El crossfit es un tipo de entrenamiento funcional que combina ejercicios de alta intensidad de diferentes disciplinas como halterofilia, atletismo y gimnasia. Se basa en trabajar la resistencia, fuerza, flexibilidad y otras habilidades a través de la variación constante de ejercicios. Además de los beneficios físicos, busca también mantener la motivación a largo plazo enfocándose en los aspectos mentales y adoptándolo como un estilo de vida.

1. Jorge Mendes

2. Es un tipo de entrenamiento de
ejercicios funcionales,
constantemente variados,
ejecutados a alta intensidad
El crossfit o cross-fitness
es una técnica de
entrenamiento, que
encadena diferentes
ejercicios físicos de forma
intensa, sin tiempo y sin
pausa.
El principio de este tipo de ejercicio es el de
entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes
disciplinas al mismo tiempo, tales como
la halterofilia, el atletismo la gimnasia y sobre
todo la resistencia. Este programa se
compone de deporte de resistencia y de
diferentes actividades físicas.
Se basa en el trabajo de diferentes capacidades y
habilidades: resistencia cardiovascular y respiratoria,
resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia,
velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio, y
precisión. Todas estas actividades intervienen
enérgicamente para una puesta en forma eficaz.
Esta noción tiene como principio
mantener intacta la motivación de
los deportista largo plazo. Más allá
del entrenamiento físico, esta
disciplina y el crossfit en general
se centran en la cuestión mental.
Se trata pues de un modo de vida
que se debe adoptar.
La mayor ventaja del crossfit
es su eficacia frente al
condicionamiento físico en
general, combinando el
trabajo cardiovascular y el
trabajo muscular. Se puede
realizar de manera individual
o en grupo, y las sesiones
suelen ser cortas, variadas y
adaptables en función del
nivel de cada
Participante.