La actividad física es cualquier actividad que aumente la frecuencia cardíaca y respiratoria y ayude a quemar calorías. Hacer ejercicio regularmente mejora la salud cardiovascular, previene enfermedades como la diabetes y la hipertensión, y mejora la autoestima. No hacer actividad física puede provocar aumento de peso, disminución de la elasticidad muscular, varices, y dolores lumbares.

1. Actividad física y salud
¿QUE ES LA ACTIVIDAD FISICA?
La actividad fisca es cualquier actividad
que haga trabajar mucho más al cuerpo ,
la actividad física depende de los
resultados que queramos en nuestra
salud , la actividad física puede ayudar a
quemas calorías y bajar de peso ,
mejorar el apetito y por ultimo reducir al
masa corporal , la actividad fisca es muy
buena para la salud , ya que mejora la
salud cardiovascular inclusive ayuda con

2. la salud mental , uno de los propósitos
de la actividad física es :
Realizar actividad física ayuda a prevenir
la diabetes , la hipertensión arterial ,
lumbalgias etc.
Aumenta la elasticidad y movilidad
articular, mayor coordinación y capacidad
de reacción.
Ayuda a la presión arterial.
Mejora la oxigenación del cuerpo, mejora
el funcionamiento del corazón.
Mejora la autoestima de la persona

3. ¿POR QUE HACER AVTIVIDAD FISICA?
El no hacer actividad fisca hace
aumentar de peso ya que no se gastan
las calorías consumidas durante el
día
Disminución de la elasticidad del
cuerpo y baja capacidad de reacción
Provoca varices por la falta de
movimiento

4. Dolores lumbares