SlideShare una empresa de Scribd logo
ALUMNO/A: Olga Ruiz Santa Quiteria Lara
HOJA DE REGISTRO
EVALUACIÓN INICIAL
Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es
que conozcas a que nivel están tus cualidades físicas si las comparas
con deportistas de elite y con un deportista aficionado.

Nota:Como no vamos a calificar tus resultados lo único
que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia
sobre tu estado de salud física.

TEST DE COOPER
Malo
Medio
Bueno
Excelente

1.600 m.2.100 m.
1.900 m.2.500 m.
2.100 m.2.750 m.
2.450 m.3.000 m.

VO2 máx. (ml/kg./min.)
22,351 * Distancia - 11,288
1700m

FUERZA
LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG

METROS LANZADOS

Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7
Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8

3 metros

SALTO VERTICAL

CENTRIMETROS SALTADOS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40
Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55

20cm

FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS

FLEXIONES REALIZADAS

Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25
Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32

24 flexiones

Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8
Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7


VELOCIDAD
50 metros lisos

TIEMPO
8

SPAGAT

CENTÍMETROS.

Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10
Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20

32

FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO

CENTÍMETROS

Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45:
Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40

26
HOJA DE REGISTRO
CARRERA CONTINUA
5 MINUTOS
CCL
Fatiga
general
Dolor de
piernas

140-150 PULSACIONES POR MINUTO

Sensaciones personales
No

Frecuencia
Respiratoria

Bien

Temperatura

MIS
PULSACIONES
De momento no
estoy cansada,
espero que la
próxima sea igual
o mejor y mis
pulsaciones son
bajas.

Alta

Motivación

Estoy motivada para seguir la sesión

Sentirme
bien o mal

Bien

Fatiga local
¿Dónde?
5 MINUTOS
CCM
Fatiga
general
Dolor de
piernas

No
150-160 PULSACIONES POR MINUTO

Sensaciones personales
No

Frecuencia
Respiratoria

Regular

Temperatura

MIS
PULSACIONES
Me encuentro más
cansada que en la
anterior pero aún
sigo motivada, mis
pulsaciones son
más altas.

Alta

Motivación

Sigo motivada pero me costaría mas

Sentirme
bien o mal

Regular

Fatiga local
¿Dónde?
5 MINUTOS
CCR

No
160-170 PULSACIONES POR MINUTO

MIS
PULSACIONES

Sensaciones personales
Fatiga
general
Dolor de
piernas

Si
No

Frecuencia
Respiratoria

regular

Temperatura

Alta

Motivación

Si

Sentirme
bien o mal

Regular

Fatiga local
¿Dónde?

Si

Tengo muchas más
pulsaciones y me
encuentro
muchísimo más
cansada.
HOJA DE REGISTRO
FARLEK

Vuelta completa y se hacen 10 diagonales

PULSACIONES POR MINUTO

DIAGONALES

ALUMNO: Olga Ruiz Santa Quitaría Lara

1º

180

2º

220

3º

160

4º

180

5º

200

6º

200

7º

190

8º

160

9º

180

10º

200

RECUPERACIÓN AL MINUTO:

RECUPERACIÓN AL LOS 2 MINUTOS:

120

100
HOJA DE REGISTRO 5º
INTERVAL TRAINING
250

250

200

200

150

150
Fc inicial

100

Fc final

Fc Inicial

100
50

0

0
1º
2º
3º
4º
5º
6º
7º
8º
9º
10º

1º
2º
3º
4º
5º
6º
7º
8º
9º
10º

50

Fc Final

REP

Fc Inicial

Fc Final

1º

140

170

2º

170

190

3º

180

190

4º

200

200

5º

160

200

6º

180

200

7º

180

190

8º

200

210

9º

180

200

10º

190

210

HOJA DE REGISTRO
VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO
10-20-30 y 50 METROS
DISTANCIA

TIEMPO
1º INTENTO

TIEMPO
2º INTENTO

10 METROS

2.7
4.8
5.11
7.49

3.03
4.89
5.36
7.67

20 METROS
30 METROS
50 METROS
MARCAS DE LA CLASE
10 METROS
20 METROS
30 METROS
40 METROS

CHICO -CHICA

ALUMNO-ALUMNA

2.00
3.50
4.50
7.15

Olga Ruiz
Olga Ruiz
Olga Ruiz
Olga Ruiz

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
Mariarodriguez12313
 
Hojas De Registro.
Hojas De Registro.Hojas De Registro.
Hojas De Registro.
Antonio1488rmcf
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Arias99
 
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodosHojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
school
 
1hojasderegistrocualidadesfsicasysusmtodos 140103055826-phpapp02
1hojasderegistrocualidadesfsicasysusmtodos 140103055826-phpapp021hojasderegistrocualidadesfsicasysusmtodos 140103055826-phpapp02
1hojasderegistrocualidadesfsicasysusmtodos 140103055826-phpapp02
cr-peinado
 
Hojas de registro
Hojas de registro Hojas de registro
Hojas de registro
albaansl2
 
hojas de registro cualidades f
hojas de registro cualidades fhojas de registro cualidades f
hojas de registro cualidades f
Ángela García
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
school
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
cristina2999
 
Hojas De Registro
Hojas De RegistroHojas De Registro
Hojas De Registro
Josemiara3
 
Hojas De Registro.
Hojas De Registro.Hojas De Registro.
Hojas De Registro.
Venan21
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Medina1999
 
Hojas de registro.
Hojas de registro.Hojas de registro.
Hojas de registro.
SebasArroyo1999
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos 1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
nurianaranjo7
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
susanavelasco123
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
pixero14
 
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodosHojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
nurianaranjo7
 

La actualidad más candente (17)

1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
 
Hojas De Registro.
Hojas De Registro.Hojas De Registro.
Hojas De Registro.
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodosHojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
1hojasderegistrocualidadesfsicasysusmtodos 140103055826-phpapp02
1hojasderegistrocualidadesfsicasysusmtodos 140103055826-phpapp021hojasderegistrocualidadesfsicasysusmtodos 140103055826-phpapp02
1hojasderegistrocualidadesfsicasysusmtodos 140103055826-phpapp02
 
Hojas de registro
Hojas de registro Hojas de registro
Hojas de registro
 
hojas de registro cualidades f
hojas de registro cualidades fhojas de registro cualidades f
hojas de registro cualidades f
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
Hojas De Registro
Hojas De RegistroHojas De Registro
Hojas De Registro
 
Hojas De Registro.
Hojas De Registro.Hojas De Registro.
Hojas De Registro.
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
Hojas de registro.
Hojas de registro.Hojas de registro.
Hojas de registro.
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos 1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos.
 
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodosHojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 

Destacado

Safari
SafariSafari
Safari
ILse VaLeria
 
Focus sur la gouvernance d'entreprise à Ecobank sous Thierry Tanoh (2012-2014)
Focus sur la gouvernance d'entreprise à Ecobank sous Thierry Tanoh (2012-2014)Focus sur la gouvernance d'entreprise à Ecobank sous Thierry Tanoh (2012-2014)
Focus sur la gouvernance d'entreprise à Ecobank sous Thierry Tanoh (2012-2014)
Charles Adechola D'ALMEIDA
 
Empireoffiles.com
Empireoffiles.comEmpireoffiles.com
Empireoffiles.com
ramiroyo
 
Consulta concepto blog steven rojas
Consulta concepto blog  steven rojasConsulta concepto blog  steven rojas
Consulta concepto blog steven rojas
32130
 
Examen de vacaciones
Examen de vacacionesExamen de vacaciones
Examen de vacaciones
jose eleuterio miss dzib
 
Antecedentes
AntecedentesAntecedentes
Antecedentes
Rocio Betancourt
 
Francy bday
Francy bdayFrancy bday
Francy bday
Juan Cardona
 
Guacho marìa citasapa
Guacho marìa  citasapaGuacho marìa  citasapa
Guacho marìa citasapa
mary_gs19
 
Impacto de las aulavirtuales en la educacion
Impacto de las aulavirtuales en la educacionImpacto de las aulavirtuales en la educacion
Impacto de las aulavirtuales en la educacion
alexzander007
 
1 de 3
1 de 31 de 3
1 de 3
patry diaz
 
Silabo informatica ti cs psicologia educativa
Silabo informatica ti cs psicologia educativaSilabo informatica ti cs psicologia educativa
Silabo informatica ti cs psicologia educativa
mary_gs19
 
Ensamble y desemsable del PC
Ensamble y desemsable del PCEnsamble y desemsable del PC
Ensamble y desemsable del PC
politécnico americano
 
L'Echo - Germes d'étudiant
L'Echo - Germes d'étudiantL'Echo - Germes d'étudiant
L'Echo - Germes d'étudiant
Steve Goudsmit
 
ACTIVIDAD TRES DE MATE MIREL
ACTIVIDAD TRES  DE MATE MIRELACTIVIDAD TRES  DE MATE MIREL
ACTIVIDAD TRES DE MATE MIREL
mmmirelita
 
Usage des blogs en bibliothèque
Usage des blogs en bibliothèqueUsage des blogs en bibliothèque
Usage des blogs en bibliothèque
Pauline Moirez
 
La_vie
La_vieLa_vie
La_vie
ourbothy
 
Info sacu
Info sacuInfo sacu
Info sacu
Sacu Uhu
 
Tutorial sobre como publicar una entrada con imagen y sus opciones.
Tutorial sobre como publicar una entrada con imagen y sus opciones.Tutorial sobre como publicar una entrada con imagen y sus opciones.
Tutorial sobre como publicar una entrada con imagen y sus opciones.
Potatoe3
 
Instalacion win 7
Instalacion win 7Instalacion win 7
Instalacion win 7
dian130297
 

Destacado (20)

Safari
SafariSafari
Safari
 
Focus sur la gouvernance d'entreprise à Ecobank sous Thierry Tanoh (2012-2014)
Focus sur la gouvernance d'entreprise à Ecobank sous Thierry Tanoh (2012-2014)Focus sur la gouvernance d'entreprise à Ecobank sous Thierry Tanoh (2012-2014)
Focus sur la gouvernance d'entreprise à Ecobank sous Thierry Tanoh (2012-2014)
 
Empireoffiles.com
Empireoffiles.comEmpireoffiles.com
Empireoffiles.com
 
Consulta concepto blog steven rojas
Consulta concepto blog  steven rojasConsulta concepto blog  steven rojas
Consulta concepto blog steven rojas
 
Examen de vacaciones
Examen de vacacionesExamen de vacaciones
Examen de vacaciones
 
Antecedentes
AntecedentesAntecedentes
Antecedentes
 
Francy bday
Francy bdayFrancy bday
Francy bday
 
Guacho marìa citasapa
Guacho marìa  citasapaGuacho marìa  citasapa
Guacho marìa citasapa
 
Cartas de recomendacion
Cartas de recomendacionCartas de recomendacion
Cartas de recomendacion
 
Impacto de las aulavirtuales en la educacion
Impacto de las aulavirtuales en la educacionImpacto de las aulavirtuales en la educacion
Impacto de las aulavirtuales en la educacion
 
1 de 3
1 de 31 de 3
1 de 3
 
Silabo informatica ti cs psicologia educativa
Silabo informatica ti cs psicologia educativaSilabo informatica ti cs psicologia educativa
Silabo informatica ti cs psicologia educativa
 
Ensamble y desemsable del PC
Ensamble y desemsable del PCEnsamble y desemsable del PC
Ensamble y desemsable del PC
 
L'Echo - Germes d'étudiant
L'Echo - Germes d'étudiantL'Echo - Germes d'étudiant
L'Echo - Germes d'étudiant
 
ACTIVIDAD TRES DE MATE MIREL
ACTIVIDAD TRES  DE MATE MIRELACTIVIDAD TRES  DE MATE MIREL
ACTIVIDAD TRES DE MATE MIREL
 
Usage des blogs en bibliothèque
Usage des blogs en bibliothèqueUsage des blogs en bibliothèque
Usage des blogs en bibliothèque
 
La_vie
La_vieLa_vie
La_vie
 
Info sacu
Info sacuInfo sacu
Info sacu
 
Tutorial sobre como publicar una entrada con imagen y sus opciones.
Tutorial sobre como publicar una entrada con imagen y sus opciones.Tutorial sobre como publicar una entrada con imagen y sus opciones.
Tutorial sobre como publicar una entrada con imagen y sus opciones.
 
Instalacion win 7
Instalacion win 7Instalacion win 7
Instalacion win 7
 

Similar a 1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos

1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
evamontoyajaime
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
evamontoyajaime
 
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodosHojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
evamontoyajaime
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
nurianaranjo7
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
nurianaranjo7
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
eloy5obregon
 
hojas de registro
hojas de registrohojas de registro
hojas de registro
noeliamateosdelahuigera
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
luis josé serrano
 
1 hojas de registro c
1 hojas de registro c1 hojas de registro c
1 hojas de registro c
monopinguino
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
Pedro Serrano Martinez
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
Pedro Serrano Martinez
 
Hojas de registro
Hojas de registroHojas de registro
Hojas de registro
Alberto Casado Sevilla
 
Hojas de registro
Hojas de registroHojas de registro
Hojas de registro
Bea Almarcha Jaime
 

Similar a 1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (13)

1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodosHojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
hojas de registro
hojas de registrohojas de registro
hojas de registro
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
1 hojas de registro c
1 hojas de registro c1 hojas de registro c
1 hojas de registro c
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos (1)
 
Hojas de registro
Hojas de registroHojas de registro
Hojas de registro
 
Hojas de registro
Hojas de registroHojas de registro
Hojas de registro
 

Más de Garcia-cervigon

El power point de flexibilidad
El power point de  flexibilidadEl power point de  flexibilidad
El power point de flexibilidad
Garcia-cervigon
 
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollocualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
Garcia-cervigon
 
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollocualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
Garcia-cervigon
 
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
Garcia-cervigon
 
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
Garcia-cervigon
 
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
Garcia-cervigon
 
hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Garcia-cervigon
 
Resistencia mixta 2
Resistencia mixta 2Resistencia mixta 2
Resistencia mixta 2
Garcia-cervigon
 
Evaluación inicial educación secundaria obligatoria 123
Evaluación inicial educación secundaria obligatoria 123Evaluación inicial educación secundaria obligatoria 123
Evaluación inicial educación secundaria obligatoria 123
Garcia-cervigon
 
3 hr interval training (1)
3 hr interval training (1)3 hr interval training (1)
3 hr interval training (1)
Garcia-cervigon
 
2 h rfarlek
2 h rfarlek2 h rfarlek
2 h rfarlek
Garcia-cervigon
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
Garcia-cervigon
 
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
Garcia-cervigon
 
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
Garcia-cervigon
 
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo (2)
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo (2)1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo (2)
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo (2)
Garcia-cervigon
 
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
Garcia-cervigon
 

Más de Garcia-cervigon (17)

El power point de flexibilidad
El power point de  flexibilidadEl power point de  flexibilidad
El power point de flexibilidad
 
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollocualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
 
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollocualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
 
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
 
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
 
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
 
hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
Carrera solidaria
Carrera solidariaCarrera solidaria
Carrera solidaria
 
Resistencia mixta 2
Resistencia mixta 2Resistencia mixta 2
Resistencia mixta 2
 
Evaluación inicial educación secundaria obligatoria 123
Evaluación inicial educación secundaria obligatoria 123Evaluación inicial educación secundaria obligatoria 123
Evaluación inicial educación secundaria obligatoria 123
 
3 hr interval training (1)
3 hr interval training (1)3 hr interval training (1)
3 hr interval training (1)
 
2 h rfarlek
2 h rfarlek2 h rfarlek
2 h rfarlek
 
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos
 
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
Temporalización general anual 3º eso 2013 2014
 
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
Temporalización 1º evaluación 3º eso 2013 2014
 
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo (2)
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo (2)1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo (2)
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo (2)
 
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
1 cualidades físicas y sus métodos de desarrollo
 

Último

1. QUE ES UNA ESTRUCTURAOCTAVOASANTA TERESA .pptx
1. QUE ES UNA ESTRUCTURAOCTAVOASANTA TERESA .pptx1. QUE ES UNA ESTRUCTURAOCTAVOASANTA TERESA .pptx
1. QUE ES UNA ESTRUCTURAOCTAVOASANTA TERESA .pptx
nelsontobontrujillo
 
🔴 (AC-S18) Semana 18 - Tema 1 Informe sobre un tema del curso.docx
🔴 (AC-S18) Semana 18 - Tema 1 Informe sobre un tema del curso.docx🔴 (AC-S18) Semana 18 - Tema 1 Informe sobre un tema del curso.docx
🔴 (AC-S18) Semana 18 - Tema 1 Informe sobre un tema del curso.docx
FernandoEstebanLlont
 
Presentación sobré la culturas Lima, la cultura Paracas y la cultura Vicús.
Presentación  sobré la culturas Lima,  la  cultura Paracas y la cultura Vicús.Presentación  sobré la culturas Lima,  la  cultura Paracas y la cultura Vicús.
Presentación sobré la culturas Lima, la cultura Paracas y la cultura Vicús.
Juan Luis Cunya Vicente
 
🔴 (AC-S18) Semana 18 -Tema 01Trabajo de Investigación - Contratos y franquici...
🔴 (AC-S18) Semana 18 -Tema 01Trabajo de Investigación - Contratos y franquici...🔴 (AC-S18) Semana 18 -Tema 01Trabajo de Investigación - Contratos y franquici...
🔴 (AC-S18) Semana 18 -Tema 01Trabajo de Investigación - Contratos y franquici...
FernandoEstebanLlont
 
CULTURA CHIMU CERAMICA UBICACION METALURGIA
CULTURA CHIMU CERAMICA UBICACION METALURGIACULTURA CHIMU CERAMICA UBICACION METALURGIA
CULTURA CHIMU CERAMICA UBICACION METALURGIA
Mariela Vasquez Pelaez
 
🔴 (AC-S18) Semana 18 – TRABAJO FINAL (INFORMATICA APLICADA TERMINADO y revisa...
🔴 (AC-S18) Semana 18 – TRABAJO FINAL (INFORMATICA APLICADA TERMINADO y revisa...🔴 (AC-S18) Semana 18 – TRABAJO FINAL (INFORMATICA APLICADA TERMINADO y revisa...
🔴 (AC-S18) Semana 18 – TRABAJO FINAL (INFORMATICA APLICADA TERMINADO y revisa...
FernandoEstebanLlont
 
LABERINTOS DE DISCIPLINAS OLÍMPICAS. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
LABERINTOS DE DISCIPLINAS OLÍMPICAS.  Por JAVIER SOLIS NOYOLALABERINTOS DE DISCIPLINAS OLÍMPICAS.  Por JAVIER SOLIS NOYOLA
LABERINTOS DE DISCIPLINAS OLÍMPICAS. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
JAVIER SOLIS NOYOLA
 
Informe de Evaluacion Diagnostica de Matematica 1-5 Ccesa007.pdf
Informe de Evaluacion Diagnostica de Matematica 1-5 Ccesa007.pdfInforme de Evaluacion Diagnostica de Matematica 1-5 Ccesa007.pdf
Informe de Evaluacion Diagnostica de Matematica 1-5 Ccesa007.pdf
Demetrio Ccesa Rayme
 
Introducción a la seguridad básica (3 de julio de 2024)
Introducción a la seguridad básica (3 de julio de 2024)Introducción a la seguridad básica (3 de julio de 2024)
Introducción a la seguridad básica (3 de julio de 2024)
Cátedra Banco Santander
 
678778595-Examen-Final-Innovacion-Social.pptx
678778595-Examen-Final-Innovacion-Social.pptx678778595-Examen-Final-Innovacion-Social.pptx
678778595-Examen-Final-Innovacion-Social.pptx
VALERIOPEREZBORDA
 
Acuerdo tercer periodo - Grado Sextos.pptx
Acuerdo tercer periodo - Grado Sextos.pptxAcuerdo tercer periodo - Grado Sextos.pptx
Acuerdo tercer periodo - Grado Sextos.pptx
Carlos Andrés Hernández Cabrera
 
Fundamentos del diseño audiovisual para presentaciones y vídeos (2 de julio d...
Fundamentos del diseño audiovisual para presentaciones y vídeos (2 de julio d...Fundamentos del diseño audiovisual para presentaciones y vídeos (2 de julio d...
Fundamentos del diseño audiovisual para presentaciones y vídeos (2 de julio d...
Cátedra Banco Santander
 
CLASES DE TERMINOS UTILIZADOS EN EL ALGEBRA
CLASES DE TERMINOS UTILIZADOS EN EL ALGEBRACLASES DE TERMINOS UTILIZADOS EN EL ALGEBRA
CLASES DE TERMINOS UTILIZADOS EN EL ALGEBRA
lizbetheac4599
 
ENFERMERIA TECNICA-FUNDAMENTOS DE SALUD.
ENFERMERIA TECNICA-FUNDAMENTOS DE SALUD.ENFERMERIA TECNICA-FUNDAMENTOS DE SALUD.
ENFERMERIA TECNICA-FUNDAMENTOS DE SALUD.
marluzsagar
 
PLAN ANUAL DE TRABAJO (PAT) 2024 MINEDU PERÚ
PLAN ANUAL DE TRABAJO (PAT) 2024 MINEDU PERÚPLAN ANUAL DE TRABAJO (PAT) 2024 MINEDU PERÚ
PLAN ANUAL DE TRABAJO (PAT) 2024 MINEDU PERÚ
Ferrer17
 
Taller intensivo de formación continua. Puebla.
Taller intensivo de formación continua. Puebla.Taller intensivo de formación continua. Puebla.
Taller intensivo de formación continua. Puebla.
OscarCruzyCruz
 
Matriz de relación mixta DO - Adaptación
Matriz de relación mixta DO - AdaptaciónMatriz de relación mixta DO - Adaptación
Matriz de relación mixta DO - Adaptación
JonathanCovena1
 
Plataformas de vídeo online (2 de julio de 2024)
Plataformas de vídeo online (2 de julio de 2024)Plataformas de vídeo online (2 de julio de 2024)
Plataformas de vídeo online (2 de julio de 2024)
Cátedra Banco Santander
 
Flipped Classroom con TIC (1 de julio de 2024)
Flipped Classroom con TIC (1 de julio de 2024)Flipped Classroom con TIC (1 de julio de 2024)
Flipped Classroom con TIC (1 de julio de 2024)
Cátedra Banco Santander
 
ACERTIJO MATEMÁTICO DEL MEDALLERO OLÍMPICO. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
ACERTIJO MATEMÁTICO DEL MEDALLERO OLÍMPICO. Por JAVIER SOLIS NOYOLAACERTIJO MATEMÁTICO DEL MEDALLERO OLÍMPICO. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
ACERTIJO MATEMÁTICO DEL MEDALLERO OLÍMPICO. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
JAVIER SOLIS NOYOLA
 

Último (20)

1. QUE ES UNA ESTRUCTURAOCTAVOASANTA TERESA .pptx
1. QUE ES UNA ESTRUCTURAOCTAVOASANTA TERESA .pptx1. QUE ES UNA ESTRUCTURAOCTAVOASANTA TERESA .pptx
1. QUE ES UNA ESTRUCTURAOCTAVOASANTA TERESA .pptx
 
🔴 (AC-S18) Semana 18 - Tema 1 Informe sobre un tema del curso.docx
🔴 (AC-S18) Semana 18 - Tema 1 Informe sobre un tema del curso.docx🔴 (AC-S18) Semana 18 - Tema 1 Informe sobre un tema del curso.docx
🔴 (AC-S18) Semana 18 - Tema 1 Informe sobre un tema del curso.docx
 
Presentación sobré la culturas Lima, la cultura Paracas y la cultura Vicús.
Presentación  sobré la culturas Lima,  la  cultura Paracas y la cultura Vicús.Presentación  sobré la culturas Lima,  la  cultura Paracas y la cultura Vicús.
Presentación sobré la culturas Lima, la cultura Paracas y la cultura Vicús.
 
🔴 (AC-S18) Semana 18 -Tema 01Trabajo de Investigación - Contratos y franquici...
🔴 (AC-S18) Semana 18 -Tema 01Trabajo de Investigación - Contratos y franquici...🔴 (AC-S18) Semana 18 -Tema 01Trabajo de Investigación - Contratos y franquici...
🔴 (AC-S18) Semana 18 -Tema 01Trabajo de Investigación - Contratos y franquici...
 
CULTURA CHIMU CERAMICA UBICACION METALURGIA
CULTURA CHIMU CERAMICA UBICACION METALURGIACULTURA CHIMU CERAMICA UBICACION METALURGIA
CULTURA CHIMU CERAMICA UBICACION METALURGIA
 
🔴 (AC-S18) Semana 18 – TRABAJO FINAL (INFORMATICA APLICADA TERMINADO y revisa...
🔴 (AC-S18) Semana 18 – TRABAJO FINAL (INFORMATICA APLICADA TERMINADO y revisa...🔴 (AC-S18) Semana 18 – TRABAJO FINAL (INFORMATICA APLICADA TERMINADO y revisa...
🔴 (AC-S18) Semana 18 – TRABAJO FINAL (INFORMATICA APLICADA TERMINADO y revisa...
 
LABERINTOS DE DISCIPLINAS OLÍMPICAS. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
LABERINTOS DE DISCIPLINAS OLÍMPICAS.  Por JAVIER SOLIS NOYOLALABERINTOS DE DISCIPLINAS OLÍMPICAS.  Por JAVIER SOLIS NOYOLA
LABERINTOS DE DISCIPLINAS OLÍMPICAS. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
 
Informe de Evaluacion Diagnostica de Matematica 1-5 Ccesa007.pdf
Informe de Evaluacion Diagnostica de Matematica 1-5 Ccesa007.pdfInforme de Evaluacion Diagnostica de Matematica 1-5 Ccesa007.pdf
Informe de Evaluacion Diagnostica de Matematica 1-5 Ccesa007.pdf
 
Introducción a la seguridad básica (3 de julio de 2024)
Introducción a la seguridad básica (3 de julio de 2024)Introducción a la seguridad básica (3 de julio de 2024)
Introducción a la seguridad básica (3 de julio de 2024)
 
678778595-Examen-Final-Innovacion-Social.pptx
678778595-Examen-Final-Innovacion-Social.pptx678778595-Examen-Final-Innovacion-Social.pptx
678778595-Examen-Final-Innovacion-Social.pptx
 
Acuerdo tercer periodo - Grado Sextos.pptx
Acuerdo tercer periodo - Grado Sextos.pptxAcuerdo tercer periodo - Grado Sextos.pptx
Acuerdo tercer periodo - Grado Sextos.pptx
 
Fundamentos del diseño audiovisual para presentaciones y vídeos (2 de julio d...
Fundamentos del diseño audiovisual para presentaciones y vídeos (2 de julio d...Fundamentos del diseño audiovisual para presentaciones y vídeos (2 de julio d...
Fundamentos del diseño audiovisual para presentaciones y vídeos (2 de julio d...
 
CLASES DE TERMINOS UTILIZADOS EN EL ALGEBRA
CLASES DE TERMINOS UTILIZADOS EN EL ALGEBRACLASES DE TERMINOS UTILIZADOS EN EL ALGEBRA
CLASES DE TERMINOS UTILIZADOS EN EL ALGEBRA
 
ENFERMERIA TECNICA-FUNDAMENTOS DE SALUD.
ENFERMERIA TECNICA-FUNDAMENTOS DE SALUD.ENFERMERIA TECNICA-FUNDAMENTOS DE SALUD.
ENFERMERIA TECNICA-FUNDAMENTOS DE SALUD.
 
PLAN ANUAL DE TRABAJO (PAT) 2024 MINEDU PERÚ
PLAN ANUAL DE TRABAJO (PAT) 2024 MINEDU PERÚPLAN ANUAL DE TRABAJO (PAT) 2024 MINEDU PERÚ
PLAN ANUAL DE TRABAJO (PAT) 2024 MINEDU PERÚ
 
Taller intensivo de formación continua. Puebla.
Taller intensivo de formación continua. Puebla.Taller intensivo de formación continua. Puebla.
Taller intensivo de formación continua. Puebla.
 
Matriz de relación mixta DO - Adaptación
Matriz de relación mixta DO - AdaptaciónMatriz de relación mixta DO - Adaptación
Matriz de relación mixta DO - Adaptación
 
Plataformas de vídeo online (2 de julio de 2024)
Plataformas de vídeo online (2 de julio de 2024)Plataformas de vídeo online (2 de julio de 2024)
Plataformas de vídeo online (2 de julio de 2024)
 
Flipped Classroom con TIC (1 de julio de 2024)
Flipped Classroom con TIC (1 de julio de 2024)Flipped Classroom con TIC (1 de julio de 2024)
Flipped Classroom con TIC (1 de julio de 2024)
 
ACERTIJO MATEMÁTICO DEL MEDALLERO OLÍMPICO. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
ACERTIJO MATEMÁTICO DEL MEDALLERO OLÍMPICO. Por JAVIER SOLIS NOYOLAACERTIJO MATEMÁTICO DEL MEDALLERO OLÍMPICO. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
ACERTIJO MATEMÁTICO DEL MEDALLERO OLÍMPICO. Por JAVIER SOLIS NOYOLA
 

1 hojas de registro cualidades físicas y sus métodos

  • 1. ALUMNO/A: Olga Ruiz Santa Quiteria Lara
  • 2. HOJA DE REGISTRO EVALUACIÓN INICIAL Lo que desde el Departamento de Educación Física pretendemos es que conozcas a que nivel están tus cualidades físicas si las comparas con deportistas de elite y con un deportista aficionado. Nota:Como no vamos a calificar tus resultados lo único que te pedimos es sinceridad para que tomes conciencia sobre tu estado de salud física. TEST DE COOPER Malo Medio Bueno Excelente 1.600 m.2.100 m. 1.900 m.2.500 m. 2.100 m.2.750 m. 2.450 m.3.000 m. VO2 máx. (ml/kg./min.) 22,351 * Distancia - 11,288 1700m FUERZA LANZAMIETO DE BALÓN MEDICINAL DE 3 KG METROS LANZADOS Malo= 2 . ; Medio=3,5 ; Bueno= 5; Excelente: 7 Malo= 3 . ; Medio= 5 ; Bueno= 7 ; Excelente: 8 3 metros SALTO VERTICAL CENTRIMETROS SALTADOS Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=30 ; Excelente: 40 Malo=25 . ; Medio=35 ; Bueno= 40 ; Excelente:55 20cm FLEXIONES EN 30 SEGUNDOS FLEXIONES REALIZADAS Malo=15 . ; Medio=20 ; Bueno=23 ; Excelente:25 Malo=18 . ; Medio=23 ; Bueno=28 ; Excelente:32 24 flexiones Malo= 9,5 . ; Medio= 9 ; Bueno= 8,5 ; Excelente: 8 Malo= 9 . ; Medio= 8; Bueno= 7,5; Excelente: 7  VELOCIDAD 50 metros lisos TIEMPO 8 SPAGAT CENTÍMETROS. Malo=40 . ; Medio=30 ; Bueno=20 ; Excelente: 10 Malo=50 . ; Medio= 40 ; Bueno= 30 ; Excelente: 20 32 FLEXIÓN PROFUNDA DE TROCO CENTÍMETROS Malo= 17 . ; Medio= 25 ; Bueno= 35 ; Excelente 45: Malo= 15 . ; Medio= 22; Bueno= 30 ; Excelente: 40 26
  • 3. HOJA DE REGISTRO CARRERA CONTINUA 5 MINUTOS CCL Fatiga general Dolor de piernas 140-150 PULSACIONES POR MINUTO Sensaciones personales No Frecuencia Respiratoria Bien Temperatura MIS PULSACIONES De momento no estoy cansada, espero que la próxima sea igual o mejor y mis pulsaciones son bajas. Alta Motivación Estoy motivada para seguir la sesión Sentirme bien o mal Bien Fatiga local ¿Dónde? 5 MINUTOS CCM Fatiga general Dolor de piernas No 150-160 PULSACIONES POR MINUTO Sensaciones personales No Frecuencia Respiratoria Regular Temperatura MIS PULSACIONES Me encuentro más cansada que en la anterior pero aún sigo motivada, mis pulsaciones son más altas. Alta Motivación Sigo motivada pero me costaría mas Sentirme bien o mal Regular Fatiga local ¿Dónde? 5 MINUTOS CCR No 160-170 PULSACIONES POR MINUTO MIS PULSACIONES Sensaciones personales Fatiga general Dolor de piernas Si No Frecuencia Respiratoria regular Temperatura Alta Motivación Si Sentirme bien o mal Regular Fatiga local ¿Dónde? Si Tengo muchas más pulsaciones y me encuentro muchísimo más cansada.
  • 4. HOJA DE REGISTRO FARLEK Vuelta completa y se hacen 10 diagonales PULSACIONES POR MINUTO DIAGONALES ALUMNO: Olga Ruiz Santa Quitaría Lara 1º 180 2º 220 3º 160 4º 180 5º 200 6º 200 7º 190 8º 160 9º 180 10º 200 RECUPERACIÓN AL MINUTO: RECUPERACIÓN AL LOS 2 MINUTOS: 120 100
  • 5. HOJA DE REGISTRO 5º INTERVAL TRAINING 250 250 200 200 150 150 Fc inicial 100 Fc final Fc Inicial 100 50 0 0 1º 2º 3º 4º 5º 6º 7º 8º 9º 10º 1º 2º 3º 4º 5º 6º 7º 8º 9º 10º 50 Fc Final REP Fc Inicial Fc Final 1º 140 170 2º 170 190 3º 180 190 4º 200 200 5º 160 200 6º 180 200 7º 180 190 8º 200 210 9º 180 200 10º 190 210 HOJA DE REGISTRO VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTO 10-20-30 y 50 METROS
  • 6. DISTANCIA TIEMPO 1º INTENTO TIEMPO 2º INTENTO 10 METROS 2.7 4.8 5.11 7.49 3.03 4.89 5.36 7.67 20 METROS 30 METROS 50 METROS MARCAS DE LA CLASE 10 METROS 20 METROS 30 METROS 40 METROS CHICO -CHICA ALUMNO-ALUMNA 2.00 3.50 4.50 7.15 Olga Ruiz Olga Ruiz Olga Ruiz Olga Ruiz