El documento proporciona información sobre el uso de bicicletas de montaña, incluyendo consejos sobre la talla adecuada, equipamiento necesario, normas de circulación, técnica de conducción, mecánica básica y rutas comunes. Explica cómo seleccionar la talla correcta de bicicleta, los elementos obligatorios como el casco, y las señales de tráfico principales. También describe cómo cambiar los desarrollos, revisar la presión de las ruedas y solucionar pinchazos.