Material para que los tutores trabajen la importancia de una alimentación saludable. Trabajo previo a la actividad organizada a nivel de centro: "Desayuno Saludable"

1. FRENTE A LA OBESIDAD Y LA DIABETES

2. ¿SABES ALIMENTARTE? ¿Qué es la alimentación y qué es la nutrición?

6. RECONOCE LOS ALIMENTOS ASOCIA LOS ALIMENTOS CON LOS GRUPOS A LOS QUE PERTENECEN

11. Tabla Modelo de raciones recomendadas (hay que tener en cuenta la edad, la actividad física…) 1 plato 60-100 g 2 veces por semana PASTA 250 ml de leche 2 yogures Tres veces al día LACTEOS 80-125 gramos Tres veces por semana CARNE 150 g Cuatro veces por semana PESCADO 50-60 gramos Cada día PAN 2 unidades 2 veces por semana HUEVOS 1 plato 60-100 G 2-3 veces por semana ARROZ 1 pieza 3 raciones diarias FRUTAS 200-300 g 2-3 raciones diarias HORTALIZAS 80-100 gramos Tres veces por semana LEGUMBRES 180 gramos Varias veces por semana PATATAS 1 RACIÓN RACIONES RECOMENDADAS ALIMENTOS

15. EL DEPARTAMENTO DE ORIENTACIÓN ESPERA QUE MEJORES TU ALIMENTACIÓN Y COLABORES EN EL DESAYUNO SALUDABLE. ¡TE ESPERAMOS!