Para mejorar nuestra condición física debemos practicar ejercicio con regularidad, mantener hábitos de vida saludables como una dieta equilibrada y descanso suficiente, y desarrollar las cuatro capacidades físicas básicas: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad. La resistencia se mejora con actividades como correr, juegos deportivos o montar en bicicleta de forma continuada. La fuerza se fortalece con ejercicios de tracción, lanzamientos o trepar. La velocidad aumenta con carreras
![[object Object],[object Object],DIETA EQUILIBRADA DESCANSO SUFICIENTE NO CONSUMIR SUSTANCIAS NOCIVAS CUIDAR LA HIGIENE Y EVITAR EL ESTRÉS](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7)