Este documento trata sobre el cuidado de los pies en adultos mayores. Explica que el envejecimiento causa deterioro en los órganos y sistemas del cuerpo. Los pies se ven afectados por alteraciones en la piel, disminución de la sensación y circulación. Problemas comunes incluyen hongos, engrosamiento de uñas y callos. Se recomienda higiene diaria de los pies, corte recto de uñas, uso de calzado cómodo y medias de algodón, masajes y ejercicios

2. El envejecimiento de la población constituye uno de los acontecimientos sociales y demográficos relevantes de las últimas décadas. La creciente población de adultos mayores debe ser integrada al desarrollo y a la modernidad, lo que depende en parte importante del Estado, pero también de los propios adultos mayores (y de los individuos que se aproximan a esa etapa de la vida). El envejecimiento corresponde a una etapa de la vida del individuo en la cual se pierde progresivamente la capacidad de adaptación y la aptitud de reaccionar adecuadamente a los cambios. Este deterioro se debe a la disminución del potencial de reserva que se produce naturalmente en todos los órganos y sistemas del cuerpo con el transcurso de los años. INTRODUCCION

3. AUTOCUIDADO DE LOS PIES EN LAS PERSONAS ADULTAS MAYORES AUTOCUIDADO DE LOS PIES Los pies son el reflejo del paciente, de la carga del peso corporal durante años. Las alteraciones y problemas de los pies causa disminución de la productividad, incapacidad funcional, molestias crónicas, produciendo incomodidad y dolor. El proceso de envejecimiento produce alteraciones en la piel, se vuelve escamosa y seca, existe disminución de la sensación sensorial y circulatoria. Se engruesan las uñas y algunas se torna quebradizas . Muchos adultos mayores no pueden cuidar sus pies por su incapacidad para alanzarlos y otros por la disminución de su visión.

4. PROBLEMAS MAS FRECUENTES HONGOS: Se presentan tanto en los pies como en la uñas. DESGASTE DE LAS UÑAS: Se engrosan y encorvan y acompañada muchillas veces de uñeros CAYOS: Son duros o blandos se presente por el rose constante del zapato DOLOR: Las varices y los problemas de articulaciones causan cambios en la temperatura y el volumen del pie

5. RECOMENDACIONES A) Higiene de los pies: - Lavado de los pies diariamente y con agua tibia. - Sin frotar, hacer un secado completo de los pies. - Usar talco para pies, para mantenerlos mas frescos. - Observar constantemente los dedos, uñas, plantas de los pies en presencia de signos de alarma: enrojecimiento, cortaduras, callos, etc. - En encontrar algún problema consultar con el medico. B) Higiene de las uñas: Colocar los pies en agua fría y luego recortar las uñas con más facilidad. El corte debe ser recto y no redondeado. Observar al momento de cortar la coloración y signos de alarma. C) USO DE CALZADO Y MEDIAS: Usar zapatos cómodos y suaves de preferencia que sean de taco bajo ya que permite que los pies estén cómodos y flexibles. Se debe evitar zapatos de punta y con hebillas. Se debe buscar zapatos que den postura natural a los pies. Utilizar medias de algodón ya que dan frescura y comodidad. Cambiarse diariamente las medias y evitar arrugas en las medias. No utilizar las medias ajustadas ya que no permiten la buena circulación. Lavar las medias adecuadamente. D) EJERCICIO Y CIRCULACION: Realizar masajes con cremas humectantes a los pies. Mantener los pies a temperaturas adecuadas en todo momento. Realizar ejercicios: caminatas según tolerancia. Evitar estar mucho tiempo sentado y evitar cruzar las piernas.