Unidad 1
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El documento describe los pasos para realizar un rol adelante en gimnasia, que incluyen flexionar las piernas, impulsarse hacia adelante y abajo extendiendo las piernas, apoyar las manos en la colchoneta con la barbilla al pecho y las caderas arriba, apoyar la espalda y rodar sobre ella con las rodillas al pecho, y terminar apoyando los pies y parándose con los brazos hacia adelante.
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Entreno 2
Este documento proporciona instrucciones para varios ejercicios de entrenamiento. Incluye calentamiento del cuerpo de abajo hacia arriba, técnicas de carrera como saltos y movimientos de piernas, ejercicios para el abdomen, cuádriceps y espalda. Explica cómo realizar cada ejercicio correctamente y qué músculos y áreas del cuerpo trabaja cada uno. También incluye un plan de entrenamiento de 14 minutos al 60% de la frecuencia cardíaca máxima y 2 minutos al 70%.
Actividad de anatomía aplicada
El documento describe una actividad didáctica para enseñar a estudiantes sobre los músculos implicados en la postura corporal y cómo estirarlos. La actividad involucra ver videos que muestran las acciones de los músculos abdominales, paravertebrales, psoas, glúteos e isquiotibiales, y luego practicar estiramientos para cada grupo muscular. El objetivo es que los estudiantes aprendan sobre los músculos posturales y cómo fortalecerlos a través del estiramiento.
Existan varias posturas correctas para estar acostado
El documento discute varias posturas recomendadas para dormir y trabajar que son buenas para la columna vertebral. La postura ideal para dormir es boca arriba con las piernas flexionadas y la cabeza apoyada. Dormir de lado también es bueno. No se recomienda dormir boca abajo. Al trabajar frente a una computadora, la pantalla debe estar a la altura de los ojos y al planchar no se debe hacer por más de 15 minutos seguidos.
Mecánica corporal
La mecánica corporal estudia el equilibrio y movimiento del cuerpo a través del funcionamiento coordinado de los huesos, articulaciones, músculos y sistema nervioso. Depende de tres factores: la postura corporal alineada, el equilibrio mantenido a través de la línea de gravedad y el centro de gravedad, y el movimiento coordinado a través del tono muscular y reflejos.
Entreno 1
Este documento proporciona instrucciones para varios ejercicios de calentamiento y tonificación muscular, incluyendo andar de puntillas, saltos cortos, skipping medio con brazos, ejercicios de abdomen en el suelo, círculos con las piernas, levantamientos de espalda y puente con piernas y brazos. El objetivo general es calentar el cuerpo de abajo a arriba y mejorar el tono muscular siguiendo la metodología de la clase.
Atención de enfermería en las necesidades básicas del paciente
FUNCIÓN LOCOMOTORA: Definición y Generalidades.
TIPOS DE MOVIMIENTOS
MECÁNICA CORPORAL
Elementos de la mecánica corporal
Principios de la mecánica corporal
MOVILIZACIÓN DEL PACIENTE:Hacia la cabecera de la cama; Hacia el lateral de la cama.
TRASLADO DEL PACIENTE: Traslado de la cama a la silla; Pasar al paciente de la cama a la silla de ruedas; Pasar al paciente de la cama a la silla de ruedas; Pasar al paciente de la cama a la camilla.
POSICIONES: Decúbito Dorsal-Supino, Fowler, Semi Fowler, Trendelenburg, Genepectoral, Litotomía, Pronación-Ventral, Lateral, Rose, Trendelenburg Invertido, Ginecologica, Ortopneica.
DISPOSITIVOS ESPECIALES PARA MANTENER LA POSTURA: Soporte para pies, Bolsa de Arena, Barandas de la cama, Sujetadores.
PELIGRO DE LA INMOVILIDAD
CUIDADOS DE ENFERMERÍA
.
,
Entreno 3
Este documento proporciona instrucciones para varios ejercicios de entrenamiento. Cada ejercicio describe su realización en dos pasos y qué partes del cuerpo trabaja. Los ejercicios incluyen puentes, levantamiento de piernas, sentadillas, ejercicios laterales en el suelo, flexiones alternadas y trote con sprints. El objetivo general es mejorar la fuerza, equilibrio, flexibilidad, potencia y estabilidad del cuerpo.
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Activación jueves.
Este documento presenta una rutina de ejercicios que involucra movimientos de todo el cuerpo, incluyendo el cuello, hombros, tronco, rodillas, caderas y respiración. La rutina consiste en 8 tiempos y ejercicios como flexiones y torsiones del cuello, movimientos de los hombros en círculo, palmadas sobre la cabeza y frente, torsión y flexiones laterales del tronco, elevación de rodillas y talones, saltos sincronizados y movimiento circular de caderas.
Técnica rol adelante
La técnica rol adelante implica rodar hacia adelante desde una posición agachada, colocando las manos en el suelo y rodando sobre la cabeza hasta una posición fetal y luego incorporarse. La técnica rol atrás implica perder el equilibrio hacia atrás desde una posición de pie, apoyar los glúteos en el suelo y rodar sobre la espalda hasta quedar en cuclillas y levantarse. La técnica trípode implica apoyar las manos y la frente en el suelo formando un triángulo e impulsar
La parte superior del cuerpo (2) (1)
El documento describe los principales músculos del tren superior y ejercicios para fortalecerlos. Los músculos incluyen los pectorales, deltoides, abdominales, trapecio, bíceps, tríceps, hombros, oblicuos y lumbares. Se proporcionan instrucciones detalladas sobre cómo realizar ejercicios como abdominales, levantamiento de bíceps, hombros y deltoides, pectorales, tríceps, oblicuos y lumbares utilizando equipos como barras, pesas o una pelota de
Voltereta Adelante
El documento describe los pasos para realizar una voltereta adelante, incluyendo flexionar las rodillas en cuclillas, llevar el centro de gravedad hacia adelante apoyándose en las manos, y volver a la posición inicial gracias a la inercia. Además, explica tres estadios de desarrollo motriz para realizar este movimiento y menciona algunas variaciones de la voltereta adelante.
intervención temprana ejercicios para fortalecer piernas y brazos
El documento describe ejercicios para estimular el desarrollo motor de un niño. Propone ejercicios para fortalecer los brazos y piernas, como llevar las manos hacia la línea media y hacer pataleo reciproco. También sugiere llevar la mano derecha hacia la rodilla izquierda para estimular el cruce de la línea media y tonificar los músculos.
Postura Corporales
El documento describe las consideraciones generales sobre las posturas corporales correctas en acrosport. Controlar la postura es necesario tanto para los portadores como para los ágiles para realizar técnicas de elevación de forma segura y establecer pirámides. Dominar la postura corporal contribuye a la toma de conciencia de la posición del cuerpo, fortalece la musculatura y protege la espalda de lesiones. Además, muestra ejemplos de posturas corporales incorrectas y correctas.
Habilidades gimnásticas
El documento describe las habilidades gimnásticas y sus componentes como la coordinación motriz, equilibrio y agilidad. Explica varios ejercicios gimnásticos como volteretas adelante y atrás con piernas juntas y abiertas, equilibrio invertido, quinta y puente, así como combinaciones de estos. También incluye preguntas sobre cómo ayudar a otro a levantarse de una voltereta y los pasos para cambiar de pino a voltereta.
Practica informatica
El documento define la aptitud física como la capacidad del cuerpo humano para realizar actividades físicas de manera eficiente, retrasando la fatiga y recuperándose rápidamente. Explica que para mejorar la aptitud física se deben desarrollar cualidades físicas como la resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad. También describe las técnicas básicas de caminar, trotar y correr, señalando las diferencias en la forma de apoyar los pies y balancear los brazos para cada actividad.
Fases del saque
El documento describe las fases del saque de seguridad en tenis, que incluyen posicionar las piernas separadas a la anchura de los hombros con una pierna adelantada, sostener el balón a la altura de la cadera con la palma extendida, balancear el brazo hacia atrás y luego hacia adelante lanzando el balón al aire para golpearlo con la palma o talón de la mano mientras se mira el balón y se mantiene el peso sobre la pierna adelantada ingresando a la cancha.
Tarek William Saab - Dead bug un ejercicio que fortalece tu zona media
El Dead Bug es un ejercicio en el cual trabajamos el “core” esta es la zona media de nuestro cuerpo en la cual se ubican abdominales y otros músculos.
las capacidades físicas
Este documento describe diferentes capacidades motrices y perceptivo-motrices, así como ejercicios para desarrollarlas. Define resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad como capacidades motrices principales. También describe coordinación y equilibrio como capacidades perceptivo-motrices. Finalmente, define agilidad como una capacidad motriz resultante y proporciona ejemplos de ejercicios para desarrollar cada capacidad.
Imparable (rutinas de ejercicio)
físico culturismo como transformar tu cuerpo
físico culturismo como transformar tu cuerpo
físico culturismo como transformar tu cuerpo
Tenis Voleas
Después de ver los golpes de fondo nos detendremos en el juego de red, con esas voleas definitivas, esa voleas de preparación y los stop-volley para quitarle todo el "peso" a la bola.
Eergo
Este documento analiza los factores biomecánicos y fisiológicos involucrados en la actividad de cargar a un bebé usando un arnés. Describe las partes del cuerpo que participan como hombros, cadera, columna vertebral y piernas. Explica que el arnés debe distribuir el peso del bebé de manera uniforme para evitar sobrecargar la espalda y permitir movilidad. También destaca la importancia cultural y fisiológica de la cercanía entre madre e hijo durante esta actividad.
Calentamiento general 2.
Aquí mostramos los diferentes ejercicios de calentamiento general, en el que se basa en estirar y ejecutar diferentes partes del cuerpo.
Calentamiento general 2.
El documento proporciona instrucciones para 5 ejercicios de calentamiento general: 1) abdominales, 2) sentadillas, 3) estiramiento de piernas, 4) inflexiones, y 5) estiramiento de muslos. Para cada ejercicio, describe los pasos a seguir con diagramas ilustrativos.
Desarrollo t pico-y-at-pico-tto_1_.pdf;filename= utf-8''desarrollo-típico-y-a...
El documento describe las etapas del desarrollo postural y motor de un bebé desde los primeros días de vida hasta los 8 meses. En las primeras semanas el bebé presenta flexión fisiológica y falta de control muscular. A los 2 meses comienza a mejorar la extensión y a aumentar el control muscular. En el cuarto mes alcanza la simetría muscular y puede mantener la cabeza en línea media. A los 5-6 meses mejora el desplazamiento lateral de peso y el control de tronco, y a los 7-8 meses puede sentarse
Extensión de cadera y rodilla en pediatría.
Este documento describe las etapas típicas de desarrollo motor de niños en diferentes posiciones y ejercicios. Incluye las habilidades que niños generalmente alcanzan entre los 4-14 meses como balancearse, patalear y mantenerse en posición de rodillas. También describe ejercicios como el puente que niños de 2-5 años pueden realizar para fortalecer sus caderas y rodillas.
Aspa de molino
Este documento describe tres posiciones de yoga: 1) Rodamiento Asia Adelante, que involucra rodar hacia adelante desde una posición agachada hasta estar acostado en la espalda; 2) Arqueamiento Hacia Atras, donde una persona se arquea hacia atrás con los brazos sujetando las muñecas para estirar la espalda; 3) Aspa de Molino, que gira la columna horizontalmente cruzando un brazo y pierna.
Posturas Corporales.
Este documento define los conceptos de posición, postura y actitud corporal y describe los factores que influyen en la postura correcta. Explica que la postura depende de factores internos como la musculatura, esqueleto y estado emocional, y factores externos como las sillas y objetos con los que interactúa el cuerpo. También proporciona un modelo de postura correcta para cada parte del cuerpo como la cabeza, hombros, espalda y piernas.
Trabajo p cepa final
Este proyecto propone experiencias innovadoras para enseñar matemáticas a niños de 5 años a través del juego, la educación física y las TIC. Se trabajarán conceptos como número, espacio y formas geométricas de manera lúdica. Las actividades se llevarán a cabo en una escuela primaria de Buenos Aires a lo largo del año escolar con la colaboración de la maestra de la sala y la maestra de educación física. El objetivo es que los niños amplíen sus conocimientos matem
Power de moodle
Este documento describe la creación de una plataforma virtual llamada "Intercambio de experiencias docentes" para facilitar la interacción y colaboración entre maestros. La plataforma permitirá compartir recursos educativos, capacitaciones y relatos de experiencias para enriquecer el trabajo diario de los maestros. Algunos maestros administrarán el sitio web y publicarán contenido mientras que otros participarán como estudiantes y accederán a los materiales compartidos. La efectividad de la plataforma será evaluada mediante enfoques multi
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- 3. 3 2- Impulsarse hacia delante y abajo mediante la extensión de las piernas.
- 4. 4 3- Apoyar las manos sobre la colchoneta (ancho de hombros) llevando la barbilla al pecho y las caderas en alto.
- 5. 5 4- Apoyar la espalda, rolar sobre ella con el cuerpo agrupado (rodillas al pecho).
- 6. 6 5- Continuando el impulso con el tronco, se apoyan los pies en la colchoneta y brazos adelante del cuerpo para ayudar a pararse.
- 7. 7 SECUENCIA COMPLETA DEL ROL ADELANTE