Un estudio encontró que comer 90 gramos de yogur sin azúcar dos veces al día redujo significativamente los niveles de sulfuro de hidrógeno, un componente del mal aliento, en el 80% de los participantes. Las bacterias en el yogur, como Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus, ayudaron a controlar la bacteria que causa el mal aliento. Comer yogur regularmente puede ser una forma agradable de combatir el mal aliento de manera natural y económica.

1. Como Eliminar
el Mal Aliento.

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Como Vencer al
Mal Aliento con
algo Delicioso

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El artículo de hoy se trata de cómo vencer
el mal aliento con un artículo barato (y
exquisito) de tu nevera, espero que lo
disfrutes.

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En un estudio detallado en la 83ª Sesión General de la
Asociación Internacional para la Investigación Dental,
El Dr. Kenichi Hojo de la Universidad Tsurumi en
Yokohama, Japón, encontró que el yogur sin azúcar
redujo significativamente los niveles de sulfuro de
hidrógeno por vía oral (el cual tiene un olor similar a
huevos podridos y es uno de los componentes
principales del mal aliento) en el 80% de los
participantes

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Los 24 voluntarios que formaron parte del estudio
siguieron instrucciones estrictas sobre higiene bucal,
dieta e ingesta de medicamentos. Los participantes
evitaron en primer lugar todos los yogures durante 2
semanas y, a continuación, se analizaron muestras de
VSCs sacadas de sus bocas. A continuación, ellos
consumieron 90 gramos (aproximadamente 3 onzas) de
yogur sin azúcar dos veces al día durante 6 semanas.

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Al término del estudio, se tomaron más
muestras y se descubrió una reducción
significativa en los niveles de sulfuro de
hidrógeno en el 80% de los participantes.

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Se dio por sentado que las bacterias activas en
el yogur, en particular Lactobacillus bulgaricus
y Streptococcus thermophilus ahogaron
eficazmente a la bacteria responsable de
producir el sulfuro de hidrógeno.

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Si bien eso no aborda eficazmente la razón
primordial del mal aliento, demuestra que la
lucha contra el mal aliento no tiene por qué ser
desagradable. Al fin y al cabo, ¿que podría ser
más agradable que un pote de yogur sabroso
todos los días?

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Para poner en práctica los resultados de este
estudio, sólo tienes que comer alrededor de 90
gramos de yogur sin azúcar que contenga
cultivos vivos de Lactobacillus bulgaricus y
Streptococcus
thermopholis
(revise
las
etiquetas) diariamente.

10. 
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incluso aún menos costosa (más económica)
que comer yogur, descarga el libro "Adiós al
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11. Felipe Alfaro
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