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Triptico de asertividad

MILAGROS TENORIO DURÁND
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TRIPTICO DE LA ASERTIVIDAD Síguenos en la pagina de youtube https://www.youtube.com/watch?v=95fQ4VBKAqA ASETIVIDAD

Triptico de asertividad

1 de 3
LA ASERTIVIDAD
La Asertividad se define como: "La habilidad
de expresar nuestros deseos de una manera
amable, franca, abierta, directa y adecuada,
logrando decir lo que queremos sin atentar
contra los demás.
Negociando con ellos su cumplimiento, saber
cuándo ser flexible. Respetando los derechos
del otro y expresando nuestros sentimientos
de forma clara”.
RECUERDE: Ser asertivo no significa
querer llevar siempre la razón, sino expresar
nuestras opiniones y puntos de vista, sean
estos correctos o no. Todos tenemos
también derecho a
EQUIVOCARNOS.
EL COMPORTAMIENTO ASERTIVO
ocurre cuando los individuos defienden sus
derechos sin que ello implique violar los
derechos de los demás. La asertividad
implica expresiones directas,
honestas y apropiadas de nuestras creencias,
necesidades y sentimientos.
EL COMPORTAMIENTO AGRESIVO puede promover un
círculo vicioso. Las personas agresivas discuten a
menudo para defenderse de las críticas que ni siquiera han
sido emitidas. Ello se debe a su vulnerabilidad ante
amenazas (reales o imaginarias).
EL COMPORTAMIENTO PASIVO ocurre cuando la
persona renuncia a sus derechos por complacer a los
demás. Los derechos de los individuos pasivos son violados,
bien sea porque ignoran sus propias necesidades o porque
permiten que otros abusen de sus derechos.
A) CARACTERÍSTICAS DE LA FORMA DE
COMUNICACIÓN ASERTIVA:
Conducta No
Verbal:
Contacto ocular directo (pero no intimidatorio), habla
fluida, postura erguida, respuestas directas a la situación,
voz relajada, bien regulada y firme.
Conducta
Verbal:
Mensajes en primera persona del tipo,
yo, a mí, etc. verbalizaciones positivas
utilización de palabras como pienso
que..., quiero..., me gustaría...., etc.
B) CARACTERÍSTICAS DE LA
FORMA DE COMUNICACIÓN
PASIVA:
Conducta No
Verbal:
Ojos que miran hacia abajo, voz baja y
vacilante, gestos desvalidos,
postura hundida.
Conducta
Verbal:
No decir nunca no, poner excusas y/o
mentir, utilización de palabras del tipo:
quizás, supongo, realmente no es
importante, etc.
C) CARACTERÍSTICAS DE LA
FORMA DE
COMUNICACIÓN AGRESIVA:
Conducta no
verbal:
Tono de voz agresivo, mandón y
exigente, mirada fija, habla fluida y
rápida, postura intimidatorio, gestos de
amenaza.
Conducta
verbal:
Mensajes interpersonales, se
utilizan
palabras y frases como: ten cuidado, si
no lo haces..., harías mejor en..., etc.
DERECHOS ASERTIVOS
Algunas veces, Ud. tiene derecho a ser el
primero.
Ud. tiene derecho a cometer
errores.
Ud. tiene derecho a tener sus propias opiniones y
creencias.
Ud. tiene derecho a cambiar de idea, opinión, o
actuación.
Ud. tiene derecho a expresar una crítica y a
protestar por un trato injusto.
Ud. tiene derecho a pedir una aclaración.
Ud. tiene derecho a intentar cambiar lo que no le
satisface.
Ud. tiene derecho a pedir ayuda o apoyo
emocional.
Ud. tiene derecho a sentir y expresar el
dolor.
Ud. tiene derecho a ignorar los consejos de los
demás.
Ud. tiene derecho a recibir el reconocimiento por
un trabajo bien hecho.
Ud. tiene derecho a negarse a una petición, a decir
"no".
Ud. tiene derecho a estar sólo, aún cuando los
demás deseen su compañía.
Ud. tiene derecho a no justificarse ante los demás.
Ud. tiene derecho a no responsabilizarse de los
problemas de los demás.
Ud. tiene derecho a no anticiparse a los deseos y
necesidades de los demás y a no tener que
intuirlos.
Ud. tiene derecho a no estar pendiente de la buena
voluntad de los demás, o de la ausencia de mala
idea en las acciones de los demás.
Ud. tiene derecho a responder, o no hacerlo.
Ud. tiene derecho a ser tratado con dignidad.
Ud. tiene derecho a tener sus propias necesidades
y que sean tan importantes como las de los demás.
Ud tiene derecho a experimentar y expresar sus
propios sentimientos, así como a ser su único juez.
Ud. tiene derecho a detenerse y pensar antes de
actuar.
Ud. tiene derecho a pedir lo que quiere.
Ud. tiene derecho a hacer menos de lo que es capaz de
hacer.
Ud. tiene derecho a decidir qué hacer con su cuerpo, tiempo, y
propiedad.
Ud. tiene derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable
o egoísta.
Ud. tiene derecho a hablar sobre el problema con la persona
involucrada y aclararlo, en casos en que los derechos de cada uno
no están del todo claros.
Ud. tiene derecho a hacer cualquier cosa, mientras no vulnere
los
derechos de otra persona.
Taller alusivo a la asertividad
Curso:
 Desarrollo Personal.
Responsables:
 Milagros Tenorio Duránd.
Fecha:
 Lunes 30 de mayo 2016
JAÉN _ PERÚ

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  • 1. LA ASERTIVIDAD La Asertividad se define como: "La habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás. Negociando con ellos su cumplimiento, saber cuándo ser flexible. Respetando los derechos del otro y expresando nuestros sentimientos de forma clara”. RECUERDE: Ser asertivo no significa querer llevar siempre la razón, sino expresar nuestras opiniones y puntos de vista, sean estos correctos o no. Todos tenemos también derecho a EQUIVOCARNOS. EL COMPORTAMIENTO ASERTIVO ocurre cuando los individuos defienden sus derechos sin que ello implique violar los derechos de los demás. La asertividad implica expresiones directas, honestas y apropiadas de nuestras creencias, necesidades y sentimientos. EL COMPORTAMIENTO AGRESIVO puede promover un círculo vicioso. Las personas agresivas discuten a menudo para defenderse de las críticas que ni siquiera han sido emitidas. Ello se debe a su vulnerabilidad ante amenazas (reales o imaginarias). EL COMPORTAMIENTO PASIVO ocurre cuando la persona renuncia a sus derechos por complacer a los demás. Los derechos de los individuos pasivos son violados, bien sea porque ignoran sus propias necesidades o porque permiten que otros abusen de sus derechos. A) CARACTERÍSTICAS DE LA FORMA DE COMUNICACIÓN ASERTIVA: Conducta No Verbal: Contacto ocular directo (pero no intimidatorio), habla fluida, postura erguida, respuestas directas a la situación, voz relajada, bien regulada y firme. Conducta Verbal: Mensajes en primera persona del tipo, yo, a mí, etc. verbalizaciones positivas utilización de palabras como pienso que..., quiero..., me gustaría...., etc. B) CARACTERÍSTICAS DE LA FORMA DE COMUNICACIÓN PASIVA: Conducta No Verbal: Ojos que miran hacia abajo, voz baja y vacilante, gestos desvalidos, postura hundida. Conducta Verbal: No decir nunca no, poner excusas y/o mentir, utilización de palabras del tipo: quizás, supongo, realmente no es importante, etc. C) CARACTERÍSTICAS DE LA FORMA DE COMUNICACIÓN AGRESIVA: Conducta no verbal: Tono de voz agresivo, mandón y exigente, mirada fija, habla fluida y rápida, postura intimidatorio, gestos de amenaza. Conducta verbal: Mensajes interpersonales, se utilizan palabras y frases como: ten cuidado, si no lo haces..., harías mejor en..., etc.
  • 2. DERECHOS ASERTIVOS Algunas veces, Ud. tiene derecho a ser el primero. Ud. tiene derecho a cometer errores. Ud. tiene derecho a tener sus propias opiniones y creencias. Ud. tiene derecho a cambiar de idea, opinión, o actuación. Ud. tiene derecho a expresar una crítica y a protestar por un trato injusto. Ud. tiene derecho a pedir una aclaración. Ud. tiene derecho a intentar cambiar lo que no le satisface. Ud. tiene derecho a pedir ayuda o apoyo emocional. Ud. tiene derecho a sentir y expresar el dolor. Ud. tiene derecho a ignorar los consejos de los demás. Ud. tiene derecho a recibir el reconocimiento por un trabajo bien hecho. Ud. tiene derecho a negarse a una petición, a decir "no". Ud. tiene derecho a estar sólo, aún cuando los demás deseen su compañía. Ud. tiene derecho a no justificarse ante los demás. Ud. tiene derecho a no responsabilizarse de los problemas de los demás. Ud. tiene derecho a no anticiparse a los deseos y necesidades de los demás y a no tener que intuirlos. Ud. tiene derecho a no estar pendiente de la buena voluntad de los demás, o de la ausencia de mala idea en las acciones de los demás. Ud. tiene derecho a responder, o no hacerlo. Ud. tiene derecho a ser tratado con dignidad. Ud. tiene derecho a tener sus propias necesidades y que sean tan importantes como las de los demás. Ud tiene derecho a experimentar y expresar sus propios sentimientos, así como a ser su único juez. Ud. tiene derecho a detenerse y pensar antes de actuar. Ud. tiene derecho a pedir lo que quiere. Ud. tiene derecho a hacer menos de lo que es capaz de hacer. Ud. tiene derecho a decidir qué hacer con su cuerpo, tiempo, y propiedad. Ud. tiene derecho a rechazar peticiones sin sentirse culpable o egoísta. Ud. tiene derecho a hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo, en casos en que los derechos de cada uno no están del todo claros. Ud. tiene derecho a hacer cualquier cosa, mientras no vulnere los derechos de otra persona.
  • 3. Taller alusivo a la asertividad Curso:  Desarrollo Personal. Responsables:  Milagros Tenorio Duránd. Fecha:  Lunes 30 de mayo 2016 JAÉN _ PERÚ