Este documento habla sobre los beneficios de mantener un estilo de vida activo y una alimentación saludable. Explica que la práctica regular de ejercicio y comer cinco porciones de frutas y verduras al día ayuda a la salud y previene enfermedades. También menciona que Herbalife se compromete a promover estilos de vida activos y una buena nutrición.
La nueva pirámide alimenticia de la USDA representa una guía personalizada y sencilla para lograr una alimentación saludable y actividad física. Simboliza conceptos como actividad física, moderación, personalización, proporción de alimentos, variedad, mejoramiento gradual a través de diferentes secciones y colores. El objetivo es recordar la importancia de realizar elecciones saludables cada día.
La guía recomienda una alimentación balanceada para los adultos mayores que incluya granos enteros, frutas y verduras, así como proteínas magras y lácteos bajos en grasa o sin grasa. También enfatiza la importancia de limitar la sal, la grasa y los suplementos vitamínicos, y combinar los alimentos correctamente. El documento ofrece consejos sobre realizar compras inteligentes y comer fuera de casa de manera saludable.
Este boletín trata sobre la importancia de la salud y la nutrición. Incluye artículos sobre cómo beber suficiente agua cada día tomando un vaso cada hora, cinco formas de eliminar calorías de la dieta como evitar alimentos fritos y con alto contenido de aceite, y cómo la nutrición puede afectar problemas como el acné y el autismo. También incluye una agenda de un taller sobre el manejo del autismo.
Este documento discute tres puntos clave sobre dietas y salud:
1) El metabolismo basal (BMR) es fundamental para elaborar un plan alimenticio saludable y evitar subidas y bajadas de peso.
2) Mantener hábitos alimenticios saludables a largo plazo es más importante que dietas milagro que no se pueden mantener.
3) Es necesario escuchar al cuerpo y encontrar una dieta individualizada y sostenible, en lugar de seguir dietas de moda que no siempre son saludables.
El documento presenta la Estrategia Global Contra la Obesidad (EGO) en Chile. Propone intervenciones en ámbitos sanitario, familiar, escolar, empresarial y académico para prevenir la obesidad. Incluye guías sobre alimentación saludable, actividad física y evitar el consumo de tabaco, con recomendaciones como comer frutas y verduras, beber agua, caminar 30 minutos diarios y realizar pausas activas en el trabajo.
El documento habla sobre la importancia de la nutrición para la salud. Explica que una alimentación saludable puede prevenir enfermedades como la diabetes y que no debe asociarse sólo con la vanidad, sino que es necesaria para todos. También brinda consejos sobre tener una dieta variada, equilibrada y completa en lugar de restrictiva.
Un buen estilo de vida que incluya una dieta balanceada rica en frutas, vegetales y proteínas magras, así como 30 minutos diarios de actividad física, ayudará a mantener una buena salud hoy y en el futuro. Los exámenes preventivos son importantes para detectar enfermedades de manera temprana. El estrés también afecta la salud física y mental, por lo que es importante practicar técnicas de relajación como la respiración profunda y el ejercicio.
Este documento proporciona consejos sobre una alimentación y estilo de vida saludables. Explica que la Organización Mundial de la Salud considera que seis de los siete principales factores determinantes de la salud están relacionados con la actividad física y la alimentación. A continuación, presenta 12 consejos agrupados en la pirámide NAOS sobre una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio para promover el bienestar.
La nueva pirámide alimenticia de la USDA representa una guía personalizada y sencilla para lograr una alimentación saludable y actividad física. Simboliza conceptos como actividad física, moderación, personalización, proporción de alimentos, variedad, mejoramiento gradual a través de diferentes secciones y colores. El objetivo es recordar la importancia de realizar elecciones saludables cada día.
La guía recomienda una alimentación balanceada para los adultos mayores que incluya granos enteros, frutas y verduras, así como proteínas magras y lácteos bajos en grasa o sin grasa. También enfatiza la importancia de limitar la sal, la grasa y los suplementos vitamínicos, y combinar los alimentos correctamente. El documento ofrece consejos sobre realizar compras inteligentes y comer fuera de casa de manera saludable.
Este boletín trata sobre la importancia de la salud y la nutrición. Incluye artículos sobre cómo beber suficiente agua cada día tomando un vaso cada hora, cinco formas de eliminar calorías de la dieta como evitar alimentos fritos y con alto contenido de aceite, y cómo la nutrición puede afectar problemas como el acné y el autismo. También incluye una agenda de un taller sobre el manejo del autismo.
Este documento discute tres puntos clave sobre dietas y salud:
1) El metabolismo basal (BMR) es fundamental para elaborar un plan alimenticio saludable y evitar subidas y bajadas de peso.
2) Mantener hábitos alimenticios saludables a largo plazo es más importante que dietas milagro que no se pueden mantener.
3) Es necesario escuchar al cuerpo y encontrar una dieta individualizada y sostenible, en lugar de seguir dietas de moda que no siempre son saludables.
El documento presenta la Estrategia Global Contra la Obesidad (EGO) en Chile. Propone intervenciones en ámbitos sanitario, familiar, escolar, empresarial y académico para prevenir la obesidad. Incluye guías sobre alimentación saludable, actividad física y evitar el consumo de tabaco, con recomendaciones como comer frutas y verduras, beber agua, caminar 30 minutos diarios y realizar pausas activas en el trabajo.
El documento habla sobre la importancia de la nutrición para la salud. Explica que una alimentación saludable puede prevenir enfermedades como la diabetes y que no debe asociarse sólo con la vanidad, sino que es necesaria para todos. También brinda consejos sobre tener una dieta variada, equilibrada y completa en lugar de restrictiva.
Un buen estilo de vida que incluya una dieta balanceada rica en frutas, vegetales y proteínas magras, así como 30 minutos diarios de actividad física, ayudará a mantener una buena salud hoy y en el futuro. Los exámenes preventivos son importantes para detectar enfermedades de manera temprana. El estrés también afecta la salud física y mental, por lo que es importante practicar técnicas de relajación como la respiración profunda y el ejercicio.
Este documento proporciona consejos sobre una alimentación y estilo de vida saludables. Explica que la Organización Mundial de la Salud considera que seis de los siete principales factores determinantes de la salud están relacionados con la actividad física y la alimentación. A continuación, presenta 12 consejos agrupados en la pirámide NAOS sobre una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio para promover el bienestar.
El documento describe los diferentes métodos para evaluar el estado nutricional de un individuo, incluyendo la historia clínica, la historia dietética, los parámetros antropométricos, las pruebas bioquímicas y los métodos de cribado. La evaluación del estado nutricional permite conocer el grado en que la alimentación cubre las necesidades del organismo y detectar posibles deficiencias o excesos.
Este documento describe la importancia de promover hábitos alimentarios y de estilo de vida saludables en la educación inicial. Explica que estos hábitos se forman durante los primeros años y pueden perdurar en la edad adulta. Detalla los beneficios de formar estos hábitos tempranamente y las habilidades que los niños desarrollan al practicarlos. Además, enfatiza el rol de los adultos como modelos a seguir y la necesidad de crear un ambiente que propicie el aprendizaje de hábitos saludables. Finalmente
El documento contiene definiciones de conceptos relacionados con el deporte, la recreación y la salud como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y métodos para calcular el índice de masa corporal. Explica que la recreación es una actividad que genera bienestar y distracción, el deporte sigue reglas para mejorar la salud, y la educación física promueve el desarrollo integral mediante el movimiento del cuerpo.
Este documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la recreación, el deporte, la educación física, la cultura, la grasa, la masa corporal, las calorías recomendadas, y métodos para mejorar la calidad de vida y calcular el índice de masa corporal. Explica conceptos como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal, calorías diarias necesarias, e índice de masa corporal.
Este documento describe los estilos de vida saludables y no saludables. Define los estilos de vida como patrones de conducta que caracterizan la forma general de vivir de una persona o grupo. Los estilos de vida son saludables si ayudan a aumentar la esperanza de vida y reducen el riesgo de enfermedades, mientras que hábitos como fumar, comer inadecuadamente, ser sedentario y beber en exceso son nocivos para la salud. Además, proporciona consejos básicos para adoptar un estilo de vida saludable como comer de forma
Este documento trata sobre la actividad física, la salud y la promoción de estilos de vida saludables. Define la actividad física según la OMS y explica conceptos como salud, estilos de vida y obesidad. También destaca la importancia de la educación física para mejorar la forma física de los estudiantes y enseñar contenidos relacionados con la actividad física y la salud. Finalmente, analiza el calentamiento, sus objetivos, efectos, principios y tipos antes de iniciar cualquier actividad física.
Este documento trata sobre hábitos y estilos de vida saludables. Explica la importancia de mantener un peso corporal saludable a través del balance entre la energía consumida en alimentos y la energía utilizada en actividades físicas. También describe herramientas como el Índice de Masa Corporal para medir el peso corporal en adultos y tablas de crecimiento para evaluar el peso y estatura en niños.
El documento ofrece consejos para promover un estilo de vida saludable en niños desde la familia y la escuela. Señala que los hábitos saludables se desarrollan en la infancia y determinan la salud futura. Recomienda que tanto padres como escuelas fomenten una alimentación balanceada, actividad física diaria, buena higiene y prevención de accidentes.
Dentro del proyecto de Forun (http://www.unav.edu/web/forun), basado este año en la ecología, nos fijamos en la inmigración proveniente tanto de países africanos como sudamericanos. Proponemos como solución la integración en la sociedad del primer mundo a personas para fomentar su formación, de manera que regresen a sus países de origen para mejorarlos.
Este documento discute el potencial de los servicios financieros móviles para promover la inclusión financiera. Señala que la inclusión financiera está relacionada con el desarrollo y puede reducir la pobreza y la desigualdad. Los servicios financieros móviles pueden llegar a poblaciones no bancarizadas y crear un círculo virtuoso impulsado por las tecnologías de la información y la comunicación. Sin embargo, aún existen obstáculos regulatorios e institucionales que deben abordarse para aprovechar
El documento describe cómo era la vida durante la infancia de los años 60 y 70, antes de la era moderna de la seguridad y la tecnología. Los niños tenían más libertad de jugar sin supervisión, andar en bicicleta sin casco, y construir carritos sin seguridad. A pesar de los riesgos mayores, pocos niños sufrían lesiones graves y la gente sobrevivió y desarrolló personalidades fuertes sin la dependencia de la tecnología moderna.
El documento presenta los primeros 18 artículos de la Declaración Universal de los Derechos Humanos. Estos artículos establecen que todos los seres humanos nacemos libres e iguales, tenemos los mismos derechos independientemente de nuestra raza, sexo u otros atributos, y derecho fundamental a la vida, la libertad y la seguridad personal.
Matriz de diseño origen de la vida, alejandro gómez. infomed 1 grupo 1Alejandro Alvarez
Este documento presenta una matriz para formular preguntas basadas en documentos sobre cómo plantear preguntas y déficits globales y de grieta. El objetivo es que los estudiantes reconozcan la importancia de centrarse en formular preguntas como punto de partida de un proceso de indagación. Se recomienda revisar estrategias para evitar el plagio y realizar un mapa conceptual como síntesis del tema.
El documento resume las actividades recientes del Jardín Peques Renacer, incluyendo una muestra de material didáctico que reunió contribuciones de padres, educadores y asistentes. El jardín ahora es parte de un programa llamado Patrimonio de la Familia que busca promover la participación familiar y el desarrollo integral de los niños. El jardín ofrece un espacio de alta calidad para fomentar el aprendizaje y los buenos valores en la etapa preescolar.
Este documento resume los resultados del estudio sobre la inversión publicitaria en medios digitales realizado en 2010. La inversión total en internet fue de 789,54 millones de euros, un aumento del 20,7% con respecto al año anterior. Más de la mitad de la inversión (52,8%) fue a buscadores y enlaces patrocinados, mientras que el 47,2% restante fue a formatos gráficos. El sector continúa concentrado, con las 10 principales empresas capturando el 74% del mercado.
Recursos, Herramientas y Contenidos digitales Aida March
Este documento proporciona recursos, herramientas y contenidos digitales para integrar las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) en el currículo escolar. Explica cómo las TIC pueden usarse para desarrollar diferentes competencias, e identifica varios tipos de contenidos digitales, bancos de recursos, y herramientas web 2.0 que pueden usarse en el aula. También describe cómo crear un banco de recursos digitales mediante la búsqueda, análisis, selección, obtención y almac
El documento describe las tendencias del gobierno electrónico hacia modelos más integrados de gobierno conectado y gobierno abierto que involucran a los ciudadanos. También discute el surgimiento del gobierno móvil, que usa dispositivos móviles para brindar servicios gubernamentales de forma ubicua y mejorar la participación ciudadana. El gobierno móvil trae beneficios como mejores servicios y acceso a la información para los ciudadanos.
El documento contiene varios poemas y versos sobre temas como la amistad, el amor y la naturaleza. También incluye algunos chistes y relatos cortos. El centro educativo El Tablón parece ser un lugar valioso donde los docentes capacitan a los estudiantes y les brindan conocimientos.
El documento proporciona ideas para evitar dar demasiada información en las intervenciones docentes y en su lugar tratar de entender el razonamiento del estudiante. Sugiere hacer preguntas para ayudar al estudiante a reconocer errores por sí mismo y guiarlo hacia la resolución correcta sin simplemente proveer la solución. También recomienda que las intervenciones se enfoquen en llevar el razonamiento del estudiante en la dirección deseada y no necesariamente resolver la duda de inmediato.
El documento describe los diferentes métodos para evaluar el estado nutricional de un individuo, incluyendo la historia clínica, la historia dietética, los parámetros antropométricos, las pruebas bioquímicas y los métodos de cribado. La evaluación del estado nutricional permite conocer el grado en que la alimentación cubre las necesidades del organismo y detectar posibles deficiencias o excesos.
Este documento describe la importancia de promover hábitos alimentarios y de estilo de vida saludables en la educación inicial. Explica que estos hábitos se forman durante los primeros años y pueden perdurar en la edad adulta. Detalla los beneficios de formar estos hábitos tempranamente y las habilidades que los niños desarrollan al practicarlos. Además, enfatiza el rol de los adultos como modelos a seguir y la necesidad de crear un ambiente que propicie el aprendizaje de hábitos saludables. Finalmente
El documento contiene definiciones de conceptos relacionados con el deporte, la recreación y la salud como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal y métodos para calcular el índice de masa corporal. Explica que la recreación es una actividad que genera bienestar y distracción, el deporte sigue reglas para mejorar la salud, y la educación física promueve el desarrollo integral mediante el movimiento del cuerpo.
Este documento contiene definiciones de varios términos relacionados con la recreación, el deporte, la educación física, la cultura, la grasa, la masa corporal, las calorías recomendadas, y métodos para mejorar la calidad de vida y calcular el índice de masa corporal. Explica conceptos como recreación, deporte, educación física, cultura, grasa, masa corporal, calorías diarias necesarias, e índice de masa corporal.
Este documento describe los estilos de vida saludables y no saludables. Define los estilos de vida como patrones de conducta que caracterizan la forma general de vivir de una persona o grupo. Los estilos de vida son saludables si ayudan a aumentar la esperanza de vida y reducen el riesgo de enfermedades, mientras que hábitos como fumar, comer inadecuadamente, ser sedentario y beber en exceso son nocivos para la salud. Además, proporciona consejos básicos para adoptar un estilo de vida saludable como comer de forma
Este documento trata sobre la actividad física, la salud y la promoción de estilos de vida saludables. Define la actividad física según la OMS y explica conceptos como salud, estilos de vida y obesidad. También destaca la importancia de la educación física para mejorar la forma física de los estudiantes y enseñar contenidos relacionados con la actividad física y la salud. Finalmente, analiza el calentamiento, sus objetivos, efectos, principios y tipos antes de iniciar cualquier actividad física.
Este documento trata sobre hábitos y estilos de vida saludables. Explica la importancia de mantener un peso corporal saludable a través del balance entre la energía consumida en alimentos y la energía utilizada en actividades físicas. También describe herramientas como el Índice de Masa Corporal para medir el peso corporal en adultos y tablas de crecimiento para evaluar el peso y estatura en niños.
El documento ofrece consejos para promover un estilo de vida saludable en niños desde la familia y la escuela. Señala que los hábitos saludables se desarrollan en la infancia y determinan la salud futura. Recomienda que tanto padres como escuelas fomenten una alimentación balanceada, actividad física diaria, buena higiene y prevención de accidentes.
Dentro del proyecto de Forun (http://www.unav.edu/web/forun), basado este año en la ecología, nos fijamos en la inmigración proveniente tanto de países africanos como sudamericanos. Proponemos como solución la integración en la sociedad del primer mundo a personas para fomentar su formación, de manera que regresen a sus países de origen para mejorarlos.
Este documento discute el potencial de los servicios financieros móviles para promover la inclusión financiera. Señala que la inclusión financiera está relacionada con el desarrollo y puede reducir la pobreza y la desigualdad. Los servicios financieros móviles pueden llegar a poblaciones no bancarizadas y crear un círculo virtuoso impulsado por las tecnologías de la información y la comunicación. Sin embargo, aún existen obstáculos regulatorios e institucionales que deben abordarse para aprovechar
El documento describe cómo era la vida durante la infancia de los años 60 y 70, antes de la era moderna de la seguridad y la tecnología. Los niños tenían más libertad de jugar sin supervisión, andar en bicicleta sin casco, y construir carritos sin seguridad. A pesar de los riesgos mayores, pocos niños sufrían lesiones graves y la gente sobrevivió y desarrolló personalidades fuertes sin la dependencia de la tecnología moderna.
El documento presenta los primeros 18 artículos de la Declaración Universal de los Derechos Humanos. Estos artículos establecen que todos los seres humanos nacemos libres e iguales, tenemos los mismos derechos independientemente de nuestra raza, sexo u otros atributos, y derecho fundamental a la vida, la libertad y la seguridad personal.
Matriz de diseño origen de la vida, alejandro gómez. infomed 1 grupo 1Alejandro Alvarez
Este documento presenta una matriz para formular preguntas basadas en documentos sobre cómo plantear preguntas y déficits globales y de grieta. El objetivo es que los estudiantes reconozcan la importancia de centrarse en formular preguntas como punto de partida de un proceso de indagación. Se recomienda revisar estrategias para evitar el plagio y realizar un mapa conceptual como síntesis del tema.
El documento resume las actividades recientes del Jardín Peques Renacer, incluyendo una muestra de material didáctico que reunió contribuciones de padres, educadores y asistentes. El jardín ahora es parte de un programa llamado Patrimonio de la Familia que busca promover la participación familiar y el desarrollo integral de los niños. El jardín ofrece un espacio de alta calidad para fomentar el aprendizaje y los buenos valores en la etapa preescolar.
Este documento resume los resultados del estudio sobre la inversión publicitaria en medios digitales realizado en 2010. La inversión total en internet fue de 789,54 millones de euros, un aumento del 20,7% con respecto al año anterior. Más de la mitad de la inversión (52,8%) fue a buscadores y enlaces patrocinados, mientras que el 47,2% restante fue a formatos gráficos. El sector continúa concentrado, con las 10 principales empresas capturando el 74% del mercado.
Recursos, Herramientas y Contenidos digitales Aida March
Este documento proporciona recursos, herramientas y contenidos digitales para integrar las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) en el currículo escolar. Explica cómo las TIC pueden usarse para desarrollar diferentes competencias, e identifica varios tipos de contenidos digitales, bancos de recursos, y herramientas web 2.0 que pueden usarse en el aula. También describe cómo crear un banco de recursos digitales mediante la búsqueda, análisis, selección, obtención y almac
El documento describe las tendencias del gobierno electrónico hacia modelos más integrados de gobierno conectado y gobierno abierto que involucran a los ciudadanos. También discute el surgimiento del gobierno móvil, que usa dispositivos móviles para brindar servicios gubernamentales de forma ubicua y mejorar la participación ciudadana. El gobierno móvil trae beneficios como mejores servicios y acceso a la información para los ciudadanos.
El documento contiene varios poemas y versos sobre temas como la amistad, el amor y la naturaleza. También incluye algunos chistes y relatos cortos. El centro educativo El Tablón parece ser un lugar valioso donde los docentes capacitan a los estudiantes y les brindan conocimientos.
El documento proporciona ideas para evitar dar demasiada información en las intervenciones docentes y en su lugar tratar de entender el razonamiento del estudiante. Sugiere hacer preguntas para ayudar al estudiante a reconocer errores por sí mismo y guiarlo hacia la resolución correcta sin simplemente proveer la solución. También recomienda que las intervenciones se enfoquen en llevar el razonamiento del estudiante en la dirección deseada y no necesariamente resolver la duda de inmediato.
La región de La Guajira en Colombia se divide en tres zonas con diferentes climas: la zona alta presenta selva húmeda de montaña, la zona media selva seca, y la zona baja desierto. Aunque la región es conocida por su clima desértico, también incluye otras áreas. Los wayuu que habitan la región se rigen por sus propias leyes y tradiciones, y aunque en el pasado podían ser vengativos, este no define completamente su carácter actual.
ACME* Videoconference, una plataforma de videoconferencia que funciona a modo de entorno web colaborativo y que permite trabajar y comunicarse a través de texto, audio y video en una sala de reuniones virtual.
Como insertar una imagen web o imagen y hiperviculo en la plataformaUNIVERSIDAD DE PANAMA
Para insertar una imagen directamente desde una página web en la plataforma, se debe buscar la imagen en Google, copiar su URL, pegar la URL donde se encontró la imagen y seleccionar insertar. Para poner un hipervínculo o incrustar una imagen guardada, se debe seleccionar la herramienta de hipervínculo o archivo e insertar la imagen seleccionada.
Presentacion dia humanitario digitales por chileArmando Alvarado
Un terremoto de magnitud 8.8 afectó a 4 regiones de Chile, dejando a la mitad de la población sin servicios básicos. Voluntarios digitales crearon Chileayuda.com para coordinar la ayuda, con mapas, búsqueda de personas y donaciones. Recibieron más de 4000 seguidores en Twitter y 150,000 miembros en Facebook para coordinar la ayuda entre voluntarios. Ganaron fondos para proyectos humanitarios y crearon herramientas digitales como un buscador mejorado para personas y mapas multilayer para mostrar ayuda en tiempo real
Este documento presenta una serie de fotos de lugares monumentales y paisajes naturales en Antequera, Málaga, España. Incluye imágenes de dólmenes prehistóricos como el Dolmen de Menga y el Dolmen de Viera, así como la Cueva del Romeral, el Convento de las Descalzas, la Colegiata, la Iglesia del Carmen y el Museo Municipal. También muestra vistas del paraje del Torcal, con su relieve kárstico, y cabras montesas.
Este documento describe las pautas para una alimentación y actividad física saludables para niños. Recomienda incluir en la dieta diaria productos lácteos, frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y pescado, mientras se limita el consumo de sal, azúcar y grasas. También enfatiza la importancia de realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria como caminar, y ejercicios de estiramiento. El objetivo es que los niños obtengan una alimentación equilibrada y nutritiva que
Este documento describe las pautas para una alimentación saludable en escolares y preescolares. Resalta la importancia de una dieta equilibrada, variada y nutritiva para el crecimiento y desarrollo de los niños. También aborda el problema del sobrepeso y la obesidad en este grupo etario, señalando sus causas como malos hábitos alimenticios e inactividad física. Finalmente, propone implementar escuelas saludables que promuevan la alimentación balanceada y la actividad física regular.
Este documento proporciona información sobre una alimentación saludable para niños y jóvenes. Resalta que los niños necesitan comer de manera suficiente, equilibrada, variada e higiénica para crecer sanos y tener un mejor rendimiento escolar. Además, describe las guías alimentarias recomendadas según las edades y propone implementar escuelas saludables que promuevan una alimentación balanceada y actividad física regular.
El documento habla sobre la importancia de una alimentación balanceada y equilibrada para mantener una buena salud. Explica que se debe comer de todos los grupos de alimentos en las porciones adecuadas, e incluye ejemplos como frutas, verduras, cereales y proteínas animales. Además, enfatiza la necesidad de combinar una dieta balanceada con actividad física regular y consumo suficiente de agua, para lograr los beneficios de una alimentación saludable.
El documento trata sobre conceptos relacionados con la nutrición y la dieta. Define dieta como el conjunto de sustancias que se ingieren como alimento y régimen como un conjunto de normas sobre qué no se debe comer. Una dieta correcta tiene como objetivo llevar una alimentación saludable mediante conocimientos y prácticas nutricionales para promover la salud.
El documento habla sobre la importancia de una alimentación saludable y equilibrada en familia. Explica que una dieta variada que incluya frutas, verduras, lácteos, cereales, pescado, carnes y huevos de forma regular es fundamental para el crecimiento y desarrollo de los niños. También recomienda el estilo de vida mediterráneo y distribuir las comidas a lo largo del día para garantizar un aporte energético adecuado.
Este documento describe los principios de una alimentación balanceada, incluyendo la importancia de comer de todos los grupos alimenticios, consumir porciones adecuadas, e incorporar actividad física. Explica el "plato del buen comer" que representa una dieta equilibrada a través de los colores de un semáforo, y destaca la necesidad de consumir 2 litros de agua diarios junto con actividad física para mantener la salud. El objetivo es concientizar sobre una alimentación saludable para prevenir enfermedades
Este documento trata sobre la importancia de una alimentación balanceada para mantener la salud. Explica que una dieta balanceada consiste en comer de todos los grupos alimenticios en las porciones adecuadas, incluyendo frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos. También habla sobre la importancia de beber agua y realizar actividad física regularmente. El objetivo es concientizar a las personas sobre los hábitos alimenticios saludables.
Este documento trata sobre varios temas relacionados con la alimentación y nutrición de las personas de la tercera edad, incluyendo clubes de encuentro, vitaminas, menopausia, alimentación en la madurez, proteínas, masticación, planificación de menús, digestión, salud mental, nueces, siestas, dietas sanas y cómo comer mejor para envejecer mejor. Se considera que una persona es de la tercera edad a partir de los 65 años.
El documento habla sobre la alimentación y actividad física en adultos mayores. Explica que la alimentación de los adultos mayores debe ser variada, fácil de preparar y masticar. Además, destaca la importancia de realizar actividad física regular en la tercera edad, ya que trae beneficios como mejorar la expectativa de vida, fuerza muscular y prevención de enfermedades.
El documento habla sobre la importancia de mantener hábitos saludables como una buena alimentación, hacer ejercicio diario, dormir ocho horas y cuidar la higiene personal y dental. También recomienda incluir en la dieta diaria alimentos de grupos como lácteos, carnes, frutas, verduras y cereales, y cuidar la higiene y fecha de caducidad de los alimentos.
Este documento presenta consejos para mantener un abdomen plano, incluyendo hacer ejercicios abdominales tres veces por semana, caminar con buena postura manteniendo el abdomen contraído, y seguir una dieta saludable que limite los carbohidratos. También recomienda técnicas como Pilates y el uso de fajas de apoyo. El objetivo es ayudar a las mujeres a sentirse más seguras de sí mismas logrando el cuerpo que desean a través del ejercicio y una alimentación balanceada, en lugar de promesas mágicas.
Come de-forma-sana-y-equilibrada-guia-alimenta-tu-salud-guia-de-nutricion-cas...Patricia Rodas
Este documento ofrece consejos sobre seguridad en la cocina, manipulación y conservación de alimentos. Explica que la cocina puede ser peligrosa debido a objetos cortantes, calor y electrodomésticos, y proporciona pautas básicas para evitar accidentes y asegurar que los alimentos se mantengan en buen estado. El objetivo es promover hábitos alimenticios y de vida saludables.
Este documento describe cómo elaborar un desayuno saludable y equilibrado. Señala que el desayuno debe incluir alimentos de diferentes grupos para aportar una variedad de nutrientes. Además, recomienda variar los alimentos del desayuno para mantener un equilibrio nutricional y evitar la monotonía. Finalmente, indica que el desayuno debe adaptarse a las necesidades individuales y preferencias de cada persona.
La alimentación es fundamental para los bailarines ya que provee la energía necesaria para sus exigentes actividades. Una dieta equilibrada para bailarines debe incluir cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales para satisfacer las demandas energéticas de la danza y mantener un estado de salud óptimo. Los bailarines necesitan comer entre 45-55 calorías por kilogramo de peso para obtener la energía requerida sin comprometer su salud.
La alimentación es fundamental para los bailarines ya que provee la energía necesaria para sus actividades físicas intensas. Una dieta equilibrada para bailarines debe incluir cantidades adecuadas de carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales para satisfacer las demandas energéticas de la danza y mantener un estado de salud óptimo. Los bailarines necesitan comer entre 45-55 calorías por kilogramo de peso para obtener la energía requerida sin comprometer su salud.
Este documento trata sobre la importancia de mantener un estilo de vida saludable a través de una alimentación equilibrada y la realización de ejercicio físico regular. Resalta que factores como el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios pueden afectar negativamente la salud, mientras que comer de forma saludable y hacer ejercicio diariamente ayudan a mantener un peso corporal equilibrado y mejoran la condición física.
Este documento describe los diversos grupos de alimentos, sus aportes nutricionales y la importancia de una alimentación balanceada. Explica que los alimentos se clasifican en grupos según sus nutrientes, como pan y cereales, frutas, vegetales, lácteos, carnes y grasas. Detalla las raciones recomendadas de cada grupo para diferentes edades y niveles de actividad. Concluye enfatizando que una dieta variada es fundamental para mantener la salud física, mental y emocional.
Vive en equilibrio ofrece una variedad de alimentos saludables como cereales, frutos secos y bebidas naturales. La alimentación saludable proporciona beneficios como un sistema inmune fuerte, energía y buena salud física. El documento también recomienda complementar una dieta equilibrada con ejercicio regular a través de aplicaciones de yoga, natación y videos de rutinas de ejercicio.
Similar a Alimentación saludable y vida activa, la fórmula para estar bien y sentirse mejor (20)
Alimentación saludable y vida activa, la fórmula para estar bien y sentirse mejor
1. pUBlirEportaJE EspEcial HErBalifE
Herbalife, siempre
apoyando al deporte
Una amplia gama dE prodUctos nUtricionalEs
Alimentación
saludable y vida
activa, la fórmula
para estar bien
y sentirse mejor
En Herbalife existe el firme compromiso
con la promoción de una vida activa y una
correcta alimentación, ya que eso genera
una serie de ventajas para aquellas personas
que apuestan por la práctica del deporte y
por una buena nutrición en su día a día.
E s por todos conocido que el deporte es bueno
para el cuerpo, pero pocos lo hacen efectivo La OMS
recomienda
en su día a día: en España, cerca de un 60% de la
población no realiza ningún tipo de deporte cuan-
do, según la Organización Mundial de la Salud, es
recomendable practicar al menos 30 minutos de
actividad física regular. Todos sabemos que una 30 minutos de
actividad física
correcta alimentación es un factor clave para la
prevención de enfermedades pero lo cierto es que
las estadísticas de obesidad en España crecen de
forma alarmante, especialmente entre los niños.
En Herbalife tenemos un compromiso con la regular al día
promoción de una vida activa y una correcta ali-
mentación. No se trata de que todos practiquemos dancia y mantener un estilo de vida activo contribu-
de forma regular deporte de alta competición, tan ye a una mejora de la salud y favorece el equilibrio
sólo se trata de andar a buen ritmo, nadar o correr del organismo en general.
20 ó 30 minutos al día y comer adecuadamen- La práctica de deporte, además, mejora el sis-
te, cinco veces y siempre cinco piezas de fruta tema respiratorio, es bueno para el estrés y forta-
y verdura al día. Una buena alimentación, variada lece los huesos, al mismo tiempo que provoca un
y completa, recurrir a los sustitutivos de comidas retraso en el proceso de envejecimiento habitual.
cuando no se tiene tiempo para comer o si se Deporte y nutrición, dos variables imprescindibles
quiere perder algo de peso, beber agua en abun- para mantener un estilo de vida saludable.
2. 02 PUBLIRREPORTAJE EsPEcIAL HERBALIfE_ La apuesta por una alimentación saludable PUBLIRREPORTAJE EsPEcIAL HERBALIfE_ La apuesta por una alimentación saludable 03
No
hay mejor
Una alimentación saludable, la
ESTILO
época para mantenerse DE VIDA ACTIVO
Por supuesto, el llevar un estilo
activo que justo ahora. de vida activo y preparar de manera
clave para una buena salud
Independientemente de la edad sistemática comidas saludables puede
constituir un verdadero reto. Afortunada-
que tenga o de su capacidad mente, para la gente que lleva una vida
física, casi todo el mundo puede ajetreada, existen opciones que facilitan la
tarea de mantener una nutrición equilibra-
beneficiarse de las ventajas para da, como los suplementos alimenticios
la salud que supone añadir el MÚSCULOS y los sustitutivos de comidas, muy
L
Y HUESOS FUERTES útiles para evitar el consumo
a nutrición en la actualidad es una cuestión que ejercicio a la rutina diaria. Los Estudios clínicos han demostrado de grasas y azúcares
tendemos a infravalorar. El acelerado ritmo de beneficios que para la salud que la realización regular de ejercicio innecesarios. REDUCCIÓN
vida que llevamos, la falta de tiempo y el cansancio físico es uno de los mejores métodos DEL ESTRÉS
que esto provoca, favorecen la adquisición de ma- se derivan del ejercicio son para mantener unos huesos saludables. El ejercicio produce endorfi-
los hábitos que nos perjudican cada vez más. Esto
incluye una vida cada vez más sedentaria, pero, so-
innumerables pero en Los ejercicios de pesas y de resistencia,
tales como pasear, correr o utilizar bandas
nas en el organismo que crean
sensación de relax y bienestar.
bre todo, una alimentación cada día más deficien- general encontramos de resistencia o pesas, resultan útiles para Un pequeño paseo o una rápida
te (no tomamos las cantidades de frutas y verduras preservar la masa ósea. El desarrollo de la sesión de ejercicios de gimna-
recomendadas, se ingieren cada vez más grasas cuatro fundamentales masa muscular no sólo supone buena sa- sia podrían ser lo que nece-
saturadas y estamos perdiendo las virtudes de la lud para los huesos, sino que también sitas después de un día
dieta mediterránea). Lo preocupante es que la ma- ayuda a quemar calorías durante el lleno de tensiones.
yoría de las veces no somos conscientes del gran día, ayudando a mantener un
perjuicio que estos malos hábitos suponen para peso saludable. CONTROL
nuestra salud. DEL PESO
La reducción de las actividades
“La gente no es
sedentarias, la participación en
más actividades físicas y el quemar
más calorías de las que se consu-
consciente del men son las claves para controlar el
peso. Además, el apoyo en una dieta
gran perjuicio de equilibrada rica en verduras, calcio y
proteínas no sólo ayuda a mante-
ner el peso sino que también
los malos hábitos ayuda a que los huesos
estén sanos.
para la salud”
Por mi experiencia en la medicina deportiva, he
podido comprobar que los deportistas son más
conscientes de la enorme importancia de una nu-
trición adecuada. El cuidado específico de la dieta
de un deportista debe atender siempre a tres obje-
tivos básicos: aportar energía, ayudar a construir y
reparar tejidos y colaborar en el mantenimiento de
la homeostasis.
Pero no sólo necesita alimentarse adecuada-
mente un deportista, sino cualquier persona. En los
últimos 30 años, la sociedad occidental ha experi-
mentado un espectacular cambio negativo en sus
hábitos nutricionales que ha provocado un aumento
exponencial de problemas de salud como la obesi-
dad, la diabetes tipo II o las enfermedades cardio-
vasculares. Y esto es lo verdaderamente preocu-
pante. Debemos tener presente que una nutrición
adecuada no sólo es importante para mantener “la
“Hay que desterrar
los falsos tópicos
sobre las dietas y
los métodos para
adelgazar”
forma” y mantenerse en forma, sino que es una ga-
rantía de futuro frente a estas enfermedades que
afectan cada vez más a la salud de la población.
HáBITOs sALUdABLEs. La clave para hacer fren-
te a esa nutrición correcta reside en una educación
nutricional positiva, en crear hábitos saludables y en
desterrar tantos falsos tópicos que existen sobre las
dietas y los métodos de adelgazamiento. Todos de-
bemos ser conscientes de que una alimentación Julián álvarez es profesor de Medicina deportiva en la Universidad Miguel Hernández, director Médico del centro de Apoyo
sana combinada con un buen hábito de ejercicio es al deportista del centro de Tecnificación de Alicante y Miembro del consejo Asesor Nutricional de Herbalife Internacional.
la respuesta para mantener la salud y, de paso, un
buen aspecto físico.
3. 04 PUBLIRREPORTAJE EsPEcIAL HERBALIfE_ La apuesta por una alimentación saludable PUBLIRREPORTAJE EsPEcIAL HERBALIfE_ La apuesta por una alimentación saludable 05
Los productos de
Herbalife, en el día a
Productos nutricionales día del Valencia C.F.
que pueden maximizar la ES PATROCINADOR OFICIAL DEL CLUb
nutrición del deportista H erbalife es, desde el inicio de la temporada 2009-2010, el
patrocinador oficial de productos nutricionales del Valencia
Club de Fútbol. Fruto de este acuerdo, los productos nutriciona-
D
les de Herbalife: batidos, barritas sustitutivas, barritas de proteínas,
esde hace 30 años, Herbalife es la opción de comida saludable y control de peso preferida por miles de personas en todo el mundo. Para los deportis- suplementos de vitaminas y minerales y LiftOff bebida energética,
tas, Herbalife ofrece un programa de nutrición adaptada que responde eficientemente a sus demandas específicas de energía y nutrientes. Los productos están presentes en el día a día del conjunto de Mestalla. Estos
nutricionales que aporta Herbalife, respaldados por la ciencia y por un equipo líder de asesores nutricionales expertos en nutrición deportiva, son un factor más productos están especialmente diseñados para optimizar el ren-
que cuenta en la preparación física de un atleta profesional, de un deportista ocasional o de simplemente un entusiasta del deporte. dimiento y la ingesta nutricional de los deportistas de élite.
También tienen productos
GAMA DE PRODUCTOS HERbALIFE qUE PUEDEN MAxIMIzAR LOS RESULTADOS DE LOS DEPORTISTAS de cosmética y cuidado de
la piel
Los productos Herbalife están especialmente indicados para
HERbALIFE FÓRMULA 1. Alimento equilibrado, producto bajo en calorías que contiene la dieta de un deportista ya que aportan proteínas, vitaminas y mi-
proteínas y carbohidratos de origen vegetal, vitaminas y minerales como parte de la CDR* y que nerales extra que el cuerpo requiere cuando aumenta el gasto
pueden ayudar a la recuperación tras un entrenamiento o ejercicio intenso. Se puede consumir como energético. Los suplementos nutricionales de Herbalife permiten
comida ligera o tentempié antes o después del entrenamiento o ejercicio. cubrir de una forma más segura, precisa y oportuna esas necesi-
dades energéticas puntuales, como puede ocurrir en el caso de
los futbolistas.
HERbALIFE FÓRMULA 2. Complemento Multivitamínico, se puede tomar diariamente para Además de la extensa gama de productos de nutrición, el Va-
garantizar la ingesta óptima de vitaminas y minerales de las que suelen carecer las dietas modernas lencia C.F. tiene también a su disposición la gama de productos
y las de algunos deportistas. de cosmética y cuidado de la piel de Herbalife. La línea de aloe de
la firma está especialmente indicada para el cuidado de la piel tras
la exposición del cuerpo a temperaturas atmosféricas extremas,
HERbALIFE FÓRMULA 3. Suplemento de Proteínas, contribuye a la recuperación y bien por el efecto del frío o del calor.
regeneración celular inmediatamente después de la actividad física, ayuda a sentirse más lleno por
más tiempo y a conseguir el peso ideal. iMaGen inMeJOraBle. El Valencia c.f. luce el logotipo de Herbalife en su equipación.
HERbALIFE bARRITAS CON PROTEíNAS. Aperitivo saludable apropiado para la mayoría
de los atletas a la hora de regular su aporte energético, aportan también un suplemento de proteínas
para deportistas. Se pueden llevar y tomar en cualquier parte.
HERbALIFE SALVADO Y HIERbAS. Rico en fibra insoluble, puede ayudar al organismo a
acelerar la eliminación de residuos y toxinas. Compensa parcialmente la falta de fibra de la dieta
ayudando al tránsito intestinal.
HERbALIFE FIbRA. Compensa parcialmente la falta de fibra de la dieta ayudando al mantenimiento
de la macrobiótica intestinal y ayuda a sentirse saciado durante más tiempo, acompañado del suficiente
aporte de agua diario.
HERbALIFELINE. Es un complemento excelente que contiene fuentes de ácidos grasos Omega
3, EPA y DHA, que contribuyen a tener un corazón saludable.
LIFTOFF, bEbIDA EFERVESCENTE bAjA EN CALORíAS. La mezcla de guaraná y cafeína
ayuda a mantenerse alerta y centrado, aporta energía en cualquier momento y en cualquier lugar.
H3O PRO. Ayuda en la hidratación reemplazando el agua y los electrolitos, como el sodio y el potasio
que se pierden durante el ejercicio. Aporta nutrientes como vitaminas del Grupo B y antioxidantes
como vitaminas C y E.
4. 06 PUBLIRREPORTAJE EsPEcIAL HERBALIfE_ La apuesta por una alimentación saludable PUBLIRREPORTAJE EsPEcIAL HERBALIfE_ La apuesta por una alimentación saludable 07
SERGIO RODRíGUEz
“La comida es energía
para el cuerpo, por eso
cuido mi alimentación”
El base español, que esta temporada milita en las
filas de los New York Knicks en la NBA, conoce
bien las ventajas de los productos de Herbalife.
¿Qué alimentos tomas? todos los días, la fibra es fun- —¿cómo te ayuda para ren-
—Siempre tengo una nutrición damental para el funciona- dir más?
equilibrada, es básico para re- miento del cuerpo. —H3O Pro, la bebida energé-
poner energías. Tomo proteí- —Llega la hora de comer y tica de Herbalife, proporciona
nas, hidratos de carbono de no has tenido tiempo de co- muchos beneficios: me hidra-
calidad, fibra y frutas con mu- cinar algo saludable. ¿Utili- ta rápidamente y recupera de
chas vitaminas. Fundamental, zas sustitutivos de comidas la pérdida de electrolitos, me
¡la hidratación! como los batidos y barritas proporciona energía y protege
—¿cuántas comidas al día de Herbalife? ¿Qué sabores de los radicales libres.
ingieres? son tus favoritos? —¿Qué tipo de comida to-
—Hago cinco comidas al día. —Por supuesto que los uso, mas antes de los partidos?
Un desayuno saludable, un son la forma ideal de mante- —Tomo, unas dos tres horas
pequeño almuerzo para que ner mi energía y ¡cargar las antes del partido, una comida
no decaiga la energía, como pilas! Mi favorito, chocolate. basada en hidratos de carbo-
a medio día, un pequeño ten- Me encanta ese delicioso sa- no y proteínas. Los sobres in-
tempié a media tarde y final- bor que me recuerda a lo que dividuales de Fórmula 1 van
mente la cena. eran mis meriendas de verano estupendos si encima tengo
— ¿ c o n q u é f re c u e n c i a en la playa… que hacer esa comida rápida-
consumes alimentos con —¿Qué bebidas tomas ha- mente y no estoy en casa.
hidratos de carbono como bitualmente para hidratarte —¿Y tras el partido?
cereales, legumbres o pan además del agua? —Tomo muchos líquidos, zu-
integral? —H3O Pro y Liftoff me hidra- mos y por supuesto Liftoff.
—Eso es algo que consumo tan y dan energía. Siempre lo tengo a mano.
El Valencia c.f., además de lucir el logo de Herbalife en sus pantalones, también posa en Mestalla con esta firma.
Herbalife,
apoyando
al deporte
CON EqUIPOS Y DEPORTISTAS
E l apoyo al deporte es la mejor forma de mostrar
la importancia de una vida activa y saludable.
Herbalife es consciente de esta máxima y participa
activamente en el patrocinio del deporte y depor-
tistas españoles.
En el fútbol español, Herbalife es el Patrocina-
dor Oficial y Proveedor de suplementos nutriciona-
les del Valencia CF, equipo de fútbol con un impor-
tante y señalado recorrido tanto en España como una reFerenCia en eurOPa. Herbalife también patrocina al Inter de Milán, club histórico europeo.
en Europa. En Estados Unidos patrocina al LA Ga-
laxy, en Italia al Inter de Milán y al Estrasburgo FC
en Francia. Herbalife
En baloncesto, Herbalife España esponsoriza a
Sergio Rodríguez, joven jugador profesional de ba- patrocina al
loncesto en la NBA y Campeón del Mundo con la
Selección Española. Valencia C.F.,
Durante los últimos años, Herbalife también ha
apoyado eventos deportivos como la Copa del Mun- Sergio Rodríguez
do de Triatlón de Madrid, el tenis, el pádel o la vela
y ha apoyado las trayectorias deportivas de algunos y al Inter de Milán
triatletas y decatletas de renombre.
sergio brilla en la NBA. El palista Attila sandor ganó en Pekín.
entre otros.
5. 08 PUBLIRREPORTAJE EsPEcIAL HERBALIfE_ La apuesta por una alimentación saludable