1. CBTIS #224
Materia: Administra y configura plataformas de e-learning
Alumno: Miguel Alejandro Rendón Ríos
Grupo: “6F”
Maestra: Lic. Elma Cristina Camacho Páez

2. Antes de seguir con este tutorial
asegúrate de haber visto el anterior
“Tutorial Parkour” para prepararte
físicamente y no tener riesgos al
efectuar el siguiente movimiento.
NOTA: ANTES DE COMENZAR EL ENTRENAMIENTO
PROCURA SEGUIR UN METODO DE CALENTAMIENTO.

3.  Este movimiento trata de franquear una valla o
barandilla, apoyándonos en ella con las manos, y
realizar un giro de 360º posicionando el cuerpo en
horizontal por encima de este, manteniendo las
manos sobre su superficie para mantener la
posición en el aire, de espaldas al frente con las
piernas levantadas para preparar una buena
recepción.

4.  Este movimiento se puede realizar para
cualquier obstáculo que no sobrepase
mucho la altura de nuestra cadera, y es ideal
para encadenarlo a recorridos flexibles, es
decir, que no se limiten solo a un recorrido
en línea recta.

5.  Al apoyar las manos una de ellas servirá de apoyo e
impulso mientras que la otra dará dirección al
movimiento.

6.  Realiza el salto con el impulso

7.  Mantén el equilibrio y la mano sobre el obstaculo

8.  Una vez el giro completo tu mirada va fijada al punto
de recepción. Resección con la punta de los pies para
poder seguir el recorrido sin problemas.

10. El principio básico en el
que nos basaremos para
empezar a practicar el
movimiento es la
perfección del giro por
encima del obstáculo.

11. VISITA
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