Es importante alimentarse sanamente

1. Profesora Analuz Eva Pérez Cerpa 2º “A” Primaria

2. La
alimentación
sana
La alimentación sana
es aquella que permite
la ingesta de alimentos
con nutrientes
necesarios para
conservar la salud y la
energía.

3. NUTRIENTES
QUE
DEBEMOS
CONSUMIR
PROTEINAS
CARBOHIDRATOSVITAMINAS

4. GRUPOS DE ALIMENTOS QUE DEBEN
CONSUMIR LOS NIÑOS
Ten en cuenta que debes consumir los
siguientes alimentos para estar sano y con
energía.
• Granos
• Frutas
• Verduras
• Carnes y mariscos
• Huevos, leche y derivados
• Grasas y azúcares

5. Además de estos alimentos debes tener en
cuenta las siguientes recomendaciones:
• Utiliza en las comidas sal yodada.
• Todos los días, toma abundante agua segura, hervida o purificada.
• No olvides hacer algún tipo de ejercicio, como correr al aire libre
diariamente.