Cada día son más los problemas mentales de los usuarios, y el detrimento en la forma de interacción, que cada vez es más difícil comunicarse, dialogar, solucionar problemas, llegar a consensos.

1. Dejá el celular
Juan Manuel Arias Castro
Y es que las familias, los amigos, los colegas de trabajo, todos sin excepción no hablan,
chatean. La imagen de personas mirando su teléfono celular es absolutamente normal.
Anormal es ver a alguien despabilado disfrutando la vida. Veamos: Según Pete Dunlap en
su libro “DigitalDetangler”, las personas y por ende la sociedad están cayendo en profundas
depresiones, ansiedad,soledad, sensaciónde aislamiento,estrés, fatiga crónica, entre otros
males. La tecnología no es el problema, sino cómo la utilizamos. Cada día son más los
problemas mentales de los usuarios, y el detrimento en la forma de interacción, que cada
vez es más difícil comunicarse, dialogar, solucionar problemas, llegar a consensos.
La adicción a la tecnología solo es la muestra de un profundo vacío, que se pretende
disfrazar en redes sociales. Comparto algunas ideas que pueden ayudar a evitar la adicción
al celular.
Primero, se debe hacer consciencia sobre la razón por la que se está accediendo a las
plataformas, ¿Cuál es la razón por laque seaccede alas redes sociales,para leer contenidos
y mantenerse informado o para compararse con los demás? Segundo, limite los tiempos de
utilización de las plataformas a las que accede. Un ejemplo puede ser no usar celular
durante la hora del desayuno, almuerzo o comida, norma para toda la familia, pues es
importante que existan espacios para compartir uno a uno, sin distracciones. Si limitar el
uso del celular da ansiedad, es un indicador de la adicción que se tiene al teléfono, así que
atención a dicha alerta. Tercero, limite la utilización de correos y grupos de WhatsApp
corporativos o de trabajo únicamente a los horarios laborales, créame que esas horas
adicionales no se las van a pagar, y sí es tiempo que está quitando a su familia, a usted
mismo y al descanso necesario y equilibrado que requiere cada ser humano. Cuarto, los
mensajes de texto se han convertido en la excusa perfecta para decir lo que frente a frente
no se es capaz de decir, es la forma más fácil de huida y falta de valentía inventada, pero
este tipo de comportamientos generan altos niveles de cortisol, lo que produce estrés. Ya
ni siquiera sereciben llamadas eldía del cumpleaños sino un deselegante mensaje de texto.
Como dice Timothy Ferris, el éxito debería medirse por el número de conversaciones
incómodas que se tienen frente a frente en el día. Si tiene algo qué comunicar es mejor una
llamada o un café. Lo que genera una interacción frente a frente, nunca va a poder ser
remplazado por un mensaje. Así que, si tiene algo que decir, dígalo de frente, con esto
empezará a tener victorias en la vida.
Por último, muchas personas acceden a las redes sociales esperando ser vistos, lo que es
una muestra de un gran vacío interno disfrazado en “quiero ser alguien porque no me gusta
quién soy”. Las personas sufren porque las fotos que compartieron no obtuvieron los “Me
gusta” que esperaban, y a esto se le suma un problema más grave: la comparación. Se debe
recordar que siempre va a haber alguien que gana mucho dinero, el que puede ir de
vacaciones a Miami cada dos semanas, el que tiene casa nueva, carro nuevo, etc. Entonces,

2. ¿cuál es la razón por la que hace parte de dicha red social, si la comparación no lo deja
satisfecho? Recuerde utilizar la tecnología de forma responsable, lo ayudará a ser feliz y no
al contrario.
Escrito el 11 de febrero de 2020