La actividad física fortalece los huesos, músculos y corazón, mejora la respiración y la salud mental, y previene enfermedades. Se recomienda hacer ejercicio de forma regular y moderada al aire libre, sin equipamiento especial, adoptándolo como un hábito de vida. Antes del ejercicio es importante consultar al médico y calentar, mientras que durante el ejercicio se debe beber con frecuencia y usar el material adecuado a la intensidad. Después del ejercicio se aconseja estirar,

1. BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

2.  NOS HACE RESPIRAR MEJOR

3.  FORTALECE
NUESTROS HUESOS Y
ARTICULACIONES

4.  DESARROLLA
NUESTROS MÚSCULOS

5.  FORTALECE NUESTRO
CORAZÓN

7.  AUMENTA RENDIMIENTO PSÍQUICO

8.  REGULA NUESTRA ALIMENTACIÓN

9.  MEJORA EL ASPECTO EXTERNO

10.  AUMENTA EL PLACER DE VIVIR

11.  PREVIENE ENFERMEDADES

12. CONSEJOS
 Haz ejercicio con regularidad y moderación
 Práctica ejercicio al aire libre
 No son necesarias grandes instalaciones ni
equipamientos
 No seas sedentario
 Incorpora el hábito del ejercicio para toda la vida

13. ANTES DEL EJERCICIO
 Revisión médica
 Calentar
 No hacer deporte antes de la digestión
 Descanso adecuado

14. DURANTE EL EJERCICIO
 Utilizar el material adecuado
 Intensidad adecuada
 Beber liquido frecuentemente

15. DESPUÉS DEL EJERCICIO
 Estirar suavemente
 Ducharse
 Hidratarse correctamente
 Alimentación variada