vida saludable

1. Definicion
  
Un estilo de vida
saludable es un
conjunto de
comportamientos o
actitudes cotidianas,
para mantener el
cuerpo y mente de
una manera
adecuada tanto lo
relacionado con la
salud mental, la
alimentación, la
actividad física, la
prevención de la
salud, el trabajo, la
relación con el medio
ambiente y la
actividad social.
Alimentacion
saludable
Una alimentación
saludable consiste en ingerir
una variedad de alimentos
que te brinden los nutrientes
que necesitas para
mantenerte sana, sentirte
bien y tener energía. Estos
nutrientes incluyen las
proteínas, los
carbohidratos, las grasas,
el agua, las vitaminas y los
minerales.1

Habitos
Consumir una dieta
equilibrada.
Tener una higiene
personal (incluida la
higiene bucal)
adecuada.
Tener un patrón y una
calidad de sueño
óptimo.



Realizar actividad
física.
Evitar hábitos tóxicos
: no fumar ni
consumir drogas, no
tomar alcohol en
exceso y evitarlo por
completo en caso de
tener antecedentes
de alcoholismo.
Vida saludable
#7 Dormir menos de 7 horas cada noche reduce la
esperanza de vida. #8 Cada cigarrillo reduce en 11
minutos la esperanza de vida. #9 Tomar una lata de
refresco al día aumenta en un22% las posibilidades
de sufrir diabetes de tipo 2.

2. Encuesta de actividad fisica
carlos javer
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