1. Ed. Física

2. Resistencia aeróbica

La resistencia aeróbica es la capacidad para
aguantar durante el mayor tiempo posible (desde
varios minutos a varias horas) a una intensidad
determinada, una actividad física en la que
intervenga una gran parte de los músculos del
cuerpo.

3. Ejercicios

Andar o correr.

Nadar, hacer bicicleta
estática o pasear en bici.

4. Interval Training

“Interval Training” en inglés, si lo
traducimos al español sería
entrenamiento a intervalos . La idea es
alternar periodos cortos de alta
intensidad de ejercicio cardiovascular
con otros de descanso.

5. Estructura



Calentamiento (10 minutos Iniciales)
Trabajo interválico (35-40 minutos)
Estiramientos (5-10 minutos)