2. La alimentación balanceada…
Permite protegernos de la malnutrición y de
las enfermedades no transmisibles.
Permite rendir el presupuesto familiar.
Mejora la actividad cerebral, la condición
física y el rendimiento durante el día, en
consecuencia, es una actividad clave para
alcanzar la calidad de vida.
3. ¿Cuál es la dieta balanceada ideal?
Sea para niños, adolescentes, adultos o ancianos, la dieta
más balanceada considera los siguientes aspectos:
Hasta los seis meses, los bebés deben ser alimentados
EXCLUSIVAMENTE con leche materna. La lactancia
continúa, al menos, hasta los dos años y debe estar
acompañada de alimentos complementarios y
variados.
Incluye frutas, verduras y legumbres de forma regular
y variada, así como frutos secos y cereales integrales.
Limita el consumo de azúcares libres y grasas
saturadas.
Elimina el consumo de grasa trans.