El documento discute que la felicidad no es el resultado de logros, sino que se construye día a día a través de actividades cotidianas. Ser feliz es un estado permanente que no depende de momentos de tristeza o depresión pasajeros, mientras que sentirse feliz es temporal y depende de circunstancias externas. La verdadera felicidad viene de dentro y permite mantener la paz interior incluso ante sufrimientos pasajeros.

1. La mayoría de las personas cree que la
felicidad es el resultado final de un largo
camino de esfuerzo, una especie de premios
por las obras realizadas. la investigación
empírica del tema de la felicidad rompe estas
creencias tan expandidas entre la mayoría de
nosotros. La felicidad se construye día a día
con actividades cotidianas concretas que nos
van dejando esa vibración afectiva de tono
positivo.

2.  Ser feliz es perenne: uno puede ser aún
feliz cuando uno tenga el día mal, esté
triste, o pase una pequeña depresión. Si soy
feliz no me importan los breves momentos
de sufrimiento, mal entendido, ni las
noches oscuras del alma, que siempre
acaban amaneciendo, ni las lecciones sin
comprendidas de la vida que en este
momento no entiendo.

3.  Sentirse feliz en cambio, esta limitado en
el tiempo. Tiene principio y final. No es
intrínseco. Felicidad no es sinónimo de
risa o sonrisa: en este estado uno
permanece inalterable que aún cuando
en el exterior estemos sintiendo cosas
poco agradables. Cada uno debe
encontrar dentro de sí ese aspecto que
es feliz porque he aquí todo comprende.