El calentamiento prepara el cuerpo para un ejercicio más intenso mediante el aumento gradual de la frecuencia cardíaca y respiratoria y la movilidad de las articulaciones. Tiene como objetivos evitar lesiones y preparar al individuo física y psicológicamente. Consiste en ejercicios generales y específicos de baja intensidad de 10 a 15 minutos de duración.