1. Hábitos de vida saludable
Para llevar una vida saludable, es fundamental tener unos hábitos mantenidos en
el tiempo que no pongan en peligro la salud. Los hábitos o el estilo de vida es una
expresión que se aplica de una manera genérica a la forma en que se entiende la
vida, expresado en todos o en cualquiera de los ámbitos del comportamiento
(trabajo, ocio, sexo, alimentación, indumentaria, etc.), fundamentalmente en las
costumbres o la vida cotidiana.
Entre los hábitos de vida más importantes para alcanzar una vida saludable,
encontramos:
 Seguir una alimentación sana y equilibrada, en cantidades adecuadas en
función de las necesidades nutricionales y el gasto energético de cada
persona.
 Seguir unas normas básicas de higiene a la hora de manipular alimentos.

No consumir sustancias tóxicas, como son el tabaco, alcohol y drogas.

Practicar ejercicio físico moderado de forma habitual.

Respetar las horas de sueño nocturno y unas buenas pautas de descanso.

Mantener unas normas básicas de higiene personal.

Mantenerse activo física y mentalmente con una buena actitud y
predisposición ante la vida.
Una adecuada alimentación y estilo de vida constituyen la mejor herramienta de
prevención de enfermedades y de promoción de salud en la población. Además es
muy importante que estos buenos hábitos se adquieran en las primeras etapas de
la vida.