El documento presenta 5 ejercicios para una sesión de actividad física con palas y manodos para mejorar la destreza. El primer ejercicio consiste en zigzaguear entre conos botando la pelota con las palas. El segundo ejercicio es un uno contra uno intentando dar el máximo número de toques con un compañero. El tercer ejercicio se realiza en medio campo botando individualmente la pelota y tratando de tirarla a los compañeros. El cuarto ejercicio consiste en pasarse la pelota entre 4 personas sobre una red. El quinto

1. I.E.S. ORTEGA Y GASSET
FICHA DE SESIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA
UNIDAD DIDÁCTICA/ TEMPORALIZACIÓN: LAS PALAS Y MANODOS SESIÓN Nº: 7
OBJETIVOS: Mejorar la destreza con las palas.
Nº ALUMNOS: 20 GRUPO/EDAD: 15-16 FECHA: 18-05-17
MATERIAL/INSTALACIONES: Gimnasio y Pistas de Futbol y Baloncesto
DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO REPRESENTACIÓN GRÁFICA
Primer ejercicio
Este ejercicio debe realizarse después del calentamiento.
Colocamos entre 7 y 9 conos en una línea recta, a lo largo del
campo de fútbol, dejando entre ellos un espacio suficiente para
que pase unapersona sin dificultad. Después se ordenara a los
alumnos formando un fila de uno en uno y se les colocara en
frente de los conos. En este momento es cuando empieza la
activida física, los alumnos comenzarán a caminar a ritmo rápido
haciendo zig-zag entre conos mientras botan la pelota encima de
las palas, ellos mismos individualmente sin que la pelota toque el
suelo. La velociad recomendada será individual y dependerá de la
dificutad que encuentre cada uno en el ejercicio.
Aviso: es necesario dejar una distancia prudente entre
compañeros para ello se recomienda empezar cuando el
comañero vaya por el tercer cono y recordad la pelota no puede
caer al suelo.
Segundo ejercicio
El segundo ejercicio es un simple uno contra uno en el que los
alumnos tendrán que intentar dar el máximo numero de toques,
pasándole la pelotauna y otra vez a su compañero. Como en el
grupo son cuatro personas, iran rotando hasta completar los cinco
minjtos de ejercicio.
Tercer ejercicio
Este ejercicio se realizará conjuntamente con toda clase para ello
necesitaremos medio campo de fútbol. La actividad consiste en
desplazarse en medio campo de fútbol botando la pelota
individualmente tranatando de tirar la pelota a los compañeros y
protegiendo la tuya para que no te la tiren al suelo. Este ejercicio
sólo se puede realizar con el manodos.
NOMBRE: Nicole Dávila FECHA

2. I.E.S. ORTEGA Y GASSET
Cuarto ejercicio
Este ejercicio es necesario realizarlo en el campo de volley ball o
como el campo es muy pequeño utlizaremos una cinta que este a
la altura de la red de volley ball para que los emas grupos puedan
realizar el ejercicio. Las parejas formadas anteriorrmente se
dispondrán en el campo, cada integrante de la pareja al lado
contrario del campo al que se encuentra su compañero. Y consiste
en ir psandose la pelota entre los cuatro integrantes del grupo,
psando por encima de la red.
Quinto ejercicio
Y por ultimo el quinto ejercicio, que consistirá en conseguir
estabilidad con la bola, colocándonos en los grupos tendréis que
hacer distintas posturas y sentaros y levantaros del suelo, sin dejar
de botar la pelota.
NOMBRE: Nicole Dávila FECHA