CROSSFIT CrossFit es un programa de acondicionamiento físico basado en su totalidad por Movimientos Funcionales Constantemente Variados Ejecutados en una Alta Intensidad. La combinación de movimientos es muy variada, por lo cual se ejercitan todos los músculos, en sesiones que no superan los 30 minutos.

1. #TodoONada
CrossFit

2. El CrossFit un programa de acondicionamiento físico
basado en su totalidad por movimientos funcionales
contantemente variados ejecutados en una alta
intensidad. La combinación de movimientos es muy
variada, por lo cual se ejercitan todos los músculos,
en sesiones que no superan los 30 minutos.
Greg Glassman abrió el primer CrossFit Box en 2001,
hoy en día existen más de 10.000 afiliados alrededor
del mundo.

3. Es un deporte que está creciendo a gran escala.

4. Se base en los 10 principios del Fitness:

5. PROGRAMA CrossFit
“Nosotros no utilizamos máquinas, creamos máquinas"
Nuestra rutina llamada WOD (Work of Day), cambia en cada sesión, los ejercicios se organizan en circuitos,
son regulados por intervalos de trabajo y el objetivo es completar el entrenamiento y lograr el mejor tiempo.
Actividades de la vida diaria mezcladas con levantamiento de pesas, salto de cuerda, salto de altura, trabajo
con peso corporal, running, abdominales, gimnasia, son algunas de las actividades que se combinan en el
CrossFit, conjuntamente con bandas de resistencia, discos, pelotas, barras, pesas rusas y cuerdas.

6. CrossFit es la disciplina que ha revolucionado el Fitness en el Mundo. El programa combina movimientos
funcionales, movimientos olímpicos y gimnasia.

7. La gran ventaja de este método de entrenamiento surge con la posibilidad de poder adaptar el
entrenamiento a cualquiera, sea cual sea el estado físico de las personas que lo
practican. Aquí eres tú quien decide el nivel de esfuerzo e intensidad al que tu
cuerpo es capaz de trabajar, llegando incluso a sorprenderte con el paso del tiempo.

8. ¿Por qué Bearcave CrossFit?
• Box certificado en la ciudad de Santa Marta
• Equipo profesional certificado
• Modernas instalaciones con todo el equipo necesario para
realizar los entrenamientos.
• Encuentras todo en un solo lugar, Box, cafetería, Spa y
tienda deportiva.
• Buscamos integrar a los samarios y mostrarles las
ventajas de esta disciplina
• Formar futuros CrossFiter certificados y deportistas de
alto rendimiento.
• Entregar lo mejor de esta disciplina de talla mundial.
• Asesoría personalizada y continua por parte de nuestro
equipo de trabajo.
Trabaja todos los grupos musculares
No es rutinario
Alta efectividad
Adaptación a cada individuo
Mejoras físicas notorias en poco tiempo
VENTAJAS

10. Te retamos a que vengas a conocernos. Estamos
seguros de que cualquier persona que entrene con
nosotros lograra los resultados esperados. El
entrenamiento es todo lo exigente que tú quieras que
sea y un entrenador certificado estará vigilando tus
movimientos y animándote para que te esfuerces al máximo de
tus capacidades y así consigas alcanzar tus objetivos.
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No lo dudes, pruébalo y convéncete!!

12. GRACIAS
BearCave CrossFit Team
(5) 4227664 - 3174422866
bearcavecrossfit@gmail.com