La fuerza

LA FUERZA. CONCEPTOS, DESARROLLO Y METODOLOGIA José Jiménez Plaza. © 2.004

INTRODUCCION. DEFINICION. IMPORTANCIA DE LA FUERZA ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Fuerza pura o máxima ,[object Object]

Fuerza explosiva o potencia ,[object Object]

Fuerza resistencia ,[object Object]

Ejercicio práctico : Indica qué tipo de fuerza desarrollan estas actividades

FACTORES QUE INCIDEN EN LA FUERZA MUSCULAR

Sección transversal ,[object Object],[object Object]

Clases de fibras ,[object Object],[object Object],[object Object]

Clases de fibras (continuación) ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Influencia del Sistema Nervioso ,[object Object],[object Object]

Temperatura del músculo ,[object Object]

Sexo y edad ,[object Object],[object Object],[object Object]

Sexo y edad (cont.) ,[object Object],[object Object]

Sexo y edad (cont.) ,[object Object],[object Object],[object Object]

Sexo y edad (cont.) ,[object Object]

Alimentación ,[object Object],[object Object]

Esteroides anabolizantes ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

Esteroides anabolizantes (cont.) ,[object Object],[object Object]

ADAPTACIONES EN EL ORGANISMO COMO CONSECUENCIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA. ,[object Object]

[object Object],PROTEÍNA DEGRADADA = PROTEÍNA DEGRADADA EN 1 REPETICIÓN x Nº DE REPETICIONES

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Para aumentar la fuerza hay que realizar ejercicios: - localizados . - que tengan cierta intensidad . Hay 3 caminos principales en el desarrollo de la fuerza muscular : - Aumentando la masa muscular - Mejorando los procesos nerviosos - Combinando los dos procesos anteriores

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