Este documento proporciona recomendaciones para aprovechar el tiempo libre haciendo arte, incluyendo pintura, fotografía, danza, escritura, teatro y música. Se brindan ideas como tomar cursos en línea gratuitos, practicar de forma empírica, bailoterapia, escribir en un blog, y se enfatiza que actividades artísticas son beneficiosas para la salud mental. El documento también resalta la importancia de la lectura y cómo la práctica musical puede mejorar la capacidad del cerebro ante traumas.
4. PINTURA
Haz que tu
imaginación sea la
protagonista
-Puedes tomar cursos gratuitos de
Pintura en línea como:
• Design: creation of artifacts in society
• Curso de Vitral: Técnica Decorativa de Apliques
Puedes aprender también de manera empírica
Con mucha practica, haciendo de cada espacio
Un nuevo lienzo.
5. FOTOGRAFIA
Captura las maravillas
De la vida y la naturaleza
Sal de tu casa a descubrir las maravillas que el universo guarda para ti.
• No necesitas tener una cámara profesional, puedes hacer hermosas
• Fotografías desde tu celular.
• Practica tomando fotografías al cielo, a las plantas
a la arquitectura, a personas que mas quieras…
Todo esto, serán recuerdos de grandes momentos.
Puedes tomar cursos de fotografía por internet o
Ayudarte con video tutoriales de YouTube.
6. DANZA
“Hay atajos para la felicidad,
El baile es uno de ellos”
-Bailar además de ser muy divertido,
Es saludable.
• Puedes asistir a bailo terapias.
• Puedes ingresar a cursos de danzas gratuitos.
• Practica la danza al menos 30 minutos al día
7. LETRAS
Podemos escribir cuentos para concursar nacionalmente
Escribir en un blog en internet
Escribir una historia en: wattpad
Puedes hacer un curso universitario gratuito de redacción.
Algo también muy
importante, es la lectura,
el arma mas poderosa
son los libros.
• Cada libro es un
mundo nuevo.
• Cada libro nos llena
de aprendizajes ,
dudas y nuevos
conocimiento
8. TEATRO
Cuando nos ponemos en contacto con el teatro nos ponemos en contacto con
personas y sus historias, las maneras en que las viven y las interpretan. Tanto
si hacemos teatro como si lo vemos nos acercamos al mundo interior de las
emociones, los miedos, las pasiones los caminos recorridos, desde los más
directos e impulsivos hasta los más largos y dubitativos. Este acercamiento
nos obliga de alguna manera a hacernos conscientes de nuestra esencia,
podemos intuir dónde estamos, qué nos interesa, cómo queremos desarrollar
en este momento nuestra existencia en el entorno y en nuestro interior.
9. MUSICA
• Todo el tiempo libre que destines a tocar un instrumento es
tiempo que estarás, potencialmente, dejando de usar en otras
actividades menos sanas.
• Muchos aseguran que la música es algo que debe sentirse y que
estudiarla le quita “sentimiento”
Para quienes no conocen la historia, Pat Martino es guitarrista de jazz
que perdió su memoria en una cirugía cerebral. Afortunadamente para
Martino, su cerebro estaba preparado para un trauma de este tipo: aún
cuando al operarlo tuvieron que extirparle un pedazo de cerebro,
durante los años anteriores había creado nuevas conexiones
neuronales estudiando guitarra, a las que pudo acceder cuando se
animó a retomar la música. Los científicos que estudiaron su caso
concluyeron que gracias a la música, su cerebro estaba mejor
preparado para un trauma como el que sufrió.
