1. De pies a cabeza (8 tiempos).
Cuello al frente y atrás.
Flexiones de cuello, a los lados
Torsiones de cuello, a los lados.
Hombros en círculo al frente.
Hombros en círculo atrás.
Brazos arriba y a los hombros
Brazos laterales y a los hombros
Palmada arriba de la cabeza y palmada abajo.
Palmada al frente y bajamos.
Coordinación 2 palmadas arriba y bajamos, 2 palmadas al frente y bajamos,
2 palmadas arriba y bajamos.
Torsión de tronco izquierda derecha.
Flexiones laterales de tronco tocando rodillas con los codos.
Elevación de rodillas al pecho alternadamente y con brazos hacia abajo.
Elevación de talones hacia glúteos alternadamente.
Saltos sincronizados en dos tiempos.
Movimiento circular de la cadera derecha e
Izquierda.
Respiraciones lentas y profundas manteniendo el cuerpo erguido