Este documento proporciona 40 consejos para llevar una vida más sustentable, incluyendo formas de ahorrar energía y agua en el hogar, reducir residuos, optar por alimentos y productos de temporada y locales, y desarrollar hábitos de consumo responsables. Algunos de los consejos clave son apagar las luces innecesarias, usar electrodomésticos eficientes, tomar duchas cortas, preferir productos de calidad que duren más, y reducir el uso de plásticos y otros materiales no biodegradables.

1. 40 sencillos, prácticos y útiles consejos para una
vida más sustentable
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El cierre de la llave en el lavado de dientes y las tres R (de reducir, reciclar, reutilizar) son etapas que
debieran estar superadas.
Acá tiene más consejos que pueden ayudar a bajar las facturas domésticas y, en paralelo, reducir el
impacto al medioambiente.
Recuerda que nuestros hábitos y consumo se traducen en emisiones de gases efecto invernadero,
causantes del calentamiento global y el cambio climático y sobreexplotación de recursos naturales.
Energía
1. Apague la luz que no esté usando y dosifique la iluminación de la casa de acuerdo a las necesidades
y no la estética; elija colores claros para las paredes y aproveche la luz natural.
2. Escoja ampolletas de bajo consumo o led, que son más eficientes y no dejan residuos. No olvide
limpiar las lámparas con regularidad.
3. Opte por electrodomésticos eficientes, identificados con la letra A.
4. Apague los aparatos y evite el modo en espera, que igual consume energía. Mejor desenchufe todo
lo posible, para ahorrar el “consumo vampiro”.

2. 5. Baje la calefacción y regule la refrigeración en un grado, permite reducir las cuentas entre un 5% y
10%.
6. Durante la noche o ausencias prolongadas, reduzca el termostato a 16° es suficiente para
mantener el calor.
7. Considere la opción de poner aislantes eficientes en su vivienda, puede reducir los costos de
calefacción hasta en un 40%. En invierno la calefacción puede representar más del 60% del consumo de
energía de una casa.
8. La energía verde de los paneles solares ya está disponible, pero la inversión se paga en un par de
años y puede bajar costos de electricidad y gas.
9. Organícese y comparta el auto con vecinos, amigos o familiares, ahorra combustible, contamina
menos y ayuda a descongestionar la ciudad.
10. Opte por el metro un par de veces a la semana; permite ahorrar combustible (aunque se requiere de
paciencia en las horas peak).
11. Camine o use la bicicleta para trayectos cortos. Viajes de menos de 3 kilómetros son más caros y
contaminan. El primer kilómetro usa un 80% más que el promedio del viaje y el segundo kilómetro, un
50% más.
12. Use las escaleras, 15 segundos de ascensor equivalen a una ampolleta prendida de 60 watios por
hora.
Economía

3. 13. Antes de comprar piense si realmente necesita otro par de zapatos para su clóset ya repleto o el
último modelo de celular, cuando el suyo aún funciona.
14. Elija productos de calidad y no desechables; garantizan mejor rendimiento y una mayor vida útil.
Ganan nuestro bolsillo y el medioambiente, ya que se ahorran recursos naturales, contaminación durante
la elaboración o fabricación y basura para los vertederos cuando llegan a su fin.
15. Ojo con las ofertas y promociones de todo orden, desde el supermercado a las multitiendas: los
alimentos frescos terminan desechándose y los productos baratos o rebajados en ocasiones perjudican
algún eslabón de la cadena de producción: habitualmente trabajadores asiáticos muy mal pagados.
16. Prefiera el comercio justo y los productos ecológicos (que garantizan bajo impacto ambiental
durante todo el ciclo de vida), ambos se han multiplicado y hoy son más fáciles de encontrar.
17. Repare antes de cambiar. Servicios electrónicos, carpinteros, zapateros, pueden prolongar la vida
útil de nuestras cosas, lo que permite ahorrar dinero y evita enormes cantidades de residuos.
Agua
18. Si ya toma duchas cortas, puede mejorar su performance de ahorro poniendo una cubeta en la
ducha para captar la gran cantidad agua que se va por el drenaje hasta que sale caliente y reutilizarla en
estanque del WC o para regar las plantas. Recuerde que apenas un 2% del agua del planeta está
disponible para nuestro uso, hay que cuidarla.

4. 19. Cambiar los cabezales de llaves de agua y duchas por los de bajo flujo es un deber; también
limpiar los filtros con regularidad. Y evidentemente no ignorar las fugas.
20. Lave con agua fría (se ahorra hasta un 80% de energía) y a carga completa para hacer más eficiente
el lavado.
21. Use detergentes sin tóxicos para evitar la contaminación de las aguas y agregue un poco de
bicarbonato al lavado; mejorará los resultados de blancura.
22. Olvide la secadora lo más que pueda, la ropa mantendrá color y forma por más tiempo y ahorrará
dinero y CO₂ al planeta.
23. No abra la llave hasta enjabonar todos los platos. Si usa lavavajillas, utilícelo a carga completa
(cada lavado gasta entre 12 y 20 litros de agua).
24. Riegue con moderación: en la noche para evitar la evaporación; con un cabezal de pulverización en
la manguera para reducir el flujo del agua o con sistema de aspersores para aumentar eficiencia.
25. La tierra un poco más suelta alrededor de árboles y plantas permite que el agua penetre
mejor. Recortes de hojas del mismo jardín o astillas de madera como cobertura retienen humedad y
reducen la necesidad de riego.
26. Aprenda sobre las necesidades de agua de las plantas y prefiera las nativas o silvestres que, a
menudo, son más resistentes a la sequía.
27. En vez de comprar constantemente agua embotellada (sus envases no se reciclan y tardan años
en descomponerse), prefiera botellas con filtro, que pueden llenarse en cualquier llave.
Alimentos
28. Opte por alimentos locales y de temporada. Una fruta importada por avión requiere 10 a 20 veces

5. la cantidad de combustible que la necesaria para transportar la misma, en temporada baja y de fuente
local.
29. Conviértase en vegetariana una vez a la semana, no solo es saludable sino que también reducirá la
emisión de gas metano de efecto invernadero que genera la industria ganadera. Hasta ahorra agua, ya
que producir un kilo de carne roja requiere de 15.000 litros de agua (lo mismo que para producir 200 kilos
de tomates y 160 kilos de papas).
30. Es mejor escoger productos orgánicos. Frutas y verduras de este tipo de agricultura son
producidos respetando el medioambiente, sin fertilizantes ni pesticidas tóxicos.
Residuos
31. Dígales adiós a los productos plásticos, su degradación en el medioambiente es lentísima y buena
parte termina flotando en los océanos, devuelto a las costas por las corrientes o hundido en sus
profundidades. Dañan corales, causan la muerte a tortugas, delfines, ballenas y llegan a nosotros a través
de la cadena alimentaria, pues los peces los confunden con comida.

6. 32. Pague on line y pida estados de cuenta electrónicos de bancos, multitiendas y autopistas; evite
toneladas de desechos sólidos y tala de árboles. ¿Aún recibe directorios amarillos y guías de teléfono?
Recicle volúmenes anteriores, se calcula que un 10% de ellos todavía terminan en la basura. Intente
rechazarlos la próxima vez, hoy existe Internet.
33. Antes de tirar algo a la basura, piense que puede tener un segundo uso. Ropa, zapatos, juguetes
pueden ayudar a personas necesitadas u organizaciones de caridad.
34. Recuerde no desechar ningún tipo de aceite por el lavaplatos o desagües: tapa cañerías, daña
los sistemas de tratamiento de aguas servidas y finalmente llegará al mar y es altamente contaminante.
Un litro puede contaminar mil litros de agua. Es mejor reducir su uso en frituras, de lo contrario colarlo y
guardarlo en envase sellado. Hay puntos de recolección desde donde una empresa chilena lo recicla para
hacer biodiésel (bioilslatam.com).
Conciencia Social
35. Las entidades públicas representan la voluntad de la gente, use su poder ciudadano para exigir
consumo y decisiones responsables de nuestras autoridades con el medioambiente.
36. Si tiene los medios, aporte a entidades que financian proyectos sociales y/o ambientales.
Otros
37. Cuando viaje, prefiera ticket electrónico. En algunos años serán los únicos que las aerolíneas
tendrán disponibles, con un ahorro calculado en 3 mil millones de dólares al año.
38. Evite el cambio de toallas y/o sábanas a diario, cuando sea pasajero de un hotel. Muchas cadenas
ya tienen programas para reducir el recambio. En EE.UU. la Agencia de Protección Ambiental (EPA)
calcula que el sector gasta 7.400 millones de dólares en el ítem, lo que es igual a 54 millones de
toneladas de efecto invernadero.
39. Use pilas recargables. Unos 15 mil millones de baterías alcalinas se producen en el mundo,
contaminan y hacen perder dinero. Invierta en cargador y pilas recargables.
40. ¿Aún fuma y usa encendedor desechable? 1.5 millones de encendedores terminan en vertederos
cada año, están fabricados con plástico y llenos con gas butano, derivado del petróleo. Use fósforos.
PASTO AMIGABLE, VETIVER,