Una buena alimentación consiste en una dieta equilibrada que incluye frutas, verduras, carbohidratos, proteínas y otros nutrientes de manera moderada. Una buena alimentación es importante porque permite el desarrollo mental e intelectual y físico. Se recomienda respetar las cuatro comidas, comer una gran variedad de alimentos, mantener un peso saludable, evitar los excesos de grasa y azúcar, y realizar actividad física.

1. Una Buena Alimentación

2. ¿ Que es una buena alimentación ?
 Al hablar de una buena alimentación hay que tener en cuenta que se hace
referencia a aquella que es equilibrada, integrada por nutrientes, vitaminas,
proteínas, lípidos; en la cual se consumen frutas, verduras, carbohidratos,
proteínas, etc. De una manera moderada y equilibrada.

3. Importancia de una buena alimentación
 Al hablar de la importancia de una buena alimentación hay que tener varios
aspectos en cuenta. Primero, es la que posibilita el desarrollo mental e
intelectual en el ser humano, es decir, la que permite el procesamiento
mental, pensar, razonar, crear, entender, entre otras. Un niño y/o
adolescente que no cubre las necesidades básicas de una buena alimentación
va a tener un bajo rendimiento en cuanto a su escolaridad; como el adulto lo
hará en su trabajo.Así mismo, permite el desarrollo físico.

4. Concejos para una buena alimentación
 Respetar las cuatro comidas
 Comer gran variedad de alimentos.
 Tratar de mantener el peso ideal.
 Evitar los excesos de grasa saturada.
 Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
 Evitar el exceso de azúcar
 No consumir demasiadas bebidas alcohólicas
 Evitar el exceso de sal.
 No sobrepasar el 20% de proteínas
 Realizar actividad física acorde a su físico, edad y preferencias.

5. Beneficios:
1. Eres una persona más saludable y activa ya que mejora tu sistema inmune
2. Puedes llevar una mejor calidad de vida al evitarte molestias estomacales
ya que te ayuda a tener un mejor tránsito intestinal.
3. Mantienes una estabilidad en la energía de tu cuerpo sintiéndote de esta
manera bien físicamente y evitando el cansancio a tempranas horas del día.
4. Te ayuda a mantener tu peso ya que al comer lo que necesitas evitas los
excesos, de esta manera vives sin estar cambiando constantemente de
peso.
5. Mantienes un aspecto más joven, los antioxidantes que recibimos de una
dieta saludable mantienen la piel en un buen estado eliminando las células
muertas, haciéndonos sentir mejor con nosotros mismos.
6. Estos son solo algunos de los beneficios de una alimentación adecuada
así que no esperes mas, comienza ya y permítete alcanzar un mayor grado
de bienestar biológico, psicológico y social.