estudiar

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CONSEJOS PARA APRENDER A SER BUEN ESTUDIANTE
1. Cuando llegues del colegio a tu Casa descansa media hora,
luego fija tu hora de estudio, siempre estudia en el mismo
horario para formar el hábito.
2. Fija una hora diaria para hacer tareas, leer, estudiar o
repasar alguna materia, respeta siempre ese horario.
3. Planifica el estudio: hazte un horario de estudio para
diario y uno especial para la semana antes de las Pruebas.
4. Ten tu horario en lugar bien visible.
5. Si estás inseguro y crees que te faltará fuerza de
voluntad, pide a tus padres que te ayuden a cumplir el
horario. El lugar de estudio debe ser agradable, pero sin
motivos de distracción.
6. Usa una silla cómoda pero no demasiado, ya que te
puedes quedar dormido o dar flojera.
7. La iluminación ha de ser buena y por la izquierda (si eres
diestro) de preferencia LUZ Natural, si no, Por ejemplo es
buena idea una lámpara con una ampolleta azul de 60 watt.
El resto de la habitación ha de tener una luz tenue.
8. Escoge un lugar en tu casa donde estés tranquilo como en
tu habitación, coloca un escritorio de espaldas a tu cama,
nunca estudies en tu cama ya que esta se asocia al descanso y
puedes dormirte.
9. La zona de estudio debe estar ventilada. Tus neuronas
necesitan oxígeno.
10. Tu lugar de estudios debe estar limpio, ordenado y
despejado de aquello que pueda distraerte (tele, equipo de
música, juguetes, revistas, muñecos). Pero el lugar de estudio
debe ser agradable.

2. 11. Prepara todo aquello que puedas necesitar al momento de
estudiar para que luego no tengas que distraerte o tener que
ir a buscar Lápices, agua, libros...... o algún material que vayas
a ocupar
12. No se estudia con música. Ya que esta te distrae, te
puedes poner a cantar o a bailar y perderás tu tiempo de
estudio en distracción. Se recomienda escuchar música suave
cuando hagas tareas rutinarias y que no requieran casi nada
de concentración. Es mejor el estudio individual, sobre todo
en época de exámenes.
13. Los periodos de estudio serán de unos 40 minutos
alternando con 15 minutos de descanso. (No prolongues ni un
minuto los periodos de descanso que te fijes). Casi nadie
puede estudiar, por ejemplo, 2 horas seguidas sin descansar.
Aprovecha los periodos de descanso para: ir al Baño, tomar
onces, por ejemplo.
14. No abuses de la tele. Si hay algún programa que quieras
ver, inclúyelo en tu horario de estudio como un periodo de
descanso.
15. Tus padres te pueden ayudar también, por ejemplo,
tomándote la lección.
16. Pase lo que pase NUNCA duermas menos de 8 horas por
la noche. El cansancio te hará rendir menos en las Pruebas.
17. No vale decir: Hoy no tengo que estudiar porque los
profesores no me pusieron tarea. Seguro que tienes esquemas
que hacer, repasar temas difíciles, trabajos pendientes, leer
libros...... o algo que preparar para la escuela.
18. Una buena idea es leerse el tema que el profesor va a
explicar al día siguiente. Es muy bueno para alumnos que les
cuesta mantener la atención durante toda la hora de clase
porque estarán especialmente atentos cuando el Profesor
explique aquello que no comprendimos en el libro.
19. Planifica bien los trabajos y no los dejes para el final.
Quítatelos de en medio cuanto antes.

3. 20. Evita que tus amigos llamen durante el estudio. Diles
cuáles son tus ratos de descanso para que te llamen en ese
momento.
21. Es bueno consultar enciclopedias, Internet u otros textos.
22. Si pierdes la atención en clase a los 10 minutos, toma
apuntes. Así es más difícil despistarse. Además tendrás todo
lo que haya explicado el profesor. Puedes usar abreviaturas,
Generalmente no recomiendo pasar los apuntes a limpio
porque ese tiempo es más valioso para hacer esquemas o
estudiar.
23. Si ves problemas insuperables pide consejo a un psicólogo.
Ir al Psicólogo no es estar loco.
24. No conviene dejar problemas importantes sin resolver.
¿Cuánto estudiar a diario?
De 4 a 6 años 15-30 min por día , 3 ó 4 días/semana.
De 7 a 12 años 1-2 h/día, 5 días /semana.
De 13 a 18 años 2-3 h/día. 5 ó 6 días/semana.
Estas indicaciones pueden variar mucho según tu capacidad,
la proximidad de las Pruebas (en época de exámenes estudia
todo lo que sea necesario), etc.
Paola Marín Salazar
Psicóloga