de lectura: lectura de libros, revistas, periódicos, etc.
Actividades de pasatiempos, aficiones o hobbies: actividades
individuales o en grupo dirigidas a las colecciones, la fotografía, el
cuidado de plantas y jardinería doméstica, etc.
Actividades de relajación: meditación, auto relajación, masaje,
auto masaje, etc.
Luego de revisar todo el materia, Pregúntale lo siguiente:
¿Tengo un estilo de vida saludable?¿Cuales son mis hábitos de
vida saludable?¿cuáles son mis actividades deportivas o
recreativas?
Una ves que tengas tus respuesta, Comprométete a
• Poner en practica al menos 4 Hábitos de vida saludables de los
12 aconsejados.
• Realizar actividades deportiva o recreativas, al menos una
individual, una en familia y una con amigos o la comunidad.
Elabora un mapa mental con los compromisos. Envía por el Aula
virtual o correo electrónico ruizmenesini@hotmail.com. Fecha
tope de entrega 10/01/2022

13. Actividades audio-visuales: escuchar la radio o reproductor de
música, ver la televisión y/o vídeos, etc.
Actividades de lectura: lectura de libros, revistas, periódicos, etc.
Actividades de pasatiempos, aficiones o hobbies: actividades
individuales o en grupo dirigidas a las colecciones, la fotografía, el
cuidado de plantas y jardinería doméstica, etc.
Actividades de relajación: meditación, auto relajación, masaje,
auto masaje, etc.
Al finalizar la actividad envía por:
El Aula virtual o ruizmenesini@hotmail.com
Fecha tope de entrega 10/01/2022
Grupo de Telegram-Formación Integral
ruizmenesini@hotmail.com
Prof. Giovanna Ruiz Menesini
Las asesorías: