2. COMPLETA
0 Incluye todos los nutrientes
(HC, LP, PT, VT y MS)

3. EQUILIBRADA
0 Los alimentos que se
consuman contengan los
nutrimentos en una
porción adecuada

4. INOCUA
0 Que el consumo habitual no
implique riesgos para la
salud
0 Exenta de mo, toxinas y
contaminantes

5. SUFICIENTE
0 Que cubra
necesidades
nutricionales

6. VARIADA
0 Que contenga
diferentes alimentos
de cada grupo en cada
comida

7. ADECUADA
0 Que sea acorde a los
gustos, costumbres,
recursos económicos,
sin perder su valor
nutricional

8. 0 Desayuno
TIEMPOS DE
COMIDAS
0 Colación 0 Comida
Matutina
0 Colación vespertina
0 Merienda
0 Cena

9. CANTIDADES
MEDIDA MEDIDA PESO (G)
Una cucharadita ½ de cucharada 5
Una cucharada 3 cucharaditas 15
4 cucharadas ¼ de taza 60 Medida Ml
5 ½ cucharadas 1/3 de taza 80 1 vaso 200
8 cucharadas ½ taza 120 1 cuchara sopera 10
16 cucharadas 1 taza 240 1 taza 200

10. 0 Preparar la comida en tiempo y
forma
0 Dejar que el niño colabore en la
preparación de los alimentos
0 En las compras de los alimentos
dejar q ayuden a elegir los
alimentos (frutas y verduras, etc.)
0 Dar cantidades adecuadas
0 Combinar alimentos
0 Variar los alimentos