Este documento presenta los resultados de las pruebas de aptitud física y evaluación inicial de una estudiante llamada Luisa María Izquierdo Ga-Cervigón. Incluye los resultados de la prueba de Cooper, lanzamiento de balón medicinal, salto vertical, flexiones, carrera continua de 5 minutos, intervalos de entrenamiento y velocidad de desplazamiento sobre distancias de 10 a 50 metros. El objetivo es que la estudiante conozca su nivel físico en comparación con deportistas de élite y aficionados.
Recrutement innovant marque employeur et réseaux sociaux - mars 2014Sabrina Xenofontos
Comprendre les liens entre Marque employeur & Réseaux sociaux, panorama des initiatives les plus pertinentes !
Quelles sont les principales plateformes les plus appropriées à une communication RH ?
Quelles sont les motivations des entreprises à investir les réseaux sociaux pour leur recrutement. Quels messages souhaitent-elles faire passer sur ces canaux ? Quelles sont les spécificités d’une communication orientée RH sur les réseaux sociaux ? Comment avoir une prise de parole pertinente sur des supports dont le recrutement n’est pas la vocation première ?
Recrutement innovant marque employeur et réseaux sociaux - mars 2014Sabrina Xenofontos
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Document présenté dans le cadre de la journée la Bibliothèque émancipatrice, le 4 avril 2013, à la Médiathèque des Champs-Libres, à Rennes. Cette journée s’est concentrée sur le rôle que la bibliothèque peut jouer, avec ses partenaires, à l’heure où un socle minimal de connaissances est devenu indispensable pour s’insérer socialement, dans un contexte général de renouvellement permanent des savoirs et des compétences. Comment la mission éducatrice et formatrice traditionnelle des bibliothèques intègre-t-elle les besoins des publics qui mettent en oeuvre une démarche volontaire d’autoformation ? Comment la bibliothèque répond-elle à la nécessité de maîtriser les outils numériques ? Quelles ressources peut-elle déployer pour accompagner ces apprentissages dans la perspective de contribuer à la cohésion sociale ? Ce pwp présente le projet de médiathèque dans le quartier des Capucins, à Brest : La ville de Brest ouvrira fin 2015 sa médiathèque centrale dans les anciens ateliers de construction navale des Capucins. Ce nouvel établissement a vocation à devenir la tête du réseau de lecture publique, tout en développant de nombreux partenariats et collaborations avec les acteurs publics et privés qui s’installeront sur ce site étroitement lié à la mémoire industrielle, technique et ouvrière de Brest. L’accès aux savoirs et l’accompagnement des différents publics sont un axe fort du projet scientifique et culturel de cette nouvelle médiathèque et ont été pris en compte à la fois dans la conception architecturale et dans l’aménagement intérieur du bâtiment.
2. HOJA DE REGISTRO
EVALUACIÓN INICIAL
Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es
que conozcas a que nivel están tus cualidades físicas si las comparas
con deportistas de elite y con un deportista aficionado.
Nota: Como no vamos a calificar tus resultados lo único
que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia
sobre tu estado de salud física.
TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente
1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.
VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
1700m
FUERZA
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG
METROS LANZADOS
Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8
5
SALTO VERTICAL
CENTRIMETROS SALTADOS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55
17
FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS
FLEXIONES REALIZADAS
Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32
18
Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7
VELOCIDAD
50 metros lisos
TIEMPO
9,28
SPAGAT
CENTÍMETROS.
Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20
13
FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO
CENTÍMETROS
Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40
27
3. HOJA DE REGISTRO
CARRERA CONTINUA
5 MINUTOS
CCL
Fatiga
general
Dolor de
piernas
140-150 PULSACIONES POR MINUTO
Sensaciones personales
MIS
PULSACIONES
Puedo hablar bien
y mis pulsaciones
son bajas
No
Frecuencia
Respiratoria
Bien
Temperatura
Alta
Motivación
Estoy motivada para seguir la sesión
Sentirme
bien o mal
Bien
Fatiga local
¿Dónde?
5 MINUTOS
CCM
Fatiga
general
Dolor de
piernas
No
150-160 PULSACIONES POR MINUTO
Sensaciones personales
No
Frecuencia
Respiratoria
Regular
Temperatura
MIS
PULSACIONES
Me encuentro más
cansada y con
muchas sed , mis
pulsaciones son
más altas
Alta
Motivación
Sigo motivada pero me costaría mas
Sentirme
bien o mal
Regular
Fatiga local
¿Dónde?
5 MINUTOS
CCR
No
160-170 PULSACIONES POR MINUTO
MIS
PULSACIONES
Sensaciones personales
Fatiga
general
Dolor de
piernas
Si
No
Frecuencia
Respiratoria
regular
Temperatura
Alta
Motivación
Si
Sentirme
bien o mal
Regular
Fatiga local
¿Dónde?
Si
Me ha producido
tos, me cuesta
hablar y mis
pulsaciones son
muy altas
4. HOJA DE REGISTRO
FARLEK
Vuelta completa y se hacen 10 diagonales
PULSACIONES POR MINUTO
DIAGONALES
ALUMNO: Luisa María Izquierdo Gª-Cervigón
1º
190
2º
230
3º
170
4º
180
5º
200
6º
210
7º
200
8º
170
9º
190
10º
200
RECUPERACIÓN AL MINUTO:
RECUPERACIÓN AL LOS 2 MINUTOS:
130
100
5.
6. HOJA DE REGISTRO 5º
INTERVAL TRAINING
Fc Inicial
1º
2º
3º
4º
5º
6º
7º
8º
9º
10º
Fc Final
200
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Fc Inicial
Fc Final
1º
2º
3º
4º
5º
6º
7º
8º
9º
10º
200
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
7. HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
10-20-30 y 50 METROS
DISTANCIA
TIEMPO
1º INTENTO
TIEMPO
2º INTENTO
10 METROS
2.6
4.30
5.11
7.50
3.05
4.90
5.36
7.68
20 METROS
30 METROS
50 METROS
MARCAS DE LA CLASE
10 METROS
20 METROS
30 METROS
40 METROS
CHICO -CHICA
ALUMNO-ALUMNA
2.00
3.50
4.50
7.15
Olga Ruiz
Olga Ruiz
Olga Ruiz
Olga Ruiz