Revisión de las estrategias psicológicas de afrontamiento al estrés

1. UNIVERSIDAD ESTATAL DEL VALLE DE ECATEPEC
LICENCIATURA EN GEROTOLOGÍA
PSICOGERONTOLOGÍA
ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
DRA. ANGÉLICA MARÍA RAZO GONZÁLEZ

2. DEFINICIÓN
Un particular modo de responder a las
diferentes situaciones que generan
estrés, como así también de entender su
función positiva de mitigar los efectos
nocivos de aquél (Leibovich, Schmidt y
Marro, 2002).
Incluye cualquier cosa que el
individuo piense o haga para intentar
adaptarse al estrés sin importar que
tan bien funcione.

3. En general existen 4 formas de
interactuar con el ambiente
Mecanismos adaptativos
Maduro “usar el humor y ayudar a otros”
(maneja lo problemas sin culpa,
amargura o pasividad).
Neurótico “reprimir la ansiedad o decir lo
opuesto a lo que uno siente”
Inmaduro “fantasear o experimentar
achaques o dolores imaginarios”
Psicótico “distorsionar la realidad”

4. La elección y efectividad de la
estrategia depende de:
Los recursos personales (salud, energía,
creencias acerca del locus de control,
compromisos, motivaciones, habilidades
sociales, capacidad de solucionar problemas,
apoyo social y recursos materiales).
Las restricciones personales (problemas
psicológicos, miedo al fracaso, actitudes que
reflejan normas sociales, roles de género)
Las restricciones ambientales (como se
obtienen los recursos, instituciones que frustran
el afrontamiento)
Qué tan grande parece la amenaza

5. Escuela Cognitiva
Desde los modelos cognitivos
de la emoción, se entiende
que no son las situaciones en sí
mismas las que provocan una
reacción emocional, sino que
el factor que desencadena la
emoción es la interpretación
que el individuo hace de tales
situaciones.

6. Lazarus y Folkman (1984) definen al
afrontamiento como:

“aquellos esfuerzos cognitivos y
conductuales constantemente
cambiantes que se desarrollan para
manejar las demandas específicas
externas y/o internas que son
evaluadas como excedentes o
desbordantes de los recursos del
individuo”

7. Modelo de valoración cognitiva
Lazarus y Folkman (1984)
El estrés y otras reacciones emocionales están
mediatizadas por el proceso de valoración
cognitiva que la persona realiza.
Primer momento: el sujeto valora las
consecuencias de la situación estreante
(valoración primaria.)
Segundo momento: si percibe amenaza o
desafío, el sujeto valora los recursos de los que
dispone con el fin de evitar o reducir las
consecuencias negativas de la situación
(valoración secundaria).
CAPACIDAD DE AFRONTAMIENTO

8. Estilos de afrontamiento
Recursos que el sujeto domina, ya sea por
aprendizaje o por hallazgo fortuito en una
situación de emergencia.
La respuesta son las estrategias de
afrontamiento que pueden ser
Adaptativas: reducen el estrés y promueven
la salud a largo plazo
Inadaptativas: reducen el estrés sólo a corto
plazo, pero tienen un efecto nocivo en la
salud a largo plazo.

9. Lazarus y Folkman (1984) propusieron un modelo de
valoración cognitiva con 8 estrategias de afrontamiento:
CENTRADAS EN EL PROBLEMA elimina, gestiona o
mejora la condición que produce estrés
Confrontación: esfuerzos para alterar la situación.
Indica también cierto grado de hostilidad y
riesgo para él. Se da en la fase de afrontamiento.
Planificación: apunta a solucionar el problema.
Se da durante la evaluación de la situación
(evaluación secundaria).
Aceptación de la responsabilidad: indica el
reconocimiento del papel que juega el propio
sujeto en el origen y/o mantenimiento del
problema “hacerse cargo”.

10. Autocontrol: afrontamiento activo, son los
intentos que el sujeto hace por regular y
controlar sus propios sentimientos, acciones y
respuestas emocionales.
Re evaluación positiva: percibir los posibles
aspectos positivos que tiene una situación
estresante.
Búsqueda de apoyo social: Los esfuerzos que
realiza para solucionar el problema
acudiendo a la ayuda de terceros, con el fin
de buscar consejo, asesoramiento, asistencia,
información o comprensión y apoyo moral.
CENTRADAS EN LA EMOCIÓN (paliativo
busca “sentirse mejor” sólo quiere aliviar el
impacto físico o emocional)

11. CENTRADAS EN LA EMOCIÓN (paliativo busca
“sentirse mejor” sólo quiere aliviar el impacto
físico o emocional)
Distanciamiento: Implica los esfuerzos que
realiza por apartarse o alejarse del problema,
evitando que éste le afecte al sujeto.
Escape o evitación: A nivel conductual,
estrategias como beber, fumar, consumir
drogas, comer en exceso, tomar
medicamentos o dormir más de lo habitual. A
nivel cognitivo, pensamientos irreales
improductivos. Desconocer el problema.

12. WOC (Ways of Coping Inventory)
de Lazarus y Folkman (1984)
Es el instrumento más usado
incorpora las ocho
estrategias definidas por los
autores y las relaciona con
los estilos dirigidos al
problema y a la emoción.

13. Abordaje clínico
Abordar el estrés y su afrontamiento requiere
conocimiento teórico y práctica clínica para
integrar, desde el enfoque del ciclo vital, los
factores que interactúen entre sí
(Personalidad, ambiente, contexto, historia de
vida) con el fin de comprender sus conductas.
Implica trabajar con las causas que llevan a las
personas a utilizar determinadas estrategias y
no otras por medio de técnicas como:
Entrevista
Observación
Historia de Vida