La actividad física se define como cualquier movimiento que involucre los músculos y aumente el gasto de energía, como nadar, correr o montar en bicicleta. Practicar deportes es una forma de actividad física que mejora la condición cardiovascular, muscular y respiratoria. La actividad física regular a cualquier edad produce enormes beneficios para la salud y previene complicaciones relacionadas con un estilo de vida sedentario.

1. Se considera
actividad física a
cualquier
movimiento
corporal en el que
se vean afectados
nuestros músculos
y tengamos un
gasto de energía.
Una actividad
física puede ser
nadar, correr,
montar a caballo,
saltar , o montar
en bicicleta
Practicar deporte
se utiliza como
sinónimo de
ejercicio físico. Es
una forma de
activar varios
aspectos de la
condición física
DEFINICION

2. A NIVEL
CARDIOVASCULAR
Aumenta las
pulsaciones cardiacas,
mayor flujo sanguíneo,
fortalece el corazón y la
función cardiaca.
A NIVEL
MUSCULAR
Mejora en el
funcionamiento
muscular debido al
aumento del
tamaño, aumento
en la potencia y
resistencia del
musculo.
A NIVEL
RESPIRATORIO
Flujo sanguíneo
rico en oxigeno,
mayor
resistencia
pulmonar y
aumento de la
capacidad de la
respiración.
EFECTO FISIOLOGICO

3. A cualquier edad la
actividad física practicada
con regularidad produce
enormes beneficios
Un estilo de vida
sedentario es sinónimo de
una vejez con mayores
complicaciones y mala
calidad de vida
IMPORTANCIA