Este documento resume los beneficios de varias frutas comunes para la salud, incluyendo manzanas, bananos, naranjas, granadillas, sandías, piñas, fresas, kiwis, uvas, moras y mangos. Destaca que estas frutas proporcionan vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes que ayudan a prevenir enfermedades, mejorar la salud del corazón, estimular el sistema inmunológico y promover el desarrollo cerebral, entre otros beneficios.

1. TRABAJO DE INFORMATICA
Curso: 1”A” CIENCIAS
LAS FRUTAS
*UNIDAD EDUCATIVA
“TOMAS OLEAS

2. Beneficios de comer
una manzana por la mañana. La
manzana esta considerada como la
fruta más completa, debido a sus
múltiples aportes ya que entre sus
características encontramos vitaminas
y minerales. También actúa como
adelgazante, diurética y su
consumación diaria ayuda a prevenir
distintas enfermedades.
*MANZANA

3. * El banano es bueno para la salud
del corazón. Dos bananos pequeños
proveen la fibra que provee una
tajada de pan integral. Pero, a
diferencia del pan, la fibra del
banano es soluble. La fibra soluble
que contienen las frutas y vegetales
ayuda a bajar el colesterol.
*GUINEO

4. * Al ser una gran fuente de ácido
fólico, ésta fruta ayuda al correcto
desarrollo de nuestro cerebro. El
gran contenido de vitamina C
estimula la producción de glóbulos
blancos, mejorando el sistema
inmunológico, mientras que el
consumo regular de jugo
de naranja ha probado ser efectivo
en reducir cálculos del riñón.
*NARANJA

5. * Su sabor es dulce y posee un
agradable aroma. Lagranadilla es
una excelente fuente de potasio,
calcio, fósforo, hierro y fibra. Ayuda
a proveer vitaminas esenciales para
el cuerpo como la vitamina B1, B2,
C y la provitamina A. También
contiene proteínas y carbohidratos.
*GRANADILLA

6. * Los beneficios de la sandía que
quizá no conocías. Lasandía o
patilla es rica en nutrientes —como
vitamina A, B, C y potasio— pero su
verdadera fortaleza es el licopeno,
el pigmento antioxidante que da a
la fruta su color rojo intenso.
*SANDIA

7. * Además de ser una fruta diurética y
desintoxicante, lapiña se
caracteriza por sus contenidos de
vitaminas C, B1, B6, ácido fólico y
minerales como el sodio, potasio,
calcio, magnesio, manganeso y
hierro.
*PIÑA

8. * Las fresas no son sólo una deliciosa
fruta, sino también un alimento
cargado de numerosos beneficios
para la salud
*FRESA

9. * Problemas de transito intestinal,
estreñimiento (gran poder laxante)
...
* Menopausia, embarazo. ...
* Antioxidante, previene problemas
cardiovasculares y el cáncer. ...
* Combatir la Anemia con Kiwi. ...
* Kiwi favorece al sistema
inmunológico. ...
* Kiwi para Bajar el colesterol.
*KIWI

10. * Las uvas ofrecen una combinación
de dulzura y textura, su sabor
agridulce las han hecho una popular
elección como un alimento entre
comidas que además resultan muy
refrescantes. Y aunque son
pequeñas, las uvas ofrecen muy
diversas propiedades excelentes
para la salud.
*uvas

11. * Las moras contienen alcaloides que
activan los macrófagos. Los
macrófagos son glóbulos blancos
que estimulan el sistema
inmunológico, que lo ponen en
alerta activa frente a amenazas de
nuestra salud molecular.
*MORA

12. Beneficios del mango para la salud:
Razones saludables para
comer mangos. Son bajos en grasas,
bajos en calorías, la fuente libre de
colesterol de una variedad de
nutrientes, especialmente vitamina A,
vitamina C, fibra dietética y
compuestos antioxidantes.
*MANGO