Calentamiento y A.F (3º ESO)

Calentamiento Actividad Física

¿Qué entendemos por calentamiento? (Definición) ,[object Object],[object Object]

Objetivos y funciones ¿Por qué y para qué calentamos? ,[object Object],[object Object],[object Object]

EFECTOS QUE PROVOCA (fundamentación teórica que justifica el calentamiento) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

CARACTERÍSTICAS ¿cómo se debe calentar? ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

TIPOS O FASES DEL CALENTAMIENTO ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

ORGANIZACIÓN DE LOS EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO (TIPO DE EJERCICIOS REALIZADOS HABITUALMENTE) PARTE CONTENIDO EJEMPLO TRABAJO AERÓBICO Realizar un desplazamiento continúo, para activar el funcionamiento cardio-respiratorio (correr, nadar…) Carrera continua suave MOVILIDAD ARTICULAR Movilizar los grandes grupos musculares entorno a las principales articulaciones Rotaciones de hombros FLEXIBILIDAD Ejecutar estiramientos musculares poco forzados (tira pero no duele) Flexión de tronco adelante con piernas extendidas ACTIVACIÓN Llevar a cabo ejercicios algo intensos, con técnicas o gestos similares a lo que se prende hacer después Entradas a canasta El orden de las partes suele ser el indicado, aunque pueden producirse alteraciones entre las tres primeras.

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