El documento habla sobre el Plan A, una campaña del Ministerio de Salud de Colombia que promueve estilos de vida saludables a través de mensajes cortos en medios de comunicación. El Plan A enfatiza cuatro comportamientos clave: amamantar, actividad física, alimentación saludable y consumo de agua. El objetivo es generar conciencia sobre opciones sencillas para mejorar la salud y calidad de vida de los colombianos.

1. Acerca de plan a
Preguntas frecuentes
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plan a/Acerca de Plan A
acerca de plan a
El Plan A es una campaña desarrollada por el Ministerio de Salud y la Protección Social en
coordinación con el Programa Mundial de Alimentos de las Naciones Unidas que busca
concientizar, educar y comunicar estilos de vida saludables a través de mensajes cortos y
divertidos, juegos e infografías educativas buscando generar un cambio significativo en los
estilos de vida de las personas. Comerciales televisivos, cuñas radiales, spots, cartillas y este
sitio web hacen parte de esta importante campaña que busca llegar a toda la población
Colombiana para así mostrarles que es lo primero y lo más sencillo por hacer para sentirse
bien, que no hay nada que reemplace a la lactancia materna, el agua saludable, la actividad
física y la alimentación saludable para vivir mejor.
Por eso el plan A es el mejor PLAN que puedes hacer por ti.Anímate y aplícalo en tu vida!.

2. amamantar
Una vida saludable comienza con leche materna. Es el mejor alimento que
puede darse al bebé desde la primera hora de vida. Dar solo pecho hasta los
seis meses favorece el crecimiento del niño y su desarrollo físico, intelectual y
psico-afectivo, porque le proporciona todos los nutrientes y lo protege de
enfermedades infecciosas. Se debe continuar la lactancia materna hasta bien
entrado el segundo año de vida. A partir de los seis meses se debe empezar a
ofrecer al bebé alimentos altamente nutritivos. Amamantar afianza el vínculo del
bebé con su madre y ayuda a fortalecer las relaciones familiares.
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Documento
actividad física
La actividad física regular es fuente de placer, dado que incrementa el bienestar en las
personas, genera sentido de solidaridad e integración entre los miembros de una comunidad
y produce importantes beneficios en la salud física y mental como: reducción de las
enfermedades crónicas como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares, las
enfermedades cerebro vasculares y algunos tipos de cáncer. La actividad física ayuda a
desarrollar fuerza, resistencia y flexibilidad muscular, genera autoconfianza, reduce el nivel
de ansiedad y depresión y mejora la tolerancia al estrés. En los adolescentes, el aumento de
la actividad física se ha relacionado con el menor consumo de tabaco, menores índices de
depresión, una relación más estrecha con los padres y una disminución en la marginación
social.
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Alimentación saludable
La salud y el buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de una
alimentación saludable, que contenga alimentos variados y nutritivos en cada
comida todos los días, de manera que el cuerpo pueda realizar las diferentes
funciones y mantener la salud. Seguir el Plan A, Alimentación saludable es muy
fácil: come en familia, come más frutas y verduras, cereales integrales y lácteos,
evita los alimentos fritos y los refrescos, disminuye el uso de sal y toma más
agua.
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