El documento resume las principales causas y efectos del insomnio. La falta de actividad física durante el día puede provocar insomnio al no cansar suficientemente el cuerpo. Practicar ejercicio aeróbico regularmente puede prevenir el insomnio. Además, el insomnio puede afectar la alimentación al reducir la capacidad de tomar buenas decisiones sobre la comida y favorecer la elección de alimentos menos saludables.

1. Causas del
insomnio

2. ¿Te has preguntado que
provoca no dormir bien?
Hoy lo descubriremos con ayuda de Jovany
Gabriel Flores Paez que ha investigado
acerca del tema….

3. ¿Por qué las personas algunas
veces sufren insomnio?
 Una de las causas del insomnio es la falta
de actividad física durante el día, ya que
si no se practica actividad física nuestro
cuerpo no se cansa y eso provoca no
dormir bien.

4. ¿Cómo se puede prevenir el
insomnio?
 El insomnio se pude prevenir con el mejor
antídoto que es practicar regularmente
un ejercicio aeróbico.

5. ¿El no dormir bien puede afectar
en la forma en que nos
alimentamos?¿por qué?
 Si, porque el insomnio
reduce la capacidad de
tomar decisiones con
respecto ala comida, un
estudio reveló que las
personas con insomnio
escogían mas alimentos
grasosos, insanos.

6. Muchas gracias por tus
respuestas, espero que nos
sirvan de mucha ayuda y
vuelvas cuando nos tengas
mas información sobre esto
porque es una situación muy
común.

7. Integrantes
 Jovany Gabriel Flores Paez
 Maria Yanin Lizette Escoto Valtierra