1. CUIDADO DEL ADULTO MAYOR
MABEL ASTRID IBAÑEZ

2. CUIDADO DEL ADULTO MAYOR
BUENA ALIMENTACION
Aunque la buena nutrición no se ha
demostrado que aumente la longevidad, si se
sabe que hay nutrientes que nos pueden
prevenir enfermedades (la sociedad Americana
de Cáncer estima que hasta el 35% de todos
los cánceres quizá se relacionen con la dieta) y
que pueden hacernos llevar una Mejor Calidad
de Vida.

3. ACTIVIDAD Y EJERCICIO
• Con ejercicios aeróbicos adecuados, aunque estos se
empiezan a la edad de 60 años, se puede incrementar de uno
a dos años la esperanza de vida, la independencia funcional, y
ayudar a prevenir enfermedades. Se ha encontrado que las
dos tercera parte de las personas con más de 60 años
practican de manera irregular alguna actividad física o son
totalmente sedentarios. Por causa de la inactividad aparecen
los riesgos de enfermedades crónicas como las
cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes, la osteoporosis
y la depresión.

4. EJERCICIOS PARA EL ADULTO
MAYOR
El ejercicio aeróbico será de gran importancia
ya que mejorará la eficacia cardiaca, la
capacidad respiratoria y mejorará la postura.