El documento trata sobre la autoestima y sus consecuencias. Explica que la autoestima se refiere a las percepciones y sentimientos hacia uno mismo. Una baja autoestima puede llevar a depender de los demás, no sentirse creativo o capaz de enfrentar desafíos. También puede causar envidia, celos, relaciones tóxicas y comportamientos negativos. El documento ofrece consejos para mejorar la autoestima como destruir la voz crítica interna, no buscar aprobación de otros, hacer afirmaciones positivas,

1. Secretaria de Educación Pública
Subsecretaria de Educación Media Superior
Bachillerato Digital No. 77
C.C.T. 21EBH1014I
Cinco de Mayo, Huehuetla Puebla
Materia: Informática
Tema: El autoestima y sus consecuencias
Asesor: Prof. Francisco Esteves Degante
Integrantes:
*Pedro g. ramos
*Jesús v. Sánchez
*Luis A. g. luna

2. • La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia
nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.
• El concepto de autoestima varía en función del paradigma psicológico que lo aborde (psicología humanista,
psicoanálisis, o conductismo). Desde el punto de vista del psicoanálisis, la autoestima está íntimamente
relacionada con el desarrollo del ego; por otro lado, el conductismo se centra en conceptos tales como
«estímulo», «respuesta», «refuerzo», «aprendizaje», con lo cual el concepto holístico de autoestima no tiene
sentido. La autoestima es además un concepto que ha traspasado frecuentemente el ámbito exclusivamente
científico para formar parte del lenguaje popular. El budismo considera al ego una ilusión de la mente, de tal
modo que la autoestima, e incluso el alma, son también ilusiones; el amor y la compasión hacia todos los seres
con sentimientos y la nula consideración del ego, constituyen la base de la felicidad absoluta. En palabras de
Buda, «no hay un camino hacia la felicidad, la felicidad es el camino».

3. LAS CONSECUENCIAS DEL AUTOESTIMA BAJA
La baja autoestima hace que no te quieres a ti mismo, que no estás creativo, que no estás capaz de hacer frente a
ciertos desafíos, que no te crees capaz de encontrar soluciones a tus problemas, no eres capaz de hacer valer tus
opiniones. Eres demasiado dependiente de los demás, y todo ello no te hace sentir feliz.
Hasta puedes pensar que no mereces tener logros, razón por la cual no logras nada, y al no lograr te sientes como si
te castigarías a ti mismo. Por otro lado, se traduce que teniendo en cuenta como no te quieres a ti mismo, tampoco
puedes querer a otra persona, por lo que se notará que te corroe la envidia y los celos, no tienes confianza en ti
mismo, tampoco será en los demás.
Cada persona sigue su propio y único camino en la vida y, a través del mismo, va formándose su autoestima. El
proceso suele ser gradual. La persona puede no darse cuenta de que está formando un poso de creencias
negativas sobre sí misma
La persona con baja autoestima puede involucrarse en relaciones personales tóxicas, destructivas, porque no se da
a valer para que sea tratada con el respeto y el amor que merece.
Respecto a su vida social, puede decidir no involucrarse en muchas actividades para evitar las críticas de la gente,
que suele tomarse tan a pecho.
En el trabajo, puede suceder algo parecido: que evite tareas por miedo a no hacerlo perfecto o, incluso, que deje
de optar a algún puesto de trabajo por no verse lo suficientemente buena para el mismo.
Por otro lado, la baja autoestima también puede desembocar en comportamientos muy negativos como, por
ejemplo, las adicciones. O, en algunos casos, llevar a una persona a desarrollar una personalidad violenta, para
enmascarar sus vulnerabilidades.

4. FALTA DE INTERÉS Y VALOR PROPIO
Una baja autoestima también puede llevar a una persona a sentirse desvalorada y, en razón de eso, a estar siempre
comparándose con los demás, subrayando las virtudes y las capacidades de los demás. Los ven como seres
superiores a ella. Siente que jamás llegará a rendir como ellos. Esta postura le puede llevar a no tener objetivos, a no
ver sentido en nada, y a convencerse de que es incapaz de lograr cualquier cosa a que se proponga. Lo que le pasa
es que no consigue comprender que todos somos distintos y únicos, y que nadie es perfecto. Que todos nos
equivocamos y volvemos a empezar.
Es dentro del ambiente familiar, principal factor que influye en la autoestima, donde los niños van creciendo y
formando su personalidad. Lo que su familia piensa de él, es de fundamental importancia. En razón de eso, es
recomendable que a los padres no se les escapen los logros que conquistan sus hijos.

5. 5 CONSEJOS PARA MEJORAR TU AUTOESTIMA
1-Destruye a tu voz crítica: Si, todo el mundo tiene una voz crítica negativa, aunque unas personas son más
conscientes que otras.
Por ejemplo: -Nunca lo harás bien. -Eres peor que él/ella.
Lo importante aquí es no aceptar esos pensamientos y reemplazarlos por otros más positivos y que te ayuden a
sentirte mejor.
En resumen, se trata de ser consciente de tu voz crítica y no dejarse influenciar por ella, reemplazando esos
pensamientos por otros más constructivos.
2-No busques aprobación de los demás: Buscar la aprobación de los demás es algo que, si no somos conscientes,
hacemos constantemente.
Ejemplos: -Ponernos ropa pensando en si gustará a los demás. -Tomar decisiones importantes basadas en
opiniones de los demás. -No decir nuestras opiniones porque pensamos que no agradaran a los demás.
Una forma de trabajar este punto es mostrarse en contra de la opinión de alguien. Siempre de forma asertiva y
educada.
3-Autoafirmaciones: Las afirmaciones ayudarán a desarrollar tu autoestima y simplemente tendrás que repetirlas
unas veces durante el día

6. ¿Ejemplo de autoafirmaciones?
-Me gusto a mi mismo y me acepto totalmente. -No busco la aprobación de los demás. -Soy una persona de
valor y tengo derecho a ser feliz.
Para que no se te olvide este hábito, puedes apuntar las frases que más te sirven en una tarjeta y leerlas por la
mañana y al acostarte.
4-Haz deporte y cuídate físicamente: Si, es un hecho que nuestra apariencia física influye en nuestra autoestima.
Con una buena forma, te verás mejor y subirá tu autoestima.
Si no estas acostumbrado a hacer ejercicio o ir al gimnasio, comienza poco a poco con 10-15 minutos diarios y ve
aumentando el tiempo poco a poco. Verás que se convertirá en un hábito positivo con el que disfrutarás;
recuerda que con el deporte liberas endorfinas (hormonas del bienestar).
5-Socializa: El apoyo social es uno de los amortiguadores más importantes del estrés. Las personas que te rodean
sirven como apoyo emocional, para darte ayuda, para divertirte y de la que aprender. Eso si son gente con criterio
y positiva. La gente negativa, probablemente disminuirá tu autoestima, así que rodéate de gente muy optimista y
a ser feliz… ¡TU PUEDES!.
A LOS QUE PUSIERON ATENCION: ¡GRACIAS!...
(Y A LOS QUE NO IGUAL...JHE)