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1. COMO PERDER LA BARRIGA –
SECRETOS REVELADOS
CREADO POR: SANDRA SUAREZ
DEL EQUIPO DE TRABAJO DEL SITIO WEB:
PERDER LA BARRIGA.COM
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2. La mayoría de las personas les gustaría conocer como
perder la barriga, muchos de nosotros hemos intentado
algunas dietas o métodos que prometen perder la barriga
en pocas semanas, pero numerosas personas han fracaso
en el intento, en este articulo vamos a conocer los dos
secretos revelados que si nos van a llevar a perder esos
kilos de más que tenemos en la barriga.
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4. Como Perder la Barriga con las Dietas:
Convierta la dieta en un quemador de grasa, las dietas baja en
carbohidratos es la forma más eficaz de perder la barriga.
¿Por qué?
Básicamente, el cuerpo quema energía en el siguiente orden:
Hidratos de carbono (de los alimentos y el glucógeno
almacenado)
Grasa (de alimentos y grasa corporal)
Proteínas (de alimentos y el tejido muscular)
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5. En las dietas bajas en carbohidratos se
eliminan los alimentos como son los
panes, galletas, pastas, harinas, granos, arro
z etc. Al hacer esto el cuerpo se convierte en
una máquina para perder la barriga.
Al hacer estas dietas bajas en carbohidratos
hay que tener en cuenta no eliminar por
completo el consumo de carbohidratos, ya
que estos son fuentes de energía para el
cuerpo, se recomienda según los expertos
consumir menos de 100 gramos al día de
carbohidratos, lo ideal sería consumir
menos de 60 gramos.
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6. Para perder Barriga viene
bien el ejercicio aeróbico
de larga duración y baja
intensidad, pero una vez
que llevas tiempo realizando
este tipo de
entrenamiento, tienes que
avanzar, ya que si no
realizamos ese
cambio, perder kilos nos
costará y nuestro cuerpo se
puede acostumbrar a ese
entrenamiento por lo que no
veremos resultados.
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7. • Distintas investigaciones
aseguran que
los ejercicios de alta
intensidad no solamente
queman grasas con
mayor eficacia, sino que
también acelera el
metabolismo y lo
mantiene alto durante un
tiempo una vez
terminado nuestro
entrenamiento
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8. • Con respecto a la grasa en la
barriga, las investigaciones han
demostrado que los ejercicios
de alta intensidad pueden
producir más pérdida de grasa
en esta área que en otras
partes del cuerpo.
• Un estudio australiano
encontró que los ejercicios de
alta intensidad se perdió 3
veces más grasa y la grasa del
vientre mucho más que los
ejercicios de baja intensidad
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