2. ¿Qué es la resistencia
aeróbica?
Es la capacidad que tiene el cuerpo de soportar un
esfuerzo de poca intensidad, pero que dura mucho
tiempo. Se obtiene a través del metabolismo
aeróbico.

3. Iron Man:
El Iron Man es la prueba más exigente del triatlón.
La carrera tiene un tiempo límite de 17h, un tiempo
promedio de 12h, y el tiempo record actual es de
7:4:33, establecido en el Iron Man de Roth por
Andreas Raelert. Los triatletas que compiten en
esta prueba deben entrenar duramente cubriendo
grandes distancias de natación, ciclismo y trote a la
semana durante uno o dos años.

4. Los triatletas pierden peso corporal durante la
realización de un triatlón Iron Man. Pierden una media
de 1’8 kg de masa corporal de la cual -1kg corresponde a
la masa muscular.
El rendimiento en resistencia aeróbica se basa en la
adecuación de una buena base aeróbica, para ello es
necesario introducir suficiente volumen de trabajo a
intensidad moderada.
Además del entrenamiento físico, resulta fundamental
una buena preparación psicológica.

6. Video:
 http://www.youtube.com/watch?v=in_YkJQAOoM