La dieta correcta y su importancia para la salud

1. Ciencias Naturales
La dieta correcta y su importancia para la salud

3.  Una dietaes elconjunto dealimentosquese consumepara obtener
nutrimentosy energía necesariosparavivir.
 La nutrición eselprocesoporelcualel organismo obtienelo quenecesita
graciasa losalimentosy bebidasqueingiere.
 Losnutrimentosson lassustancias básicasqueelorganismo necesitapara su
buen funcionamiento.
 Una dietacorrecta sebasa en elPlato delBienComer,y es completa,
variada,equilibrada, inocua, suficientey adecuada.
Dieta
Completa y
variada
Contiene al menos un alimento de cada
grupo: verduras y frutas; cereales y
tubérculos; leguminosas y alimentos de
origen animal.
Equilibrada
Incluye proteínas (leguminosas y
alimentos de origen animal), hidratos de
carbono (cereales), grasas (alimentos de
origen animal) vitaminas y minerales
(frutas y verduras).
Inocua
No tiene microorganismos, toxinas o
contaminantes, o sea, no hay bacterias.
Suficiente
Cubre las necesidades nutricionales para
conservar la salud y un crecimiento
correcto. Proporciona las calorías
necesarias de acuerdo con las
actividades cotidianas.
Adecuada
Satisface gustos y las costumbres de las
personas y aprovecha los alimentos
disponibles.